Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal

105 przepisów - 21 dni

Szaszłyk z piersi indyka. Pieczone ziemniaki. Surówka ze szpinaku

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

1

23 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
30 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

47 osób wydrukowało

Pobierz pdf

33 osoby zapisały

Udostępnij

Składniki

szaszłyki:

480 gramów

2 sztuki

360 gramów

2 sztuki

4 sztuki

ziemniaki do podania:

8 sztuk

4 łyżki

4 łyżki

surówka:

400 gramów

4 sztuki

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Mięso pokroić w kostkę.

Szaszłyk z piersi indyka. Pieczone ziemniaki. Surówka ze szpinaku - Krok 1

Krok 2

Warzywa umyć i pokroić: paprykę na kawałki, cebulę na grube krążki, pieczarki na połówki, cukinię na grube plastry. Naprzemiennie nadziewać mięso z warzywami na patyczki. Piec w piekarniku 180 °C około 15-20 min.

Szaszłyk z piersi indyka. Pieczone ziemniaki. Surówka ze szpinaku - Krok 2

Krok 3

Ziemniaki umyć, obrać ze skórki i piec w piekarniku razem z szaszłykami. Upieczone ziemniaki posmarować Florą ProActiv i posypać koperkiem.

Szaszłyk z piersi indyka. Pieczone ziemniaki. Surówka ze szpinaku - Krok 3

Krok 4

Przygotować surówkę: umyć szpinak i pomarańczę. Owoc oprać, usunąć błony i drobno posiekać. Dokładnie wymieszać z szpinak z pomarańcza i skropić cytryną.

Szaszłyk z piersi indyka. Pieczone ziemniaki. Surówka ze szpinaku - Krok 4
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, magnezu, żelaza, cynku, miedzi, manganu, witamin: A, D, E, C, B1, B2, B3, B6, B12, kwasu foliowego.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Szaszłyk z piersi indyka. Pieczone ziemniaki. Surówka ze szpinaku - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Szaszłyk z piersi indyka. Pieczone ziemniaki. Surówka ze szpinaku - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Szaszłyk z piersi indyka. Pieczone ziemniaki. Surówka ze szpinaku - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Szaszłyk z piersi indyka. Pieczone ziemniaki. Surówka ze szpinaku - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Szaszłyk z piersi indyka. Pieczone ziemniaki. Surówka ze szpinaku - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Szaszłyk z piersi indyka. Pieczone ziemniaki. Surówka ze szpinaku - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Szaszłyk z piersi indyka. Pieczone ziemniaki. Surówka ze szpinaku - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej