Koktajl bananowy z jarmużem przepis – Zobacz na przepisy.pl pixel

Koktajl bananowy z jarmużem

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

15

237 os.
cookedstopień trudności

łatwe

czas przygotowania
5 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

400 osób wydrukowało

Pobierz pdf

570 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

4 szklanki

4 łyżeczki

2 sztuki

4 garść

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Jarmuż opłucz pod bieżącą wodą, porwij na mniejsze kawałki, włóż do blendera.

Koktajl bananowy z jarmużem - Krok 1

Krok 2

Banana pokrój w plasterki, włóż do blendera.

Koktajl bananowy z jarmużem - Krok 2

Krok 3

Następnie dodaj maślankę oraz siemię lniane mielone i całość dokładnie zmiksuj.

Koktajl bananowy z jarmużem - Krok 3

Krok 4

Koktajl przelej do szklanki.

Koktajl bananowy z jarmużem - Krok 4
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest źródłem: potasu, wapnia, ryboflawiny, magnezu, cynku, manganu, witaminy B6, witaminy C, folianów, Kobalaminy (witaminy B12).

1

Opinie o przepisie

  • Robert  Nowacki

    Robert Nowacki , 11.04.2020

    Super

    Odpowiedz Odpowiedz

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Koktajl bananowy z jarmużem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Koktajl bananowy z jarmużem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Koktajl bananowy z jarmużem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Koktajl bananowy z jarmużem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Koktajl bananowy z jarmużem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Koktajl bananowy z jarmużem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Koktajl bananowy z jarmużem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
  • Koktajl bananowy z jarmużem - zdjęcie użytkownika - zaślepka
>
<

Pierogi to zdecydowanie jedna z najsłynniejszych potraw polskiej kuchni. Tradycyjne warianty – z mięsem, grzybami albo ruskie – stanowią przysmak, któremu nie sposób odmówić. Na słodko z cukrem i owocami są marzeniem każdego łasucha.

Czytaj więcej

Boże Narodzenie to czas, którego uroczysty charakter podkreśla się na różne sposoby, także przygotowując wyjątkowe potrawy. Gęsina, wołowina czy schab? Aromatyczny sos grzybowy czy kwaśna żurawina? Zobacz, jak przygotować pieczone mięsa na święta.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Koktajl bananowy z jarmużemKoktajl bananowy z jarmużem

Koktajl bananowy jest znakomity na podwieczorek po całym dniu pracy, po treningu, a także przed nim. To prosta i szybka fit przekąska, pełna witamin, składników mineralnych, a co najważniejsze – pyszna i odpowiednia dla tych, którzy pragną zdrowo schudnąć. Jako alternatywę dla mleka albo kefiru wykorzystaj maślankę. Ten mleczny napój składa się głównie z wody i jest lekkostrawny, pamiętaj jednak o tym, by sięgnąć po jego wersję naturalną. Żeby fit koktajl zyskał zielony kolor, dodaj do niego jarmuż. Podziel go na małe kawałki i dokładnie zmiksuj razem z pokrojonym na plasterki dużym kawałkiem banana. Jarmuż jest obecnie modnym warzywem, które posiada cenne składniki odżywcze, a w dodatku sezon na niego trwa niemal całą zimę. Pożywny koktajl bananowy z jarmużem wzbogać też dodatkiem siemienia lnianego – wybierz wersję mieloną, ponieważ będzie łatwiej przyswajalna przez organizm. Ziarna siemienia lnianego zawierają dużo dobrych tłuszczów, więc ich dodatek sprawi, że napój będzie jeszcze zdrowszy i wartościowszy, ale także bardziej kaloryczny. Wypij go zaraz po przygotowaniu. Smacznego!