Dieta 2000 kalorii
50 przepisów - 10 dni
Dzień 1
Dzień 2
Dzień 3
Dzień 4
Ciekawostki i porady
Tradycyjna kuchnia polska pachnie leśnymi grzybami. Za najsmaczniejsze uznaje się rydze. Doczekały się nie tylko mnóstwa przepisów, ale także… piosenki, którą nuciło niejedno pokolenie. Choć to pieczarki najczęściej pojawiają się na naszych talerzach, nie mogą równać się z rudymi rydzami pod względem aromatu i bogactwa smaku. W kuchni wystarczy poświęcić im zaledwie kilka minut, by ich walory zachwyciły każdego konesera.
Czytaj więcejWigilijne pierogi, kulebiaki, różnorodne krokiety i paszteciki, staropolski bigos oraz łazanki… Te potrawy łączy jedno: wyśmienicie smakują z kapustą kiszoną. Można podawać ją jako dodatek do dania głównego, można wyczarować z niej wyborną zupę. A to dopiero kilka potraw z kapustą w roli głównej. W sklepach bez trudu znajdziemy woreczki i słoiki z gotowym produktem, ale żaden z nich nie będzie mógł równać się ze specjałem domowej roboty. Tym razem skupimy się na niepozornym składniku kiszonek, od którego zależy bardzo wiele. Ile sypiemy soli do kiszenia kapusty, by uzyskać upragniony efekt?
Czytaj więcej
Dieta 2000 kalorii
Dieta 2000 kcal może prowadzić, niektóre osoby do redukcji masy ciała, inne natomiast, dzięki takiej kaloryczności posiłków, utrzymają wagę lub zwiększą. Wszystko zależy od indywidualnych uwarunkowań i preferencji! Warto zadbać o to, by stosując odpowiednią kaloryczność posiłków, były one smaczne i różnorodne. Jak to zrobić? Z naszymi przepisami 2000 kcal łatwiej będzie zacząć i wytrzymać w swoich dietetycznych postanowieniach.
Dla kogo?
Rozpisaliśmy propozycje ciekawych posiłków na każdy dzień, więc drobiazgowe planowanie masz już z głowy. To świetna informacja dla wszystkich osób, które narzekają na brak czasu i ciężko jest im rozpocząć nowe przedsięwzięcia. Prosta dieta 2000 kcal z podziałem na konkretne dania ułatwi każdemu wprowadzanie nowych nawyków żywieniowych.
Na jaką okazję?
Każdy moment jest odpowiedni, by zrobić dla siebie coś dobrego! Zadbać o siebie trzeba już na poziomie posiłków, ponieważ „jesteś tym, co jesz”. Od zawartości talerza w znacznej mierze zależy nasze dobre samopoczucie i zdrowie. Zerknij na dietę 2000 kcal i prosty jadłospis, który opracowaliśmy. Nie musisz nastawiać się na radykalne wyrzeczenia.
Czy wiesz, że?
Kaloryczność diety należy ustalać indywidualnie. Dobrze jest skonsultować się w tej kwestii ze specjalistą. Pod uwagę trzeba wziąć różne czynniki – płeć, wiek, obecną masę ciała, tryb życia i aktywność fizyczną. Wszystko ma znaczenie!
Dla urozmaicenia:
Jadłospis diety 2000 kcal potraktować możesz jako punkt wyjścia do tworzenia własnych kompozycji. Z czasem będziesz w stanie bez problemu ocenić wielkość dopuszczalnej porcji i kaloryczność poszczególnych produktów. Przepisy warto modyfikować zgodnie z sezonowością dostępnych warzyw i owoców, by jeść smacznie, zdrowo i tanio.
