Przepisy na Dietę 2000 kalorii | Przepisy.pl pixel

Dieta 2000 kalorii

50 przepisów - 10 dni

Dzień 1

śniadanie
Kanapki z pastą jajeczną ze szczypiorkiem
ratingratingratingratingrating

36

Kanapki z pastą jajeczną i szczypiorkiem to przysmak, którym urozmaicicie nie tylko śniadania. Sprawdzą się wyśmienicie również w porze kola...
drugie śniadanie
Twarożek homogenizowany naturalny z owocami goji i płatkami zbożowymi
ratingratingratingratingrating

5

Drugie śniadanie kojarzy Ci się tylko z kanapkami? Niesłusznie! Twarożek homogenizowany naturalny z owocami goji i płatkami zbożowymi to prz...
obiad
Indyk pieczony z ryżem
ratingratingratingratingrating

11

Pysznie, różnorodnie, a na dodatek zdrowo? Oto pieczony indyk z brązowym ryżem i surówką z sałaty i pomidora. Jest tu wszystko, czego potrze...
podwieczorek
Domowy kisiel malinowy
ratingratingratingratingrating

16

Szukasz sposobu na zdrowy, ale także smakowity podwieczorek? Polecamy kisiel z malinami polany gęstym jogurtem naturalnym z dodatkiem świeże...
kolacja
Pierogi z serem
ratingratingratingratingrating

8

Ślimak, ślimak, pokaż rogi, dam ci sera na pierogi! Któż nie zna tej prostej, wesołej rymowanki? Pora przypomnieć sobie tradycyjne smaki, kt...

Dzień 2

śniadanie
Kanapki z pastą twarogowo-śledziową
ratingratingratingratingrating

7

Śniadanie na piątkę z plusem? Oto propozycja - kanapki z pastą twarogowo-śledziową. To połączenie zaskoczy Cię niecodzienną kompozycją smakó...
drugie śniadanie
Koktajl owocowy ze szpinakiem
ratingratingratingratingrating

18

Smoothie z owoców ze szpinakiem to szybki, ale i bardzo pożywny sposób na drugie śniadanie. Z łatwością przyrządzisz je w domu, ale możesz t...
obiad
Schab pieczony z sosem gulaszowym
ratingratingratingratingrating

8

Lubisz wyraziste potrawy? Schab pieczony z sosem gulaszowym to danie, obok którego nie da się przejść obojętnie. Z pewnością zachwyci Cię zn...
podwieczorek
Ryż z jabłkiem
ratingratingratingratingrating

12

Ryż gotowany z pieczonym jabłkiem i cynamonem – to dla wielu smak dzieciństwa. W proponowanej wersji to danie doskonale sprawdzi się na podw...
kolacja
Sałatka z brokułem i jajkiem
ratingratingratingratingrating

14

Sałatka z brokułu, ogórka kwaszonego i jajka to bardzo prosty oraz szybki sposób na wartościową kolację. Składniki posiłku, choć mogą wydawa...

Dzień 3

śniadanie
Tosty z serem i szynką
ratingratingratingratingrating

15

Kanapka z serem i szynką nie brzmi jak najbardziej finezyjne danie, prawda? Sprawa wygląda zupełnie inaczej, gdy poda się ją na ciepło! Zapi...
drugie śniadanie
Sałatka z selera naciowego i schabu
ratingratingratingratingrating

5

Sałatka to niezastąpiona triumfatorka łatwych i szybkich sposobów na drugie śniadanie. Pomysł na dziś? Sałatka selerowa podana z chrupkim pi...
obiad
Szaszłyki z kurczaka z pieczonymi frytkami
ratingratingratingratingrating

27

Uwielbiasz smak i aromat grillowanych potraw? Warto przyrządzać je także w domowej kuchni poza sezonem grillowym. Zaserwuj sobie i swoim bli...
podwieczorek
Deser jogurtowy z musem truskawkowym
ratingratingratingratingrating

13

Zgadzasz się, że najlepszy podwieczorek to ten na słodko? Pokażemy Ci, jak w łatwy sposób przyrządzić smakowity deser. Serniczek na zimno z ...
kolacja
Papryka faszerowana kaszą jaglaną
ratingratingratingratingrating

11

Nie masz pomysłu na kolację? Proponujemy faszerowaną paprykę! Wytrwane dania z nadzieniem zawsze cieszą się dużym powodzeniem. Doceniamy ich...

Ciekawostki i porady

Przygotowywanie posiłków przy użyciu pary wodnej to przepis na posiłek idealny. Soczyste mięsa i chrupiące warzywa z pełnią właściwości odżywczych, ale bez zbędnego tłuszczu – to możliwe! I niezwykle proste w wykonaniu. Duże kulinarne doświadczenie nie jest wymagane!

Czytaj więcej

Bananowiec to najprostsze ciasto świata! Przygotowanie tego wypieku jest niezwykle szybkie, a efekty zawsze zachwycają. Próbowaliście kiedyś bananowca? Jeżeli nie, to najwyższa pora, by to zmienić! Chcecie poznać sprawdzony przepis, z pomocą którego przygotujecie ten wypiek?

Czytaj więcej

przepisy.pl - Dieta 2000 kaloriiDieta 2000 kalorii

Dieta 2000 kcal może prowadzić, niektóre osoby do redukcji masy ciała, inne natomiast, dzięki takiej kaloryczności posiłków, utrzymają wagę lub zwiększą. Wszystko zależy od indywidualnych uwarunkowań i preferencji! Warto zadbać o to, by stosując odpowiednią kaloryczność posiłków, były one smaczne i różnorodne. Jak to zrobić? Z naszymi przepisami 2000 kcal łatwiej będzie zacząć i wytrzymać w swoich dietetycznych postanowieniach.

Dla kogo?

Rozpisaliśmy propozycje ciekawych posiłków na każdy dzień, więc drobiazgowe planowanie masz już z głowy. To świetna informacja dla wszystkich osób, które narzekają na brak czasu i ciężko jest im rozpocząć nowe przedsięwzięcia. Prosta dieta 2000 kcal z podziałem na konkretne dania ułatwi każdemu wprowadzanie nowych nawyków żywieniowych.

Na jaką okazję?

Każdy moment jest odpowiedni, by zrobić dla siebie coś dobrego! Zadbać o siebie trzeba już na poziomie posiłków, ponieważ „jesteś tym, co jesz”. Od zawartości talerza w znacznej mierze zależy nasze dobre samopoczucie i zdrowie. Zerknij na dietę 2000 kcal i prosty jadłospis, który opracowaliśmy. Nie musisz nastawiać się na radykalne wyrzeczenia.

Czy wiesz, że?

Kaloryczność diety należy ustalać indywidualnie. Dobrze jest skonsultować się w tej kwestii ze specjalistą. Pod uwagę trzeba wziąć różne czynniki – płeć, wiek, obecną masę ciała, tryb życia i aktywność fizyczną. Wszystko ma znaczenie!

Dla urozmaicenia:

Jadłospis diety 2000 kcal potraktować możesz jako punkt wyjścia do tworzenia własnych kompozycji. Z czasem będziesz w stanie bez problemu ocenić wielkość dopuszczalnej porcji i kaloryczność poszczególnych produktów. Przepisy warto modyfikować zgodnie z sezonowością dostępnych warzyw i owoców, by jeść smacznie, zdrowo i tanio.