Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal
105 przepisów - 21 dni
Awokado nadziewane tuńczykiem z ryżem. Sałatka z różnych papryk
łatwe
30 osób zapisało
Składniki
200 gramów
200 gramów
4 sztuki
1 sztuka
20 sztuk
80 gramów
120 gramów
sałatka:
1.33 sztuki
1.33 sztuki
1.33 sztuki
4 łyżki
4 łyżeczki
4 łyżki
1 szczypta
1 szczypta
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Ryż ugotować według instrukcji na opakowaniu.
Krok 2
Nać selera umyć i drobno pokroić.
Krok 3
Awokado wyjąć ze skórki (nie naruszając jej). Dodać odrobinę cytryny i rozgnieść widelcem. Dodać odsączonego tuńczyka. Następnie dodać selera, posiekane oliwki, posiekaną cebulkę, ugotowany ryż i jogurt naturalny. Całość dokładnie wymieszać. Gotową masę przełożyć do skórki po awokado. Całość posypać natką pietruszki.
Krok 4
Papryki drobno pokroić (według uznania). Dodać oliwę, sok z cytryny i zioła. Dokładnie wymieszać.
Dobra rada:
Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, miedzi, manganu, witamin: A, D, E, C, B3, B6, B12, kwasu foliowego.
Przepisy w Waszym wykonaniu
W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.
Czytaj więcejPrzyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.
Czytaj więcejPolecane przepisy
Inne przepisy
Podobne przepisy
- Sałatka z arbuzem i serem owczym
- Grillowana brzoskwinia z serkiem homogenizowanym i płatkami migdałowymi
- Sałatka z sałaty radicchio, awokado i pomidorków koktajlowych z chrupkim chlebem
- Szaszłyk z piersi indyka. Pieczone ziemniaki. Surówka ze szpinaku
- Grzanki z awokado i wędzonym łososiem, sałatka z pomidorem i oliwkami, sok z pomarańczy
