Koktajl z jarmużu i banana przepis – Zobacz na przepisy.pl pixel

Koktajl z jarmużu i banana

z nasionami chia

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

4

380 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
5 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

80 osób wydrukowało

Pobierz pdf

169 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

4 szklanki

4 sztuki

8 garść

6 łyżek

2 opakowania

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Dodaj do naczynia mieszającego kefir, banany, jarmuż, nasiona chia i sos sałatkowy Truskawkowy z chili Knorr.

Koktajl z jarmużu i banana - Krok 1

Krok 2

Całość zblenduj lub zmiksuj na gładką masę.

Koktajl z jarmużu i banana - Krok 2
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, wapnia, fosforu, magnezu, żelaza, miedzi, manganu, witamin: A, C, B2, B6, B12 i kwasu foliowego.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Koktajl z jarmużu i banana - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Koktajl z jarmużu i banana - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Koktajl z jarmużu i banana - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Koktajl z jarmużu i banana - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Koktajl z jarmużu i banana - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Koktajl z jarmużu i banana - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Koktajl z jarmużu i banana - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
  • Koktajl z jarmużu i banana - zdjęcie użytkownika - zaślepka
>
<

Na zakończenie serii postów dyniowych chciałbym wspomnieć o jej zastosowaniu w świecie słodkości. Dynię z powodzeniem wykorzystuję w różnego rodzaju wypiekach. Dodatek dyni sprawia, że ciasto staje się wilgotne.

Czytaj więcej

Przekąski, malutkie dania na jeden kęs, podajemy na początku uroczystego obiadu lub przyjęcia. Mają pobudzić apetyt, zaintrygować, zachęcić do kolejnych dań.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Koktajl z jarmużu i bananaKoktajl z jarmużu i banana

Koktajl mleczny z bananem, jarmużem i chia poleca się na smakowite drugie śniadanie! Napoje z przetworów mlecznych z różnorodnymi dodatkami cieszą się bardzo dużą popularnością. Dlaczego? Mleczne koktajle nie tylko znakomicie smakują i wyglądają, ale też doskonale sycą, zapewniając witalność i energię.

Dla kogo? Koktajl stanowi idealne rozwiązanie dla wielbicieli zdrowego trybu życia i kulinarnych nowinek. Śmiało miksuj mleko z pożywnym bananem, odżywczym jarmużem oraz niezastąpionymi nasionami chia.

Na zdrowie! Mleczny koktajl z owocami i warzywami to prawdziwa kopalnia witamin! Jego wypicie dostarczy nam 95% dziennego zapotrzebowania na witaminę A (czyli 759,2 µg ) oraz aż 139% na witaminę C (czyli 111,3 mg). Dzięki temu będziemy lepiej chronić nasz organizm tzn. wspomożemy układ odpornościowy, a także zadbamy o zdrowie skóry.

Czy wiesz, że? Chia to nasiona rośliny zwanej szałwią hiszpańską. Co ciekawe, pochodzi ona nie z Kraju Basków, ale z Meksyku oraz Gwatemali. Nasiona chia są cenione na całym świecie za swoje odżywcze właściwości. Zawierają nawet do 2 razy więcej błonnika niż otręby, dlatego należy pamiętać, aby nie jeść ich więcej niż 15 g dziennie (3 łyżeczki) a ich spożyciu towarzyszyło dużo płynów. Warto włączyć je do swojego menu.