Przepisy na Dietę 1200 kalorii | Przepisy.pl pixel

Dieta 1200 kalorii

50 przepisów - 10 dni

Dzień 1

śniadanie
Płatki owsiane na mleku z jabłkiem
ratingratingratingratingrating

33

Płatki owsiane na mleku z jabłkiem i cynamonem to zdrowy posiłek na początek dnia. Ich dodatkową zaletą jest szybkość przygotowania. Płatki ...
drugie śniadanie
Kanapka z pastą tuńczykową
ratingratingratingratingrating

48

Chcąc odżywiać się zdrowo i kontrolować kalorie w diecie, wcale nie musisz rezygnować z pieczywa. Ważne jest jednak to, by wybierać odpowied...
obiad
Makaron z kurczakiem w sosie
ratingratingratingratingrating

52

Makaron gryczany to zdrowa i smaczna alternatywa dla klasycznego makaronu. Ma charakterystyczny smak, jest bogaty w składniki mineralne taki...
podwieczorek
Zielony koktajl
ratingratingratingratingrating

42

Zielony koktajl to nie tylko bardzo popularny w ostatnim czasie napój, ale też godna polecenia zdrowa przekąska między posiłkami. Jest smacz...
kolacja
Sałatka z jajkiem i szparagami
ratingratingratingratingrating

51

Sałatka z jajkiem i szparagami to pożywny posiłek, który doskonale sprawdzi się jako fit kolacja. Przygotuj ją na bazie chrupiącej sałaty lo...

Dzień 2

śniadanie
Letnia owsianka z malinami i prażonymi pestkami dyni
ratingratingratingratingrating

13

Owsianka jest klasycznym sposobem na pożywny początek dnia, popularny zwłaszcza wśród osób aktywnych i prowadzących zdrowy styl życia. Przek...
drugie śniadanie
Pasta z czerwonej soczewicy i bawarka
ratingratingratingratingrating

10

Drugie śniadanie to ważny posiłek w diecie. Pozwala uzupełnić energię w ciągu dnia i bez głodu doczekać obiadu. Powinno być pożywne i zdrowe...
obiad
Grillowany schab z pieczonymi młodymi ziemniaczkami i surówką
ratingratingratingratingrating

5

Grillowany schab z pieczonymi ziemniakami i surówką to smaczna i pożywna propozycja obiadowa. Jest jednym z nielicznych posiłków w tej dieci...
podwieczorek
Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy
ratingratingratingratingrating

15

Koktajle to bardzo popularne obecnie napoje, które można przygotować z różnych kombinacji owoców i warzyw. Koktajl z gruszki i szpinaku to w...
kolacja
Kolorowa sałatka z jajkiem i sosem koperkowo-ziołowym, pieczywo
ratingratingratingratingrating

10

Sałatka ze szpinakiem i jajkiem to kolorowa propozycja na szybką fit kolację. Wiele osób w trakcie diety odchudzającej rezygnuje z tego posi...

Dzień 3

śniadanie
Owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi
ratingratingratingratingrating

8

Pożywna owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi to idealna propozycja dl...
drugie śniadanie
Kanapki z kolorowym twarożkiem
ratingratingratingratingrating

6

Kanapki z twarogiem to szybkie, kolorowe i pożywne drugie śniadanie, którego przygotowanie zajmie Ci niewiele czasu. Klasyczny ziarnisty ser...
obiad
Dorsz pieczony, podany z kaszą pęczak i surówką z marchwi
ratingratingratingratingrating

11

Jeśli lubisz ryby, wypróbuj nasz przepis na pożywnego i zdrowego dorsza pieczonego, podanego z kaszą pęczak i surówką z marchwi. Ryby to dos...
podwieczorek
Koktajl bananowy z jarmużem
ratingratingratingratingrating

15

Koktajl bananowy jest znakomity na podwieczorek po całym dniu pracy, po treningu, a także przed nim. To prosta i szybka fit przekąska, pełna...
kolacja
Sałatka z grillowanymi polędwiczkami kurczaka, sosem jogurtowo-czosnkowym i mini grzaneczkami
ratingratingratingratingrating

15

Jeśli zastanawiasz się, co przygotować na kolację, żeby była zarówno smaczna, pożywna, jak i zdrowa, dobrym wyborem będzie fit sałatka. Wers...

Ciekawostki i porady

Słodkie i soczyste owoce, które mogą być składnikiem deserów, ale również wytrawnych dań czy szybkich sałatek. Co zrobić z malin? – zainspiruj się naszymi propozycjami.

Czytaj więcej

Pytanie o to, jak długo gotować grzyby, pojawia się na wielu forach internetowych. Czas więc na rozwianie wszelkich wątpliwości.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Dieta 1200 kaloriiDieta 1200 kalorii

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę, że sposób odżywiania stanowi bardzo istoty element naszego życia. Prawidłowo skomponowany jadłospis to bez wątpienia klucz do sukcesu! Jedząc odpowiednio zbilansowane posiłki, czujemy się nie tylko zdrowiej, ale możemy również pozbyć się nadprogramowych kilogramów, które nie służą naszemu atrakcyjnemu wyglądowi oraz dobremu samopoczuciu. Dieta 1200 kcal to dieta o ujemnym bilansie energetycznym, dla ludzi chcących zrzucić zbędne kalorie. Każdy z nas ma swoje indywidualne zapotrzebowanie energetyczne zależne m.in. od płci, wieku, aktywności fizycznej. Tylko ujemny bilans energetyczny gwarantuje skuteczną redukcję masy ciała. Ważne jednak jest, aby się nie głodzić. Lepiej spożywać mniejsze posiłki, ale częściej – najlepiej 4-5 razy dziennie, jeść różnorodnie i nie zapominać o codziennej aktywności fizycznej. Już dziś warto zmienić swoje nawyki żywieniowe! Nasze przepisy na wartościowe dania pozwolą Ci efektywnie kontrolować ilość spożywanych kalorii. Z myślą o Tobie przygotowaliśmy dzienne jadłospisy składające się z pięciu pełnowartościowych posiłków, dzięki którym nie przekroczysz spożycia 1200 kalorii! Poczuj się lekko bez konieczności rezygnowania ze smacznych potraw. Do dzieła!

Dla kogo?

To znakomity sposób dla osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Koniec z męczącymi i wycieńczającymi organizm dietami-cud! Jadłospisy 1200 kalorii pozwolą Ci być fit bez szkodliwych głodówek. To wyłącznie wartościowe, odpowiednio skomponowane posiłki. Smacznie, zdrowo i lekko! Wypróbuj przepisy już dziś!

Na jaką okazję?

Codziennie coś nowego, codziennie coś pysznego! Dzięki diecie 1200 kalorii nie musisz zastanawiać się, co przygotować na dany posiłek. Przepisy przyrządzasz prosto, szybko oraz z łatwo dostępnych składników. Rozmaite sałatki, ryby, dania z drobiu, domowe koktajle - tym daniom będzie trudno się oprzeć!

Czy wiesz, że?

Dietę 1200 kalorii opracowali dla Ciebie specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia, dlatego możesz być spokojny o odpowiednie zbilansowanie posiłków i dobór najlepszych składników. Instytut od lat zajmuje się wpływem żywności na zdrowie człowieka, a także wyznaczaniem norm oraz zaleceń żywieniowych. Dlatego masz pewność, że korzystasz z wiarygodnego źródła, oferującego Ci tylko to, co najlepsze!

Dla urozmaicenia:

Zgromadzone przepisy dbają o różnorodność posiłków. Codziennie jesz coś innego, równie smacznego. Ta dieta szybko Ci się nie znudzi!