
Składniki
500 gramów
100 gramów
4 sztuki
100 gramów
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Szpinak opłucz pod bieżącą wodą, porwij na mniejsze kawałki, włóż do blendera.

Krok 2
Gruszkę umyj, pokrój w kostkę, włóż do blendera.

Krok 3
Następnie dodaj jogurt oraz otręby pszenne i całość dokładnie zmiksuj. Koktajl przelej do szklanki.


Dobra rada:
Posiłek jest źródłem: potasu, fosforu, wapnia, żelaza, tiaminy, witaminy B6, ryboflawiny, witaminy B12, witaminy C, witaminy A, witaminy E.
- Odpowiedz
Przepisy w Waszym wykonaniu
Nie trzeba już iść do restauracji, by spróbować orientalnych przysmaków. We własnej kuchni połączymy smażony ryż tylko z ulubionymi dodatkami – bez kompromisów! Wersja mięsna czy wegetariańska? Egzotyczne składniki czy produkty z własnego ogródka? Wybór należy wyłącznie do nas!
Czytaj więcejŁagodny smak i delikatna konsystencja dorsza sprawiają, że danie to możemy przyrządzić na wiele sposobów. Samo pieczenie w większości przypadków wygląda jednak podobnie. Najważniejsze to nie wysuszyć ryby – oto jak to zrobić!
Czytaj więcejPolecane przepisy
Inne przepisy
Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy
Koktajle to bardzo popularne obecnie napoje, które można przygotować z różnych kombinacji owoców i warzyw. Koktajl z gruszki i szpinaku to wersja doskonała na diecie. Zmiksowany z dodatkiem jogurtu naturalnego i otrębów pszennych, jest nie tylko fit napojem, ale jednocześnie zdrową i pełnowartościową przekąską. Zacznij od wypłukania szpinaku i pozbawienia go twardych ogonków, a następnie obierz gruszkę i pokrój ją na małe kawałki. W miarę możliwości wybieraj miękkie i soczyste owoce, by zielony koktajl miał jak najlepszy smak. Całość dokładnie zblenduj, by nie pozostały kawałki owoców. W lecie możesz dodać także kostki lodu, które sprawią, że ten zdrowy podwieczorek będzie orzeźwiający – ewentualnie udekoruj go listkami świeżej mięty. Koktajl gruszkowo-szpinakowy to przekąska, który zawiera mnóstwo cennych składników odżywczych oraz błonnika. Będąc na diecie, nie zapominaj o zdrowym odżywianiu – napoje takie jak proponowany w tym przepisie doskonale spełniają wymogi fit posiłków. Przygotuj zdrowy koktajl i podziel się swoją opinią w komentarzu!