Jogurt naturalny z otrębami i owocami przepis – Zobacz na przepisy.pl

Jogurt naturalny z otrębami i owocami

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

2

37 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
15 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

163 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

119 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

3 szklanki

8 łyżek

0.5 sztuki

4 łyżki

2 sztuki

1 opakowanie

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Marchew umyj, obierz, a następnie zetrzyj na tarce o dużych oczkach.

Jogurt naturalny z otrębami i owocami - Krok 1

Krok 2

Pokrój melona w drobne kwadraciki.

Jogurt naturalny z otrębami i owocami - Krok 2

Krok 3

Połącz jogurt z marchewką, melonem.

Jogurt naturalny z otrębami i owocami - Krok 3

Krok 4

Dodaj sos sałatkowy Knorr Naturalnie Smaczne Truskawka z chili oraz otręby. Wymieszaj wszystko.

Jogurt naturalny z otrębami i owocami - Krok 4

Krok 5

Całość posyp pestkami dyni.

Jogurt naturalny z otrębami i owocami - Krok 5
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest źródłem: potasu, fosforu, wapnia, magnezu, tiaminy, witaminy D, witaminy B6, kwasu foliowego, miedzi, manganu, żelaza, witaminy B12, witaminy E, jodu, niacyny.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<
1 osoba ogląda przepis:
Owsianka z truskawkami
czas przygotowania
10 min.
stopień trudności

łatwe

Pytanie o to, jak długo gotować grzyby, pojawia się na wielu forach internetowych. Czas więc na rozwianie wszelkich wątpliwości.

Czytaj więcej

Czy to kalafior? Czy to brokuł? Romanesco jest uznawany za wynik flirtu obu tych warzyw. Czas na kulinarne amory! W końcu Rzym, z którego pochodzi, to idealna sceneria, by się zakochać.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Jogurt naturalny z otrębami i owocamiJogurt naturalny z otrębami i owocami

Jogurt naturalny z otrębami i owocami to klasyczny sposób na zdrowe drugie śniadanie, które przygotujesz podczas przerwy w pracy albo zabierzesz ze sobą z domu. Spróbuj też naszego oryginalnego fit rozwiązania i oprócz owoców – w tej wersji melona – dodaj startą marchewkę. Jej delikatna słodycz będzie komponowała się z lekko kwaśnym jogurtem, doda też przekąsce chrupkości i koloru. Kawałek melona pokrój w niewielką kostkę, a żeby urozmaicić całość, dołącz do niej również pestki dyni., Te dwa składniki są źródłem m.in. manganu, miedzi i kwasu foliowego (88 mcg, tzn. 44% DRWS), a pestki dyni i otręby wzbogacą drugie śniadanie w cenne mikroelementy, m.in. magnez (4,5 mg, tzn. 45% DRWS), mangan (17 mg, tzn. 50% DRWS) i miedź (2,2 mg, tzn. 37% DRWS). Z kolei otręby żytnie są źródłem węglowodanów i błonnika. Ciekawym sposobem na urozmaicenie smaku tego zdrowego jogurtu, będzie doprawienie go sosem truskawkowym z chili. Odrobina ostrej papryki podkreśli smak i sprawi, że zwykły jogurt stanie się oryginalnym drugim śniadaniem. Przygotuj fit jogurt naturalny z otrębami, korzystając z naszego sprawdzonego przepisu. Poleć go znajomym będącym na zdrowej diecie!