Proste przepisy z 3 składników

1. Owoce umyć, dodać do jogurtu. 2. Całość zmiksować.

1. Wlej kefir do wyższej szklanki. 2. Dodaj do kefiru nasiona słonecznika i otręby pszenne i całość wymieszaj (można ...

1. Ugotowany makaron wymieszaj z truskawkami rozgniecionymi z cukrem.

1. Umyć truskawki i dodać do jogurtu, całość zmiksować. 2. Wsypać do powstałego koktajlu nasiona chia, przelać na mis...

1. Schłodzone truskawki zblenduj z zimnym kefirem. 2. Podawaj z listkami świeżej mięty.

1. Schłodzoną maślankę wymieszaj z miodem i cynamonem. Możesz skorzystać z blendera.

1. Banana rozgnieć widelcem i wymieszaj z serkiem z dodatkiem cynamonu.

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, wapnia, fosforu, witaminy C, witaminy E, ryboflawiny, witaminy B12.

Ostatnimi czasy dużą popularnością cieszą się mleczne bądź owocowo-warzywne napoje w rozmaitych połączeniach smakowyc...

Czas na podwieczorek z owocami w roli głównej. Przyrządź banana w sosie miodowym na ciepło. Dla kogo? Banan w sosi...

Masz ochotę na pyszne drugie śniadanie? Nic prostszego! Przygotuj niezwykle smakowitą sałatkę z owoców egzotycznych. ...

Jeśli kukurydza kojarzy nam się głównie z popcornem, to czas to zmienić. Jest bowiem warzywem, które warto włączyć do...

Bomba witaminowa idealna na popołudniową przekąskę! Banan, ananas i pomarańcza – tego nie da się nie lubić! Pysznie i...

Drugie śniadanie kojarzy Ci się tylko z kanapkami? Niesłusznie! Twarożek homogenizowany naturalny z owocami goji i pł...

Fit musli z jogurtem sprawdzi się nie tylko jako pierwsze albo drugie śniadanie, ale będzie również szybką w przygoto...

Fit koktajl jabłkowy to ciekawa alternatywa dla popularnych napojów z truskawkami, borówkami czy modnym ostatnio jarm...

Galaretka z owocami to popularny i smaczny fit deser albo podwieczorek, po który możesz sięgać także na diecie. Galar...

Koktajl z owoców, gęsty, pożywny, a jednocześnie zdrowy, będzie stanowił świetny podwieczorek albo przekąskę po treni...

Pieczone udka z kurczaka należą do klasycznych i uniwersalnych propozycji obiadowych. To mięso, które przygotujesz be...

Szukasz inspiracji na przekąskę odpowiednią dla wegetarian? Ciekawą alternatywą dla krakersów i klasycznych paluszków...

mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Nasiona chia (inaczej nasiona szałwii hiszpańskiej) to coraz bardziej p...

mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Lekki serek wiejski to popularny produkt składający się z twarogu oraz ...

Pieczone udka z kurczaka to jeden z najbardziej popularnych sposobów na wykorzystanie mięsa drobiowego. Proste w przy...

Przygotowanie smacznego deseru lodowego nie wymaga dużych nakładów pracy, co udowadnia poniższy przepis na lody czeko...

Lody waniliowe wykorzystasz do przygotowania wielu deserów. Świetnie sprawdzą się nie tylko w połączeniu z gorącą sza...

Lody i owoce to połączenie idealne. Sprawdza się szczególnie w przypadku kreatywnych deserów, kiedy za pomocą zaledwi...

Ten kolorowy deser przysporzy wiele radości wielbicielom słodyczy. Jeśli chcesz podać lody z owocami w apetycznej, ni...

Poniższy przepis na lody śmietankowe z truskawkami „kwiatek” udowadnia, że deser może być jednocześnie sm...

Szukasz sposobu na przygotowanie idealnego napoju na upały? Koniecznie wypróbuj naszą propozycję na lodowy koktajl ar...

Zależy nam, by Wasze burgery były jak najlepsze: to oznacza wysoką jakość na każdym kroku. Idealne wyniki osiąga się ...

Żadna potrawa nie kojarzy się z kuchnią amerykańską bardziej niż wołowy burger – jest także jednym z dań najchętniej ...

Szukasz sposobu na pyszne mięso, odpowiednie jako element obiadu lub samodzielne danie? Ten przepis będzie dla Ciebie...

1. Cukier puder przesiej przez sito aby nie miał żadnych grudek. 2. W miseczce wymieszaj wodę i sok z cytryny. 3. Dod...

Lukier to ważny element słodkich wypieków, bo nie tylko sprawia, że lepiej smakują, ale służy też do ozdoby. Niektórz...

1. Przygotuj napar z czarnej herbaty. 2. Dodaj do niego sok z malin, konfiturę i owoce (jeżeli używasz mrożonych mali...

1. Przygotuj napar z czarnej herbaty i dodaj do niego sok jabłkowy oraz cynamon. 2. Dodaj cukier do smaku. Podgrzewa...

Sos cebulowy będzie dobrym dodatkiem do mięs, makaronów, kopytek i różnych rodzajów kaszy. Słodkawy i delikatnie pika...

Zachwyć się cudownym smakiem pieczonej karkówki w kruszonym pieprzu. Przyrządzenie tego dania zajmie ci tylko chwilę....

1. Polędwiczki oczyść z błon, osusz i pokrój w cienkie plastry. 2. Przyprawę Knorr połącz z oliwą a następnie wymi...

Na przygotowanie aromatycznej karkówki z patelni nie potrzebujesz wiele czasu, więc jeśli szukasz inspiracji na szybk...

Przygotowanie złocistych pałek z kurczaka jest prostsze niż mogłoby się wydawać, co świetnie udowadnia poniższy przep...

Z języka angielskiego, słowo dip oznacza zamaczać. Takie jest właśnie przeznaczenie tego sosu, zanurzać ma się w nim ...

Karkówka smażona na grillu to jedno z najlepszych mięs! Największym jej plusem jest to, że jest prosta w przygotowani...

1. Gofry przekrój tak, aby powstały trójkąty. 2. Posmaruj je margaryną Rama. 3. Ułóż na sobie gofry i polej je ...

Karkówka to smaczne mięso, nadające się do podania na wiele okazji. Jeżeli szukasz alternatywy dla tej przygotowywane...

Z lodów i prostych dodatków przygotujesz wiele kreatywnych deserów, co świetnie udowadnia poniższy przepis. Zainspiru...

Lodowa wieża, oblana czekoladową polewą to ciekawy sposób na przygotowanie deseru. Doskonale nadaje się zarówno na po...

Poszukujesz inspiracji na ekspresowy deser? W takim przypadku przepis na lody truskawkowe z orzechami w czekoladzie n...