Dieta 2000 kalorii

50 przepisów - 10 dni

Kanapki z pastą jajeczną ze szczypiorkiem

i pomidorem

Autor: dr med. Lucyna Małgorzata Pachocka

ratingratingratingratingrating

11

381 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
15 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

198 osób wydrukowało

Pobierz pdf

297 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

4 sztuki

4 sztuki

12 sztuk

12 łyżeczek

8 łyżeczek

4 łyżeczki

Zaznacz co najmniej 1 składnik, by skorzystać z funkcji

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Warzywa dokładnie umyj pod bieżącą wodą. Szczypiorek i gotowane na twardo jajko posiekaj drobno

Kanapki z pastą jajeczną ze szczypiorkiem - Krok 1

Krok 2

Dodaj majonez, przyprawy i dokładnie wymieszaj.

Kanapki z pastą jajeczną ze szczypiorkiem - Krok 2

Krok 3

Pieczywo posmaruj margaryną, a następnie pastą jajeczną.

Kanapki z pastą jajeczną ze szczypiorkiem - Krok 3

Krok 4

Na wierzch połóż ósemki pomidora.

Kanapki z pastą jajeczną ze szczypiorkiem - Krok 4
dr med. Lucyna Małgorzata Pachocka

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: fosforu, cynku, miedzi, potasu, magnezu, żelaza, witamin tiaminy, ryboflawiny, witaminy A, C, E, B6, B12, D.

1

Opinie o przepisie

  • Kamil

    Kamil

    b.dobra. polecam

    Odpowiedz Odpowiedz

Zastanawiasz się, co podać gościom na przyjęciu karnawałowym? Dobrym wyborem będą smaczne i różnorodne przekąski, ale również sałatki.

Czytaj więcej

Faworki, zwane także chrustem, to kruche ciasteczka, smażone przede wszystkim w okresie karnawału i na Tłusty Czwartek. Jak zrobić faworki: słodkie, delikatne i chrupiące? Sprawdź nasze porady.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Kanapki z pastą jajeczną ze szczypiorkiemKanapki z pastą jajeczną ze szczypiorkiem

Łatwe w przygotowaniu, sycące oraz, co najważniejsze, pyszne! Takie właśnie powinno być śniadanie idealne. Kanapki z pastą jajeczną, szczypiorkiem i pomidorem zapewnią porcję energii na początek dnia.

Dla kogo? Dla Ciebie oraz całej Twojej rodziny. Tak przyrządzone śniadanie z pewnością przypadnie do gustu wielbicielom jajek, a dodatek pomidora i szczypioru będzie stanowić jedną z zalecanych porcji warzyw dziennie.

Na zdrowie! Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Odpowiednio skomponowane pozwoli dostarczyć organizmowi potrzebnych witamin i innych składników odżywczych. Kanapki z pastą jajeczną i warzywami zaspokoją aż 43,8% Twojego dziennego zapotrzebowania na witaminę A, która pomaga zachować zdrową skórę.

Czy wiesz, że? Zastanawiasz się, które jajka są najlepsze? Wybierając je, kieruj się zawsze oznaczeniem na ich skorupce. Te z cyfrą 0 to chów ekologiczny, z 1 produkt pochodzi od kur z wolnego wybiegu. Z kolei 2 określa chów ściółkowy. Natomiast cyfra 3 charakteryzuje jajka z chowu klatkowego.