127 przepisów na: surówka na szybko

Idealna surówka powinna być świeża i zaostrzająca apetyt. Połączenie cykorii z pomarańczą jest propozycją niezwykle orzeźwiającą. Można podawać ją jako dodatek do grillowanego mięsa jak...

Chrupiąca kapusta pekińska jest smaczną bazą wielu surówek. Dzięki temu przepisowi dowiesz się, w jaki sposób możesz ją połączyć z kukurydzą, szczypiorkiem oraz majonezowym dressingiem....

Krok 1: Poszatkuj drobno obie kapusty i posyp je kminkiem. Krok 2: Cebulę pokrój w kostkę i dodaj do kapusty. Krok 3: Obierz jabłka i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Pokrój suszone...

Krok 1: Kapustę umyj i poszatkuj. Cebulę i marchew pokrój w cienkie paseczki. Krok 2: Warzywa wrzuć do miski. Dodaj porwane liście kolendry i bazylii oraz posiekany szczypior z dymki....

Czerwona kapusta, zwana na Śląsku modrą, uwodzi kolorem i smakiem. Nie jest jednak zbytnio doceniana. Najczęściej jest składnikiem prostych surówek. Można podawać ją również zasmażaną....

Kapusta pekińska stanowi bardzo dobrą bazę wszelkich sałatek oraz surówek. Jest krucha, delikatna, doskonale łączy się z wieloma innymi składnikami, np. pomidorami, jajkami, ogórkami czy...

Krok 1: Kapustę przekrój wzdłuż i pokrój w paski. Krok 2: Marchew i jabłko obierz, zetrzyj na tarce, dodając sok z cytryny. Krok 3: Jajka ugotuj na twardo i pokrój w kostkę. Krok 4: Sos...

Surówki warzywne są bardzo uniwersalne, pasują zarówno do mięs, jak i ryb, komponują się z prawie każdym daniem obiadowym. Mogą stanowić także smaczną przekąskę w ciągu dnia. Puszysta...

Szukasz inspiracji do stworzenia apetycznego dodatku do pieczonych mięs lub filetów rybnych? Dobrym wyborem będzie uniwersalna surówka marchewkowo-jabłkowa, którą przygotujesz w bardzo...

Jeśli często podajesz do obiadu surówkę przygotowaną klasycznie z tartej marchewki, spróbuj naszej wariacji na jej temat i przyrządź sałatkę orzeźwiającą z marchwi, selera naciowego,...

Surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem to świetny dodatek do dań mięsnych. Sprawdzi się w połączeniu z pieczonym schabem, grillowaną karkówką czy kotletami mielonymi. Smacznie skomponuje się...

Inspiracja na drugie śniadanie lub smaczną kolację? Sprawdź nasz przepis na kanapkę z kurczakiem i surówką colesław. Co będzie Ci potrzebne, żeby przyrządzić tę znakomitą przekąskę? Przede...

Krok 1: Pieczywo posmaruj Florą ProActiv zdrowe serce z wit. B1 i ułóż na niej polędwicę. Krok 2: Jabłko i cykorię umyj, a następnie drobno pokrój. Krok 3: Całość wymieszaj i skrop sokiem...

Krok 1: Filet z piersi kurczaka umyj i osusz. Ostrym nożem ponacinaj wierzchnią warstwę fileta w szachownicę (należy uważać, aby nie poprzecinać mięsa do końca). W miseczce wymieszaj...

Krok 1: Warzywa na surówkę umyć i pokroić na kawałki, a następnie wymieszać z oliwą z oliwek i kaparami. Krok 2: Kromki chleba krótko przyrumienić w tosterze. Posmarować Florą ProActiv...

Przepis na obiad idealny? Odpowiednio przyrządzony, ulubiony rodzaj mięsa, dawka węglowodanów w postaci kaszy, makaronu lub ziemniaków, a do tego tradycyjna „kropka nad i”, czyli surówka! Ta...

Krok 1: Umyte i obrane marchewki rozdrobnij w kształt spaghetti przy użyciu kuchennej temperówki lub podawaj w formie cieniuteńkich plasterków, które uzyskasz przy użyciu obieraczki do...

Tureckie danie, które rozprzestrzeniło się po całej Europie. Jest jednym z najchętniej jedzonych fast foodów. Już sam widok kręcącego się charakterystycznie na rożnie mięsa skutecznie...

Popularna surówka z białej kapusty i marchewki, znana jako colesław, jest świetnym dodatkiem do hot dogów. Chrupiące świeże warzywa oraz kremowy dressing majonezowy doskonale podkreślą smak...

Pieczona ryba to nie tylko wyśmienite źródło białka, ale także pyszna propozycja na dietetyczny zdrowy obiad. Dobrym wyborem będzie filet z mintaja, tzn. chudej ryby morskiej, która jest...

Krok 1: Suszone pomidory i kolendrę drobno posiekaj, a następnie dokładnie wymieszaj z serem twarogowym. Krok 2: Pieczywo posmaruj przygotowaną pastą. Krok 3: Warzywa – pomidora i paprykę...

Krok 1: Pieczywo posmaruj Florą ProActiv o smaku masła. Krok 2: Umyj seler. Plastry szynki posmaruj chrzanem, zawiń w nie łodyżki selera, zepnij wykałaczką. Krok 3: Umyj por, oczyść,...

Krok 1: Brokuły umyć i ugotować, ryż ugotować na sypko. Krok 2: Wieprzowinę pokroić w paski i podsmażyć na oleju rzepakowym wraz z posiekanym czosnkiem. Krok 3: Następnie dodać ugotowane...

Krok 1: Stwórz aromatyczną pastę rozpuszczając kostkę Knorr w niewielkiej ilość wody Połącz ją z mięsem mielonym. Krok 2: Dodaj jajko i wyrabiaj masę. Następnie uformuj małe kotleciki,...

Krok 1: W niedużej misce rozetrzyj kostkę Knorr z oliwą na jednolitą pastę. Dodaj posiekaną natkę oraz połowę soku z cytryny. Krok 2: Umyte i osuszone piersi z kurczaka pokrój w kostkę...

Znudziły ci się zwyczajne mielone, a twoi bliscy mają już dość widoku i smaku mięsa mielonego? Mamy rozwiązanie tego problemu, a raczej urozmaicenie codziennego jadłospisu. Dodaj do swoich...

Pyszne kanapki z polędwicą z indyka i surowymi warzywami są apetycznym i godnym polecenia daniem podczas zdrowej diety. Do przygotowania tych śniadaniowych kanapek wybierz żytni chleb...

Pysznie, różnorodnie, a na dodatek zdrowo? Oto pieczony indyk z brązowym ryżem i surówką z sałaty i pomidora. Jest tu wszystko, czego potrzebuje nasz organizm: białko, witaminy, składniki...

To zdecydowanie śniadanie godne mistrza kuchni! Zrobisz je prosto i szybko, a efekt będzie znakomity. Opiekane sandwiche z serem i szynką wołową to wspaniałe rozwiązanie na ciepły poranny...

Posiłki, których bazą jest ryba, stanowią wyśmienite rozwiązanie na obiad dla całej rodziny. Pyszna propozycja? Dorsz pieczony w sosie pomidorowym. Uzupełnij go marynowanymi kaparami oraz...

Krok 1: Ugotować makaron według przepisu na opakowaniu. Krok 2: Jabłko i ogórka umyć, a następnie pokroić w drobne paseczki. Awokado pokroić na drobne części. Krok 3: Połączyć makaron,...

Krok 1: Usmażyć grzyby na ½ porcji Ramy smaż jak Szef kuchni. Krok 2: Przygotować jajo w formie sadzonej na ½ porcji Ramy smaż jak Szef kuchni. Krok 3: Na talerzu ułożyć na pieczywie...

Krok 1: Pieczywo posmarować Ramą. Ułożyć na pieczywie plasterki sera. Krok 2: Całość posypać kiełkami. Krok 3: Surówka – pokroić w dużą kostkę pomidora i ogórki. Całość wymieszać.

Krok 1: Ogórka umyj i bez obierania pokrój w zapałkę. Cukinię umyj, obetnij końce i bez obierania pokrój w zapałkę. Paprykę pozbaw gniazda nasiennego, umyj i pokrój w zapałkę. Warzywa...

Krok 1: Por umyć i oczyścić. Pokroić cały w cienkie paseczki. Krok 2: Jabłko obrać usunąć gniazdo nasienne i utrzeć na tarce jarzynowej (grube oczka). Krok 3: Wymieszać por, jabłko....

Krok 1: Oczyścić kapustę i por. Odrzucić zgrubiałe części. Umyć. Osuszyć . Pokroić w cienkie paseczki. Wyciąć z pomarańczy miąższ i usunąć pestki. Pokroić w kawałeczki i dodać do kapusty...

Proponowana w tym przepisie surówka jest dość uniwersalnym dodatkiem do dań obiadowych. Może stanowić świetne uzupełnienie potraw mięsnych, warto połączyć ją np. z kotletami drobiowymi....

Krok 1: Kapustę oczyszczamy z wierzchnich liści, siekamy drobno, oprószamy sola i pieprzem i odstawiamy na 5 min by puściła soki. Krok 2: Rzodkiew obieramy i ścieramy na tarce, dodajemy...

Krok 1: Kapustę oczyszczamy z zewnętrznych liści, wycinamy głąb i szatkujemy dość drobno. Oprószamy solą i pieprzem, i odstawiamy na kilka minut. Krok 2: Marchew obieramy, myjemy i...

Krok 1: Buraki obierz, umyj i zetrzyj na tarce jarzynowej o dużych oczkach. Krok 2: Jabłko umyj, obierz, pozbaw gniazda nasiennego i również zetrzyj na tarce. Krok 3: Dodajemy do...

Krok 1: Kapustę pozbawiamy zewnętrznych liści, wycinamy głąb i drobno siekamy. Oprószamy sola i zostawiamy na kilka minut by zmiękła. Krok 2: Brokuła myjemy i siekamy bardzo drobno,...

Krok 1: Kapustę oczyść z zewnętrznych liści a następnie drobno poszatkuj, oprósz solą i pieprzem i odstaw na kilka minut by zmiękła i puściła sok. Krok 2: Selera naciowego umyj i drobno...

Istotnym elementem pysznego obiadu złożonego z mięsa i ziemniaków, kaszy bądź ryżu jest surówka. Mamy dla Ciebie propozycję, która z pewnością przypadnie do gustu domownikom i gościom....

Szukasz dodatku, który możesz serwować do dań głównych albo jako kolację? Koniecznie wypróbuj przepis na surówkę z białej kapusty z dodatkiem kaparów i odrobiny cebuli. Biała kapusta jest...

Krok 1: Kapustę pekińską poszatkuj w drobne piórka. Rzepę obierz i zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Sałatę umyj i osusz w wirówce do sałaty, porwij na mniejsze kawałki. Paprykę umyj,...

Krok 1: Obrać marchewki i białą rzodkiew. Utrzeć na tarce jarzynowej na grubych oczkach. Krok 2: Por pokroić w pół plasterki i rozdzielić tak by rozsypał się na cienkie paseczki. Krok...

Krok 1: Kapustę oczyścić , umyć i bardzo drobno posiekać w cienkie paseczki .Marchew i jabłko obrać i utrzeć na tarce jarzynowej ( grube oczka ) . Wymieszać z kapustą . Dobrze pognieść...

Krok 1: Jabłka i buraka obierz i zetrzyj na tarce lub zmiksuj. Krok 2: Sos przygotuj wg przepisu na opakowaniu. I wymieszaj z surówką. Krok 3: Podawaj z łyżeczką jogurtu.