Dieta 2000 kalorii
50 przepisów - 10 dni
Dzień 1
Dzień 2
Dzień 3
Dzień 4
Ciekawostki i porady
Nie trzeba już iść do restauracji, by spróbować orientalnych przysmaków. We własnej kuchni połączymy smażony ryż tylko z ulubionymi dodatkami – bez kompromisów! Wersja mięsna czy wegetariańska? Egzotyczne składniki czy produkty z własnego ogródka? Wybór należy wyłącznie do nas!
Czytaj więcejŁagodny smak i delikatna konsystencja dorsza sprawiają, że danie to możemy przyrządzić na wiele sposobów. Samo pieczenie w większości przypadków wygląda jednak podobnie. Najważniejsze to nie wysuszyć ryby – oto jak to zrobić!
Czytaj więcej
Dieta 2000 kalorii
Dieta 2000 kcal może prowadzić, niektóre osoby do redukcji masy ciała, inne natomiast, dzięki takiej kaloryczności posiłków, utrzymają wagę lub zwiększą. Wszystko zależy od indywidualnych uwarunkowań i preferencji! Warto zadbać o to, by stosując odpowiednią kaloryczność posiłków, były one smaczne i różnorodne. Jak to zrobić? Z naszymi przepisami 2000 kcal łatwiej będzie zacząć i wytrzymać w swoich dietetycznych postanowieniach.
Dla kogo?
Rozpisaliśmy propozycje ciekawych posiłków na każdy dzień, więc drobiazgowe planowanie masz już z głowy. To świetna informacja dla wszystkich osób, które narzekają na brak czasu i ciężko jest im rozpocząć nowe przedsięwzięcia. Prosta dieta 2000 kcal z podziałem na konkretne dania ułatwi każdemu wprowadzanie nowych nawyków żywieniowych.
Na jaką okazję?
Każdy moment jest odpowiedni, by zrobić dla siebie coś dobrego! Zadbać o siebie trzeba już na poziomie posiłków, ponieważ „jesteś tym, co jesz”. Od zawartości talerza w znacznej mierze zależy nasze dobre samopoczucie i zdrowie. Zerknij na dietę 2000 kcal i prosty jadłospis, który opracowaliśmy. Nie musisz nastawiać się na radykalne wyrzeczenia.
Czy wiesz, że?
Kaloryczność diety należy ustalać indywidualnie. Dobrze jest skonsultować się w tej kwestii ze specjalistą. Pod uwagę trzeba wziąć różne czynniki – płeć, wiek, obecną masę ciała, tryb życia i aktywność fizyczną. Wszystko ma znaczenie!
Dla urozmaicenia:
Jadłospis diety 2000 kcal potraktować możesz jako punkt wyjścia do tworzenia własnych kompozycji. Z czasem będziesz w stanie bez problemu ocenić wielkość dopuszczalnej porcji i kaloryczność poszczególnych produktów. Przepisy warto modyfikować zgodnie z sezonowością dostępnych warzyw i owoców, by jeść smacznie, zdrowo i tanio.