Diety

Płatki owsiane na mleku z jabłkiem i cynamonem to zdrowy posiłek na początek dnia. Ich dodatkową zaletą jest szybkość...

Chcąc odżywiać się zdrowo i kontrolować kalorie w diecie, wcale nie musisz rezygnować z pieczywa. Ważne jest jednak t...

Makaron gryczany to zdrowa i smaczna alternatywa dla klasycznego makaronu. Ma charakterystyczny smak, jest bogaty w s...

Zielony koktajl to nie tylko bardzo popularny w ostatnim czasie napój, ale też godna polecenia zdrowa przekąska międz...

Sałatka z jajkiem i szparagami to pożywny posiłek, który doskonale sprawdzi się jako fit kolacja. Przygotuj ją na baz...

mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Kanapki z pastą z łososia i surówką z rukoli to świetny sposób na począ...

mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Na drugie śniadanie doskonale nadają się różnego rodzaju fit koktajle. ...

mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Kurczak to wyjątkowo chude mięso, odpowiednie dla osób chcących zachowa...

mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Delikatny twarożek z dodatkiem świeżych warzyw to przekąska odpowiednia...

mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Komosa ryżowa, zwana także quinoą albo ryżem peruwiańskim, to bogate źr...

Łatwe w przygotowaniu, sycące oraz, co najważniejsze, pyszne! Takie właśnie powinno być śniadanie idealne. Kanapki z ...

Drugie śniadanie kojarzy Ci się tylko z kanapkami? Niesłusznie! Twarożek homogenizowany naturalny z owocami goji i pł...

Pysznie, różnorodnie, a na dodatek zdrowo? Oto pieczony indyk z brązowym ryżem i surówką z sałaty i pomidora. Jest tu...

Szukasz sposobu na zdrowy, ale także smakowity podwieczorek? Polecamy kisiel z malinami polany gęstym jogurtem natura...

Kolacja to jeden z naszych ulubionych posiłków, ale pamiętaj, by zjeść ją „z głową”! Znakomitą propozycję na wieczorn...

Śniadanie to posiłek, którego w żadnym wypadku nie należy pomijać. Pamiętajmy, że także rano powinniśmy spożywać prod...

Uwielbiasz ciasteczka? Możesz sobie pozwolić na „małe co nieco”, dbając o zdrowie czy sylwetkę. Na drugie śniadanie m...

Obiad powinien być nie tylko smaczny, zjedzony do syta, ale także wartościowy dla naszego organizmu. Takie kryteria s...

Jeśli kukurydza kojarzy nam się głównie z popcornem, to czas to zmienić. Jest bowiem warzywem, które warto włączyć do...

Warzywa mają być podstawą naszego jadłospisu. Wraz z owocami powinny być jedzone 5 razy dziennie, a ich łączna gramat...

1. Ser rozgnieć widelcem, dodaj jogurt naturalny i wymieszaj. 2. Paprykę umyj, osusz i zetrzyj na tarce, po czym dod...

1. Mięso z kurczaka umyj, a następnie pokrój i wymieszaj z posiekanym czosnkiem, połową sosu sojowego i olejem. 2. An...

1. Warzywa i kurczaka umyj i osusz. Kaszę ugotuj i wystudź. 2. Cebulę i czosnek posiekaj i podsmaż na oleju z posieka...

1. Z podanych składników zagnieć ciasto, wylep nim 2 foremki, nakłuj widelcem i wstaw do lodówki na ok. 30 min. 2. Sz...

1. Kuskus zalej gorącą wodą, lekko posól, przykryj i odstaw na 15 min. Po tym czasie przemieszaj widelcem i odstaw do...

1. Połącz mąkę z ciepłą wodą, oliwą i szczyptą soli. Ciasto dokładnie wyrób aż stanie się elastyczne (w razie potrzeb...

Soczewica to składnik niezwykle popularny w daniach bez mięsa. Swoją strukturą przypomina nieco mięso mielone, więc c...

Szukasz inspiracji na smaczne danie bezmięsne? Skorzystaj z naszych propozycji, np. na klopsiki z kaszy jaglanej w so...

Jesień i zima to świetny czas na przygotowywanie różnorodnych dań, których bazą jest dynia. Myśląc o smacznym daniu o...

Smaczne pulpety przygotujesz również w wersji bezmięsnej, co świetnie udowadnia poniższy przepis. Do ich przyrządzeni...

Gotowane pulpety w sosie pomidorowym, podawane z kaszą pęczak, to zdrowe i smaczne danie, które w dodatku jest łatwe ...

Kasze to bardzo zdrowe i pożywne dodatki do dań, po które warto często sięgać. Są smaczne, proste w przygotowaniu, mo...

Sos bolognese, o smaku słodkawych pomidorów i marchewki, doprawiony ziołami, to popularny dodatek do makaronu spaghet...

Tarta z cukinią oraz tuńczykiem i cebulą to pyszny i pożywny obiad. Do przygotowania kruchego ciasta na spód użyj mąk...

Jeśli lubisz klasyczne kotlety, ale szukasz dla nich zdrowszej alternatywy, wypróbuj przepis na indyka w płatkach kuk...