| ||||
  11 |
| |||
| |||||||||
| Składniki | ||
 | kasza jęczmienna pęczak | 300 gramów |
| ciecierzyca gotowana lub z puszki | 400 gramów |
| passata pomidorowa | 800 gramów |
| cukinia | 2 sztuki |
| cebula | 4 sztuki |
| ząbek czosnku | 4 sztuki |
| jogurt naturalny | 240 gramów |
| olej rzepakowy | 4 łyżki |
| Flora ProActiv | 80 gramów |
| ziarna kolendry | 1 łyżeczka |
| Przygotowanie |
| Krok 1 |
| Ugotuj kaszę zgodnie z przepisem na opakowaniu. |
| Krok 2 |
| Pokrojoną cebulę podsmaż na patelni na oleju, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i pokrojoną w kostkę cukinię oraz ziarenka kolendry. |
| Krok 3 |
| Do zrumienionych warzyw dodaj passatę pomidorową i ciecierzycę. Dopraw pieprzem. |
| Krok 4 |
| Podgrzewaj całość kilka minut, dodając pod koniec jogurt naturalny i Florę ProActiv. Podawaj z kaszą. |
Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz Przepis z serwisu kulinarnego www.przepisy.plZnajdź nas na Facebooku www.facebook.com/przepisypl |
