Koktajl owocowy ze szpinakiem przepis – Zobacz na przepisy.pl pixel

Koktajl owocowy ze szpinakiem

Autor: dr med. Lucyna Małgorzata Pachocka

ratingratingratingratingrating

18

329 os.
cookedstopień trudności

łatwe

czas przygotowania
5 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

192 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

386 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

600 mililitrów

2 sztuki

2 sztuki

2 sztuki

4 garść

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Owoce obierz ze skórek, poprzekrawaj. Szpinak umyj i odsącz wodę.

Koktajl owocowy ze szpinakiem - Krok 1

Krok 2

Dodaj do owoców i szpinaku jogurt naturalny i całość zmiksuj. Spożywaj bezpośrednio po przygotowaniu.

Koktajl owocowy ze szpinakiem - Krok 2
dr med. Lucyna Małgorzata Pachocka

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, wapnia, fosforu, ryboflawiny, magnezu, miedzi, witamin C, B12 i B6.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Koktajl owocowy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Koktajl owocowy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Koktajl owocowy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Koktajl owocowy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Koktajl owocowy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Koktajl owocowy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Koktajl owocowy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
  • Koktajl owocowy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zaślepka
>
<
1 osoba ogląda przepis:
Zakwas buraczany
czas przygotowania
20 min.
stopień trudności

łatwe

Mrożenie zupy to doskonały sposób na zrobienie zapasów. Ta metoda przyda się również wtedy, gdy zrobicie zbyt duże porcje i nie chcecie wyrzucać jedzenia. Jest jedno „ale”! Nie wszystkie zupy mogą być zamrożone, ponieważ wiele zależy od składników, które są w nich zawarte.

Czytaj więcej

Jesteście smakoszami tradycyjnej, polskiej kuchni? W takim razie z pewnością ciężko Wam się oprzeć pysznym gołąbkom. Nie jest to potrawa trudna do przyrządzenia, lecz potrafi sprawić nie lada problemy.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Koktajl owocowy ze szpinakiemKoktajl owocowy ze szpinakiem

Smoothie z owoców ze szpinakiem to szybki, ale i bardzo pożywny sposób na drugie śniadanie. Z łatwością przyrządzisz je w domu, ale możesz także śmiało je zabrać na wynos – jako przekąskę do pracy. Połączenie szpinaku i owoców doskonale orzeźwia oraz dodaje sił.

Dla kogo? To idealny przepis dla ludzi aktywnych, żyjących w pośpiechu, którzy pragną odżywiać się smacznie i zdrowo.

Na zdrowie! Owocowo – warzywny napój jest skarbnicą wartościowych witamin i składników mineralnych. Połączenie świeżego szpinaku, kiwi, banana oraz pomarańczy dostarcza potasu (620,7 mg, czyli 32,6% RWS), tak cennego dla prawidłowej pracy mięśni i całego układu nerwowego. Zwróćmy uwagę, że smoothie to także moc witaminy C, która jest niezastąpionym pomocnikiem wspierającym naszą odporność czyli pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Czy wiesz, że? Dziś smoothie stało się bardzo modną przekąską, postrzeganą jako zdrowa alternatywa dla tych słodkich. Natomiast co ciekawe, pomysł na zmiksowany napój pojawił się już w latach 60. w USA.