Koktajl z owocami przepis – Zobacz na przepisy.pl pixel

Koktajl z owocami

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

7

400 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
10 min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

249 osób wydrukowało

Pobierz pdf

321 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

1 szklanka

7 sztuk

0.5 sztuki

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Truskawki i banan umyj pod bieżącą wodą, osusz, a następnie podziel na kawałki i rozdrobnij (w mikserze lub w naczyniu za pomocą tłuczka do ziemniaków).

Koktajl z owocami - Krok 1

Krok 2

Dodaj kefir i całość dokładnie wymieszaj.

Koktajl z owocami - Krok 2

Krok 3

Pij po schłodzeniu w lodówce lub bezpośrednio po przygotowaniu.

Koktajl z owocami - Krok 3
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek stanowi źródło: witaminy C, witaminy B6, potasu, fosforu, magnezu, miedzi, manganu, witaminy B1.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Koktajl z owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Koktajl z owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Koktajl z owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Koktajl z owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Koktajl z owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Koktajl z owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Koktajl z owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
  • Koktajl z owocami - zdjęcie użytkownika - zaślepka
>
<

Na zakończenie serii postów dyniowych chciałbym wspomnieć o jej zastosowaniu w świecie słodkości. Dynię z powodzeniem wykorzystuję w różnego rodzaju wypiekach. Dodatek dyni sprawia, że ciasto staje się wilgotne.

Czytaj więcej

Przekąski, malutkie dania na jeden kęs, podajemy na początku uroczystego obiadu lub przyjęcia. Mają pobudzić apetyt, zaintrygować, zachęcić do kolejnych dań.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Koktajl z owocamiKoktajl z owocami

Koktajl z owoców, gęsty, pożywny, a jednocześnie zdrowy, będzie stanowił świetny podwieczorek albo przekąskę po treningu. Spróbuj pysznego połączenia – bardzo słodkie banany i lekko kwaskowate truskawki nadadzą koktajlowi ciekawy i urozmaicony smak. Do przyrządzenia napoju wybierz mocno dojrzałe banany, które są słodsze i bardziej miękkie, więc z łatwością zmiksujesz je na gładką masę – możesz je nawet rozdrobnić przy pomocy widelca. Żeby fit koktajl z owoców miał odpowiednio gęstą konsystencję, do jego przygotowania użyj kefiru naturalnego. Sprawi, że napój będzie aksamitny i kremowy. Podawaj go w wysokich szklankach z grubą rurką, mocno schłodzony, albo tuż po przygotowaniu, udekorowany świeżą miętą. Ta zdrowa przekąska dostarczy Ci z owoców witamin B6 (1 mg, tzn. 40% rekomendowanego dziennego spożycia) oraz C (49,8 mg, tzn. ponad połowę dziennego zapotrzebowania), a także licznych składników mineralnych, takich jak mangan (0,4 mg, tzn. 20% RWS), magnez (47 mg, tzn. 19% DRWS) i potas (570 mg, tzn. 29% DRWS). Sprawdź, jak smaczny jest proponowany fit koktajl i podziel się z nami swoją opinią.