256 przepisów na: lekkie sałatki

Proponowana w tym przepisie sałatka jest uniwersalnym dodatkiem do obiadów, ale równie dobrze sprawdzi się jako samodzielne danie. Jej bazę stanowi kalafior, którego tym razem nie gotuj –...

W kuchni śródziemnomorskiej połączenie ryżu z oliwkami i ziołami jest bardzo popularne. Nasza sałatka śródziemnomorska z ryżem skrywa jeszcze paprykę czerwoną, słone kapary i cebulę, a...

Krok 1: Pierś z kurczaka opłucz pod zimną wodą, osusz ręcznikiem papierowym, następnie oczyść i pokrój w kostkę. Pokrojonego kurczaka zamarynuj lekko w soli i pieprzu. Krok 2:...

Sałatka szefa z makaronem to bardzo prosta w przygotowaniu potrawa, której przyrządzenie zajmie ci zaledwie kilka minut. Dzięki makaronowi i kurczakowi, sałatka ta jest niezwykle treściwa –...

Rukola i pomidorki koktajlowe to połączenie, które stanowi podstawę wielu sałatek. Dodaj do tego ser i grzanki, a otrzymasz smaczne danie wegetariańskie na obiad. Zacznij przygotowanie tej...

Młode ziemniaki są delikatnie słodkie i kremowe. Świetnie smakują nie tylko jako dodatek do obiadu. Spróbuj ich w wersji sałatkowej, podanych z ugotowanym na twardo jajkiem i gęstym...

mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Sałatka makaronowa to pożywne danie, które warto serwować na obiad. Zawiera porcję węglowodanów, białka oraz zdrowych tłuszczów. Wykorzystaj...

Sałatka ziemniaczana jest dobrą propozycją na dodatek do wielu dań obiadowych. Tę wersję przygotowuje się z ziemniaków ugotowanych w mundurkach. Wybierz te, które charakteryzują się dużą...

Chrupiące brokuły i podsmażone z czosnkiem pieczarki tworzą duet, który wyśmienicie sprawdzi się jako samodzielne danie lub pyszny dodatek do obiadu. Przyrządzona na ich bazie sałatka zyska...

Delikatny smak brokułów świetnie komponuje się z bardziej wyrazistymi dodatkami – dobrze współgrają z nim ser feta i grillowany indyk. Sałatka z tego rodzaju składnikami może stanowić...

Sałatka to znakomity sposób na drugie śniadanie lub kolację – wersja z tego przepisu stanowi mistrzowskie połączenie składników. Delikatne jajko w koszulce, z ugotowanym na miękko żółtkiem,...

Sałatka warzywna bez majonezu, za to z kremowym awokado i chrupiącą sałatą, to smaczne i zdrowe drugie śniadanie, które bez problemu przygotujesz także w pracy. Użyj do jej przyrządzenia...

Sałatka z brokułu, ogórka kwaszonego i jajka to bardzo prosty oraz szybki sposób na wartościową kolację. Składniki posiłku, choć mogą wydawać się zaskakujące, znakomicie się ze sobą...

Krok 1: Kuskus zalej gorącą wodą, lekko posól, przykryj i odstaw na 15 min. Po tym czasie przemieszaj widelcem i odstaw do ostudzenia. Krok 2: Bób wrzuć na wrzątek, ugotuj na pół miękko i...

Krok 1: Zagotuj wodę, dodaj kostkę Knorr i gotuj komosę do miękkości. Następnie odcedź i przepłucz lekko zimną wodą. Krok 2: Ogórka pokrój w paski, pomidorki na ćwiartki, cebulkę w...

Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 185°C. Dynię obierz, pozbądź się pestek i pokrój w mniejsze kawałki. Skrop oliwą i piecz przez ok 40 minut aż będzie miękka i rumiana na zewnątrz. Krok 2:...

Krok 1: Marchewkę pokrój w drobną kostkę. Pomidora przekrój na cztery, pozbądź się pestek i sam miąższ pokrój w kostkę. Krok 2: Pora pokrój w cienkie paseczki, cukinię na półplasterki, a...

Krok 1: Młode ziemniaki umyj i ugotuj w lekko osolonej wodzie przez ok 20 minut, aż będą miękkie. Następnie odcedź. Krok 2: Suszone pomidory pokrój w cienkie paski, cebulkę w piórka, a...

Krok 1: Arbuza pokrój w kostkę i wymieszaj z pokrojoną w pióra cebulą i szpinakiem. Krok 2: Całość polej octem balsamicznym. Krok 3: Grahamki przekrój na pół i wstaw do piekarnika do...

Krok 1: Z cytryny otrzyj skórki i wyciśnij sok. Posiekaj natkę pietruszki i czosnek. Czerwoną cebulę pokrój w piórka. Krok 2: Dynię obierz, pokrój w grubą, 2-centymetrową kostkę, przełóż...

Sałatka hawajska doskonale sprawdzi się podczas letnich przyjęć, ale nie tylko. Zimą doda ona nieco egzotyki twojej kuchni. Potrawa ta przypadnie do gustu w szczególności wielbicielom...

Jeśli myślisz o smacznej i prostej w przygotowaniu sałatce, koniecznie zainspiruj się tym przepisem. Danie to przyrządzisz z zaledwie kilku składników. Makaronowe kokardki – sprawdzi się...

Warzywa powinny rządzić w naszym jadłospisie, o czym świadczy ich umiejscowienie w dolnej części Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej Instytutu Żywności i Żywienia. Sposobem na...

Dobrą alternatywą dla chłodnych sałatek są te podawane na ciepło. Przygotujesz taką z pomocą poniższego przepisu. Głównymi składnikami proponowanej sałatki są pomidorki koktajlowe i białe...

To danie łączy w sobie delikatny smak przepiórczych jajek, soczystych świeżych warzyw oraz intensywny aromat wędzonego łososia. Żeby przyrządzić wiosenną sałatkę z jajkiem, potrzebujesz...

Krok 1: Chlebek pita pokrój w grubą kostkę 2 cm x 2 cm. Delikatnie natrzyj kawałki pieczywa oliwą, lekko posól i ułóż na blasze do pieczenia wyłożonej pergaminem. Całość wstaw na 10–12...

Tofu jest jednym z najważniejszych produktów w kuchni wegetariańskiej. Jednak każdy może użyć go do przygotowania smacznego dania. W belgijskiej sałatce liegeoise sprawdza się rewelacyjnie....

Sałatki makaronowe przygotowuje się szybko i są przy tym bardzo uniwersalne. Możesz podać je zarówno na obiad, kolację, jak i zjeść na lunch. Sprawdzą się też jako dodatek do dań mięsnych i...

Jeśli szukasz ciekawego przepisu na sałatkę, której smak przypadnie do gustu nawet najbardziej wymagającym smakoszom, koniecznie sięgnij po sałatkę z kurczakiem i ryżem. To treściwa i...

Delikatna sałata lodowa, lekko pikantna rukola, wykwintny łosoś, aromatyczny ser pleśniowy i mocno ziołowy sos... Sałatka martinola zachwyca bogactwem kolorów i niezwykłym połączeniem...

Sałatka z brokułami i fetą to doskonały pomysł na niebanalne śniadanie, obiad lub kolację. Możesz ją także zjeść w pracy w formie drugiego śniadania lub lunchu. Jeden z głównych składników...

Awokado jest owocem pochodzącym z Ameryki. Ma wiele zastosowań w kuchni. Wszystko dzięki temu, że ma delikatny smak, miękką konsystencję i piękny, zielony kolor. Pasuje jako dodatek do...

Krok 1: Mięso oczyść z błon i rozbij lekko tłuczkiem, aby miało grubość nie większą niż 2 cm. Krok 2: Przyprawę z opakowania Fix Knorr wymieszaj z olejem słonecznikowym i natrzyj nią...

Lekka sałatka ogórkowa – kuzynka polskiej mizerii – to nasz oryginalny patent na orzeźwiający dodatek do drugiego dania, zwłaszcza pieczonego na grillu mięsa lub szaszłyków. Bazę tej potrawy...

Ekspresowy dodatek do wielu dań. Jeżeli jeszcze nie znasz orzeźwiającej sałatki koperkowej z cytrusami –koniecznie wypróbuj ją w swoim domu. Kruche liście sałaty, pachnący koperek i soczyste...

Lekką sałatkę a’la kebab możesz zrobić o każdej porze roku i nawet wtedy, gdy masz mało czasu na gotowanie. Nazwa tej potrawy wywodzi się od kebabu, czyli popularnej potrawy kuchni...

Gyros, który przywędrował do Polski z Bałkanów, robi u nas zawrotną karierę i pojawia się ciągle pod nowymi postaciami. To już nie tylko grillowane kawałki mięsa z warzywami i sosem...

Sałatka gyros z kurczaka to wyraziste danie, które przypadnie do gustu osobom lubiącym połączenie soczystego mięsa drobiowego z chrupiącymi, świeżymi warzywami. Pierś z kurczaka z dodatkiem...

Odwiedzili cię niezapowiedziani goście i nie masz czym ich poczęstować? Najlepszym sposobem będzie poczęstowanie ich sałatką pieczarkową z gotowanym jajkiem i serem żółtym – zrobisz ją...

Wybierz się w kulinarną podróż do Grecji i wypróbuj przepis na efektowną, warstwową sałatkę gyros. Jej smak i sposób podania sprawią, że zachwyci każdego. Wykonasz ją dosyć szybko, z łatwo...

Ognista sałatka gyros pełna jest smaków i kolorów. Polecamy na dzisiejszy obiad.

Brokułowa sałatka marynarza to potrawa, która przypadnie do gustu wszystkim panom, ale nie tylko. Dzięki temu, że jednym z jej składników jest gotowy tuńczyk z puszki, potrawę tą...

Szukasz inspiracji na smaczną i łatwą w przygotowaniu przekąskę? Sałatka z ryżem i papryką to propozycja dla Ciebie. Jej zaletą jest to, że możesz ją dowolnie modyfikować – według własnych...

Szukasz inspiracji na prostą sałatkę? Ta, której bazą jest ryż i tuńczyk, będzie dla Ciebie doskonałą propozycją. Wśród jej składników powinny pojawić się ponadto świeże pomidory. W sezonie...

Wykorzystując tortellini, przygotujesz szybko smaczną sałatkę inspirowaną włoską kuchnią. Możesz wykorzystać pierożki z nadzieniem z szynki parmeńskiej lub, jeśli zależy Ci na...

To najpopularniejszy na świecie dodatek do obiadów, ostatnio kojarzony jest głównie z barami fast food serwującymi smażone kawałki kurczaka. Ale tę pyszną i chrupką surówkę z kapusty,...

Zafunduj sobie kulinarną podróż do jednego z najcieplejszych i najbarwniejszych stanów Ameryki – poleć na słoneczne i pełne kwiatów Hawaje, ale bez wychodzenia z domu. Sałatka hawajska to...

Czerwona kapusta sprawdza się m.in. jako sezonowy dodatek do sałatek. Możesz przyrządzić ją na różne sposoby – od smażenia, po podgotowanie. Wypróbuj jednak wariantu, w którym wykorzystuje...