Jogurt naturalny z otrębami i owocami przepis – Zobacz na przepisy.pl pixel

Jogurt naturalny z otrębami i owocami

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

2

62 os.
cookedstopień trudności

łatwe

czas przygotowania
15 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

214 osób wydrukowało

Pobierz pdf

190 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

3 szklanki

8 łyżek

0.5 sztuki

4 łyżki

2 sztuki

1 opakowanie

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Marchew umyj, obierz, a następnie zetrzyj na tarce o dużych oczkach.

Jogurt naturalny z otrębami i owocami - Krok 1

Krok 2

Pokrój melona w drobne kwadraciki.

Jogurt naturalny z otrębami i owocami - Krok 2

Krok 3

Połącz jogurt z marchewką, melonem.

Jogurt naturalny z otrębami i owocami - Krok 3

Krok 4

Dodaj sos sałatkowy Knorr Naturalnie Smaczne Truskawka z chili oraz otręby. Wymieszaj wszystko.

Jogurt naturalny z otrębami i owocami - Krok 4

Krok 5

Całość posyp pestkami dyni.

Jogurt naturalny z otrębami i owocami - Krok 5
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest źródłem: potasu, fosforu, wapnia, magnezu, tiaminy, witaminy D, witaminy B6, kwasu foliowego, miedzi, manganu, żelaza, witaminy B12, witaminy E, jodu, niacyny.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zaślepka
>
<

Nie trzeba już iść do restauracji, by spróbować orientalnych przysmaków. We własnej kuchni połączymy smażony ryż tylko z ulubionymi dodatkami – bez kompromisów! Wersja mięsna czy wegetariańska? Egzotyczne składniki czy produkty z własnego ogródka? Wybór należy wyłącznie do nas!

Czytaj więcej

Łagodny smak i delikatna konsystencja dorsza sprawiają, że danie to możemy przyrządzić na wiele sposobów. Samo pieczenie w większości przypadków wygląda jednak podobnie. Najważniejsze to nie wysuszyć ryby – oto jak to zrobić!

Czytaj więcej

przepisy.pl - Jogurt naturalny z otrębami i owocamiJogurt naturalny z otrębami i owocami

Jogurt naturalny z otrębami i owocami to klasyczny sposób na zdrowe drugie śniadanie, które przygotujesz podczas przerwy w pracy albo zabierzesz ze sobą z domu. Spróbuj też naszego oryginalnego fit rozwiązania i oprócz owoców – w tej wersji melona – dodaj startą marchewkę. Jej delikatna słodycz będzie komponowała się z lekko kwaśnym jogurtem, doda też przekąsce chrupkości i koloru. Kawałek melona pokrój w niewielką kostkę, a żeby urozmaicić całość, dołącz do niej również pestki dyni., Te dwa składniki są źródłem m.in. manganu, miedzi i kwasu foliowego (88 mcg, tzn. 44% DRWS), a pestki dyni i otręby wzbogacą drugie śniadanie w cenne mikroelementy, m.in. magnez (4,5 mg, tzn. 45% DRWS), mangan (17 mg, tzn. 50% DRWS) i miedź (2,2 mg, tzn. 37% DRWS). Z kolei otręby żytnie są źródłem węglowodanów i błonnika. Ciekawym sposobem na urozmaicenie smaku tego zdrowego jogurtu, będzie doprawienie go sosem truskawkowym z chili. Odrobina ostrej papryki podkreśli smak i sprawi, że zwykły jogurt stanie się oryginalnym drugim śniadaniem. Przygotuj fit jogurt naturalny z otrębami, korzystając z naszego sprawdzonego przepisu. Poleć go znajomym będącym na zdrowej diecie!