Dieta 1200 kalorii

50 przepisów - 10 dni

Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

14

136 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
10 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

316 osób wydrukowało

Pobierz pdf

332 osoby zapisały

Udostępnij

Składniki

500 gramów

100 gramów

4 sztuki

100 gramów

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Szpinak opłucz pod bieżącą wodą, porwij na mniejsze kawałki, włóż do blendera.

Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - Krok 1

Krok 2

Gruszkę umyj, pokrój w kostkę, włóż do blendera.

Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - Krok 2

Krok 3

Następnie dodaj jogurt oraz otręby pszenne i całość dokładnie zmiksuj. Koktajl przelej do szklanki.

Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - Krok 3
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest źródłem: potasu, fosforu, wapnia, żelaza, tiaminy, witaminy B6, ryboflawiny, witaminy B12, witaminy C, witaminy A, witaminy E.

 

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowyZielony koktajl gruszkowo-szpinakowy

Koktajle to bardzo popularne obecnie napoje, które można przygotować z różnych kombinacji owoców i warzyw. Koktajl z gruszki i szpinaku to wersja doskonała na diecie. Zmiksowany z dodatkiem jogurtu naturalnego i otrębów pszennych, jest nie tylko fit napojem, ale jednocześnie zdrową i pełnowartościową przekąską. Zacznij od wypłukania szpinaku i pozbawienia go twardych ogonków, a następnie obierz gruszkę i pokrój ją na małe kawałki. W miarę możliwości wybieraj miękkie i soczyste owoce, by zielony koktajl miał jak najlepszy smak. Całość dokładnie zblenduj, by nie pozostały kawałki owoców. W lecie możesz dodać także kostki lodu, które sprawią, że ten zdrowy podwieczorek będzie orzeźwiający – ewentualnie udekoruj go listkami świeżej mięty. Koktajl gruszkowo-szpinakowy to przekąska, który zawiera mnóstwo cennych składników odżywczych oraz błonnika. Będąc na diecie, nie zapominaj o zdrowym odżywianiu – napoje takie jak proponowany w tym przepisie doskonale spełniają wymogi fit posiłków. Przygotuj zdrowy koktajl i podziel się swoją opinią w komentarzu!