| ||||
 0 |
| |||
| |||||||||
| Składniki | ||
 | awokado | 200 gramów |
| tuńczyk z puszki w sosie własnym | 200 gramów |
| mała łodyga selera | 4 sztuki |
| mała cebulka szalotka | 1 sztuka |
| oliwki czarne marynowane | 20 sztuk |
| jogurt naturalny 0% tłuszczu | 80 gramów |
| ryż basmati (suchy) | 120 gramów |
| Sałatka: | ||
| papryka zielona | 1.33 sztuk |
| papryka żółta | 1.33 sztuk |
| papryka czerwona | 1.33 sztuk |
| natka pietruszki (posiekana) | 4 łyżki |
| oliwa z oliwek | 4 łyżeczki |
| sok z cytryny | 4 łyżki |
| świeże oregano | 1 szczypta |
| świeża kolendra | 1 szczypta |
| Przygotowanie |
| Krok 1 |
| Ryż ugotować według instrukcji na opakowaniu. |
| Krok 2 |
| Nać selera umyć i drobno pokroić. |
| Krok 3 |
| Awokado wyjąć ze skórki (nie naruszając jej). Dodać odrobinę cytryny i rozgnieść widelcem. Dodać odsączonego tuńczyka. Następnie dodać selera, posiekane oliwki, posiekaną cebulkę, ugotowany ryż i jogurt naturalny. Całość dokładnie wymieszać. Gotową masę przełożyć do skórki po awokado. Całość posypać natką pietruszki. |
| Krok 4 |
| Papryki drobno pokroić (według uznania). Dodać oliwę, sok z cytryny i zioła. Dokładnie wymieszać. |
Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz Przepis z serwisu kulinarnego www.przepisy.plZnajdź nas na Facebooku www.facebook.com/przepisypl |
