Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

14

155 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
10 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

316 osób wydrukowało

Pobierz pdf

332 osoby zapisały

Udostępnij

Składniki

500 gramów

100 gramów

4 sztuki

100 gramów

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Szpinak opłucz pod bieżącą wodą, porwij na mniejsze kawałki, włóż do blendera.

Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - Krok 1

Krok 2

Gruszkę umyj, pokrój w kostkę, włóż do blendera.

Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - Krok 2

Krok 3

Następnie dodaj jogurt oraz otręby pszenne i całość dokładnie zmiksuj. Koktajl przelej do szklanki.

Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - Krok 3
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest źródłem: potasu, fosforu, wapnia, żelaza, tiaminy, witaminy B6, ryboflawiny, witaminy B12, witaminy C, witaminy A, witaminy E.

 

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Samodzielne przygotowanie pizzy to świetna zabawa. Dowiedz się, jak zrobić ciasto na pizzę, a potem wybierz oryginalne dodatki. Wędzony łosoś, fenkuł, suszone śliwki, a może pesto z jarmużu…?

Czytaj więcej

Przygotowanie naleśników jest bardzo proste, wystarczy jedynie zdobyć odpowiedni przepis. Jaki jest sekret idealnych naleśników? Zdradzamy poniżej.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowyZielony koktajl gruszkowo-szpinakowy

Koktajle to bardzo popularne obecnie napoje, które można przygotować z różnych kombinacji owoców i warzyw. Koktajl z gruszki i szpinaku to wersja doskonała na diecie. Zmiksowany z dodatkiem jogurtu naturalnego i otrębów pszennych, jest nie tylko fit napojem, ale jednocześnie zdrową i pełnowartościową przekąską. Zacznij od wypłukania szpinaku i pozbawienia go twardych ogonków, a następnie obierz gruszkę i pokrój ją na małe kawałki. W miarę możliwości wybieraj miękkie i soczyste owoce, by zielony koktajl miał jak najlepszy smak. Całość dokładnie zblenduj, by nie pozostały kawałki owoców. W lecie możesz dodać także kostki lodu, które sprawią, że ten zdrowy podwieczorek będzie orzeźwiający – ewentualnie udekoruj go listkami świeżej mięty. Koktajl gruszkowo-szpinakowy to przekąska, który zawiera mnóstwo cennych składników odżywczych oraz błonnika. Będąc na diecie, nie zapominaj o zdrowym odżywianiu – napoje takie jak proponowany w tym przepisie doskonale spełniają wymogi fit posiłków. Przygotuj zdrowy koktajl i podziel się swoją opinią w komentarzu!