• ZALOGUJ SIĘ
  • DODAJ PRZEPIS
przepisy.pl
Przepisy.pl
  • Przepisy
    • Dania i przekąski
      Dania głównePrzetworyDania mączneJednogarnkoweKanapkiKrokietyMakaronyNaleśnikiPizzePrzystawkiSałatki
      SosyStreet foodSurówkiZapiekankiZupy
    • Ciasta
      Babka piaskowaBezy BiszkoptyCiasta bez pieczeniaCiasta bezglutenoweCiasta czekoladoweCiasta drożdżoweCiasta francuskieCiasta parzoneCiasta ucieraneCiasta z galaretką
      Ciasta z krememCiasta z lodamiCiasta z makiemCiasta z owocamiCiasta z warzywamiCiasteczkaDla dzieciGofryKruche ciastaMuffinki i babeczkiPierniczki
      PiernikiPączki, oponki, donatySernikiTortyMoje Ciasto
    • Lody i napoje
      Ciasta z lodamiDesery lodoweKreatywne desery lodoweLody dla dzieciNapoje ciepłeNapoje zimne
    • Składniki
      BakalieCzekoladaGrzybyJajkaKaszaMięsoNabiałOwoceRybyWarzywa
    • WEGE
      Dania wegańskieDania wegetariańskie
    • Diety
      Bez laktozyDieta 1200 kaloriiDieta 1500 kaloriiDieta 2000 kaloriiDieta obniżająca cholesterol 1500 kcalDieta obniżająca cholesterol 2000 kcalZdrowe obiady
    • Okazje
      GrillPiknikSylwesterWigilia i ŚwiętaWielkanocKarnawałTłusty CzwartekWalentynki
    • Posiłek
      Dania do pracyŚniadanieObiadKolacjaPrzekąski
    • Na skróty
      Prosty przepisSzybkie przepisyTanie daniaPrzepisy z 3 składnikówPrzepisy z 4 składnikówPrzepisy z 5 składnikówInstagram
    • Popularne
      Najpopularniejsze CiastaNajpopularniejsze DaniaOstatnio dodane
    • Kuchnie świata
      Kuchnia Bliskiego WschoduKuchnia amerykańskaKuchnia bałkańskaKuchnia chińskaKuchnia francuskaKuchnia fusionKuchnia greckaKuchnia gruzińskaKuchnia hiszpańskaKuchnia indyjskaKuchnia koreańska
      Kuchnia meksykańskaKuchnia niemieckaKuchnia orientalnaKuchnia polska Kuchnia Północnej AfrykiKuchnia rosyjskaKuchnia śródziemnomorskaKuchnia tajskaKuchnia tureckaKuchnia węgierskaKuchnia włoska
    • Sposób przygotowania
      BlendowanieDuszenieGotowaniePieczenieSmażenie
  • Blog
    • Magazyn
    • Porady kulinarne
    • Świat przypraw
    • Videoporady
    • Zdrowe odżywianie
  • Społeczność
  • ZALOGUJ
  • POBIERZ
    E‐BOOK
  • MOJA KSIĄŻKA
    KULINARNA
Kuchnie świata ›Tłusty czwartek ›Street food ›Naleśniki ›
Podoba Ci się ten przepis?  
Wyślij składniki do frisco.pl
  • Przepisy.pl
  • Diety

Diety

35 przepisów
PRZEGLĄDAJ W KATEGORIACH:

Dieta 1200 kalorii

Dzień 1
Śniadanie
Płatki owsiane na mleku z jabłkiem
Płatki owsiane na mleku z jabłkiem
10''
106
Łatwe
12
Oceń przepis jako pierwszy
Płatki owsiane na mleku z jabłkiem i cynamonem to zdrowy posiłek na początek dnia. Ich dodatkową zaletą jest szybkość...
zobacz przepis
opis
Drugie śniadanie
Kanapka z pastą tuńczykową
Kanapka z pastą tuńczykową
10''
140
Łatwe
26
Oceń przepis jako pierwszy
Chcąc odżywiać się zdrowo i kontrolować kalorie w diecie, wcale nie musisz rezygnować z pieczywa. Ważne jest jednak t...
zobacz przepis
opis
Obiad
Makaron z kurczakiem w sosie
Makaron z kurczakiem w sosie
30''
163
Łatwe
30
Oceń przepis jako pierwszy
Makaron gryczany to zdrowa i smaczna alternatywa dla klasycznego makaronu. Ma charakterystyczny smak, jest bogaty w s...
zobacz przepis
opis
Podwieczorek
Zielony koktajl
Zielony koktajl
10''
152
Łatwe
19
Oceń przepis jako pierwszy
Zielony koktajl to nie tylko bardzo popularny w ostatnim czasie napój, ale też godna polecenia zdrowa przekąska międz...
zobacz przepis
opis
Kolacja
Sałatka z jajkiem i szparagami
Sałatka z jajkiem i szparagami
25''
93
Średnie
32
Oceń przepis jako pierwszy
Sałatka z jajkiem i szparagami to pożywny posiłek, który doskonale sprawdzi się jako fit kolacja. Przygotuj ją na baz...
zobacz przepis
opis
WIĘCEJ

Dieta 1500 kalorii

Dzień 1
Śniadanie
Kanapki z pastą z łososia i surówką z rukoli
Kanapki z pastą z łososia i surówką z rukoli
30''
88
Łatwe
28
Oceń przepis jako pierwszy
mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Kanapki z pastą z łososia i surówką z rukoli to świetny sposób na począ...
zobacz przepis
opis
Drugie śniadanie
Zdrowy koktajl pietruszkowy
Zdrowy koktajl pietruszkowy
15''
318
Łatwe
26
Oceń przepis jako pierwszy
mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Na drugie śniadanie doskonale nadają się różnego rodzaju fit koktajle. ...
zobacz przepis
opis
Obiad
Kurczak pieczony z warzywami i surówka z pora
Kurczak pieczony z warzywami i surówka z pora
45''
323
Łatwe
32
Oceń przepis jako pierwszy
mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Kurczak to wyjątkowo chude mięso, odpowiednie dla osób chcących zachowa...
zobacz przepis
opis
Podwieczorek
Ogórki faszerowane twarożkiem
Ogórki faszerowane twarożkiem
15''
165
Łatwe
10
Oceń przepis jako pierwszy
mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Delikatny twarożek z dodatkiem świeżych warzyw to przekąska odpowiednia...
zobacz przepis
opis
Kolacja
Sałatka z komosy ryżowej i ziół
Sałatka z komosy ryżowej i ziół
20''
131
Łatwe
7
Oceń przepis jako pierwszy
mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Komosa ryżowa, zwana także quinoą albo ryżem peruwiańskim, to bogate źr...
zobacz przepis
opis
WIĘCEJ

Dieta 2000 kalorii

Dzień 1
Śniadanie
Kanapki z pastą jajeczną ze szczypiorkiem
Kanapki z pastą jajeczną ze szczypiorkiem
15''
122
Łatwe
2
Oceń przepis jako pierwszy
Łatwe w przygotowaniu, sycące oraz, co najważniejsze, pyszne! Takie właśnie powinno być śniadanie idealne. Kanapki z ...
zobacz przepis
opis
Drugie śniadanie
Twarożek homogenizowany naturalny z owocami goji i płatkami zbożowymi
Twarożek homogenizowany naturalny z owocami goji i płatkami zbożowymi
10''
14
Łatwe
3
Oceń przepis jako pierwszy
Drugie śniadanie kojarzy Ci się tylko z kanapkami? Niesłusznie! Twarożek homogenizowany naturalny z owocami goji i pł...
zobacz przepis
opis
Obiad
Indyk pieczony z ryżem
Indyk pieczony z ryżem
2''
44
Średnie
Pysznie, różnorodnie, a na dodatek zdrowo? Oto pieczony indyk z brązowym ryżem i surówką z sałaty i pomidora. Jest tu...
zobacz przepis
opis
Podwieczorek
Domowy kisiel malinowy
Domowy kisiel malinowy
14''
51
Łatwe
13
Oceń przepis jako pierwszy
Szukasz sposobu na zdrowy, ale także smakowity podwieczorek? Polecamy kisiel z malinami polany gęstym jogurtem natura...
zobacz przepis
opis
Kolacja
Pierogi z serem
Pierogi z serem
30''
58
Łatwe
2
Oceń przepis jako pierwszy
Kolacja to jeden z naszych ulubionych posiłków, ale pamiętaj, by zjeść ją „z głową”! Znakomitą propozycję na wieczorn...
zobacz przepis
opis
WIĘCEJ

Dieta obniżająca cholesterol 1500 kcal

Dzień 1
Śniadanie
Pieczywo z mintajem pieczonym w porach z sałatką z różnokolorowych papryk
Pieczywo z mintajem pieczonym w porach z sałatką z różnokolorowych papryk
25''
7
Łatwe
2
Oceń przepis jako pierwszy
Śniadanie to posiłek, którego w żadnym wypadku nie należy pomijać. Pamiętajmy, że także rano powinniśmy spożywać prod...
zobacz przepis
opis
Drugie śniadanie
Ciasteczka owsiane z żurawina i słonecznikiem, kefir, jabłko
Ciasteczka owsiane z żurawina i słonecznikiem, kefir, jabłko
35''
44
Łatwe
2
Oceń przepis jako pierwszy
Uwielbiasz ciasteczka? Możesz sobie pozwolić na „małe co nieco”, dbając o zdrowie czy sylwetkę. Na drugie śniadanie m...
zobacz przepis
opis
Obiad
Pierś kurczaka faszerowana szpinakiem z kaszą jęczmienną, puree z marchewki i mix sałat
Pierś kurczaka faszerowana szpinakiem z kaszą jęczmienną, puree z marchewki i mix sałat
45''
49
Średnie
9
Oceń przepis jako pierwszy
Obiad powinien być nie tylko smaczny, zjedzony do syta, ale także wartościowy dla naszego organizmu. Takie kryteria s...
zobacz przepis
opis
Podwieczorek
Kukurydza gotowana (kolba) z Florą ProActiv o smaku masła
Kukurydza gotowana (kolba) z Florą ProActiv o smaku masła
10''
10
Łatwe
2
Oceń przepis jako pierwszy
Jeśli kukurydza kojarzy nam się głównie z popcornem, to czas to zmienić. Jest bowiem warzywem, które warto włączyć do...
zobacz przepis
opis
Kolacja
Pieczony burak z serem twarogowym, szczypiorkiem i słonecznikiem
Pieczony burak z serem twarogowym, szczypiorkiem i słonecznikiem
70''
28
Średnie
5
Oceń przepis jako pierwszy
Warzywa mają być podstawą naszego jadłospisu. Wraz z owocami powinny być jedzone 5 razy dziennie, a ich łączna gramat...
zobacz przepis
opis
WIĘCEJ

Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal

Dzień 1
Śniadanie
Kanapki z pastą twarogowo-warzywną
Kanapki z pastą twarogowo-warzywną
15''
17
Łatwe
1. Ser rozgnieć widelcem, dodaj jogurt naturalny i wymieszaj. 2. Paprykę umyj, osusz i zetrzyj na tarce, po czym dod...
zobacz przepis
opis
Drugie śniadanie
Sałatka z kurczaka z ananasem
Sałatka z kurczaka z ananasem
30''
14
Łatwe
4
Oceń przepis jako pierwszy
1. Mięso z kurczaka umyj, a następnie pokrój i wymieszaj z posiekanym czosnkiem, połową sosu sojowego i olejem. 2. An...
zobacz przepis
opis
Obiad
Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem
Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem
60''
7
Średnie
2
Oceń przepis jako pierwszy
1. Warzywa i kurczaka umyj i osusz. Kaszę ugotuj i wystudź. 2. Cebulę i czosnek posiekaj i podsmaż na oleju z posieka...
zobacz przepis
opis
Podwieczorek
Minitarty ze szpinakiem
Minitarty ze szpinakiem
60''
59
Łatwe
7
Oceń przepis jako pierwszy
1. Z podanych składników zagnieć ciasto, wylep nim 2 foremki, nakłuj widelcem i wstaw do lodówki na ok. 30 min. 2. Sz...
zobacz przepis
opis
Kolacja
Sałatka z kuskusem
Sałatka z kuskusem
20''
4
Łatwe
1
Oceń przepis jako pierwszy
1. Kuskus zalej gorącą wodą, lekko posól, przykryj i odstaw na 15 min. Po tym czasie przemieszaj widelcem i odstaw do...
zobacz przepis
opis
WIĘCEJ

Bez laktozy

Pierogi z dynią piżmową
Pierogi z dynią piżmową
60''
178
Trudne
17
Oceń przepis jako pierwszy
1. Połącz mąkę z ciepłą wodą, oliwą i szczyptą soli. Ciasto dokładnie wyrób aż stanie się elastyczne (w razie potrzeb...
zobacz przepis
opis
Pulpety z soczewicy
Pulpety z soczewicy
10''
464
Łatwe
80
Oceń przepis jako pierwszy
Soczewica to składnik niezwykle popularny w daniach bez mięsa. Swoją strukturą przypomina nieco mięso mielone, więc c...
zobacz przepis
opis
Klopsiki z kaszy jaglanej w sosie pomidorowym
Klopsiki z kaszy jaglanej w sosie pomidorowym
20''
242
Łatwe
53
Oceń przepis jako pierwszy
Szukasz inspiracji na smaczne danie bezmięsne? Skorzystaj z naszych propozycji, np. na klopsiki z kaszy jaglanej w so...
zobacz przepis
opis
Pulpety z kaszą jaglaną i dynią
Pulpety z kaszą jaglaną i dynią
20''
234
Łatwe
23
Oceń przepis jako pierwszy
Jesień i zima to świetny czas na przygotowywanie różnorodnych dań, których bazą jest dynia. Myśląc o smacznym daniu o...
zobacz przepis
opis
Pulpety sojowe
Pulpety sojowe
20''
49
Łatwe
20
Oceń przepis jako pierwszy
Smaczne pulpety przygotujesz również w wersji bezmięsnej, co świetnie udowadnia poniższy przepis. Do ich przyrządzeni...
zobacz przepis
opis
WIĘCEJ

Zdrowe obiady

Pulpety w sosie pomidorowym
Pulpety w sosie pomidorowym
50''
121
Łatwe
20
Oceń przepis jako pierwszy
Gotowane pulpety w sosie pomidorowym, podawane z kaszą pęczak, to zdrowe i smaczne danie, które w dodatku jest łatwe ...
zobacz przepis
opis
Zapiekanka z kaszy
Zapiekanka z kaszy
45''
77
Łatwe
21
Oceń przepis jako pierwszy
Kasze to bardzo zdrowe i pożywne dodatki do dań, po które warto często sięgać. Są smaczne, proste w przygotowaniu, mo...
zobacz przepis
opis
Łosoś w sosie bolognese
Łosoś w sosie bolognese
100''
54
Łatwe
18
Oceń przepis jako pierwszy
Sos bolognese, o smaku słodkawych pomidorów i marchewki, doprawiony ziołami, to popularny dodatek do makaronu spaghet...
zobacz przepis
opis
Tarta z cukinią
Tarta z cukinią
60''
164
Łatwe
23
Oceń przepis jako pierwszy
Tarta z cukinią oraz tuńczykiem i cebulą to pyszny i pożywny obiad. Do przygotowania kruchego ciasta na spód użyj mąk...
zobacz przepis
opis
Indyk w płatkach kukurydzianych
Indyk w płatkach kukurydzianych
90''
110
Łatwe
21
Oceń przepis jako pierwszy
Jeśli lubisz klasyczne kotlety, ale szukasz dla nich zdrowszej alternatywy, wypróbuj przepis na indyka w płatkach kuk...
zobacz przepis
opis
WIĘCEJ
Magazyn: Zestawy przepisów
6 aromatycznych zup z marchewką
6 aromatycznych zup z marchewką
7 sposobów na ananasa
7 sposobów na ananasa
4 przepisy z mango
4 przepisy z mango
Sałatka z burakami na 7 sposobów
Sałatka z burakami na 7 sposobów
Portal PRZEPISY.PL sponsorowany jest przez:
KnorrHellman'sRamaKasia
Lipton
Big Milk
Cartedor
Formularz kontaktowyRegulaminPolityka prywatnościPolityka plików cookieMapa witryny