Składniki
8 sztuk
8 łyżeczek
4 garść
8 plastrów
600 gramów
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Posmaruj chleb margaryną Flora Original.
Krok 2
Na posmarowane pieczywo nałóż umytą i osuszoną rukolę oraz plasterki wędliny.
Krok 3
Pomidorki pokrój na ćwiartki i nakładaj na kanapki.
Dobra rada:
Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, żelaza, cynku, miedzi, witaminy A, witaminy E, niacyny, witaminy B6, witaminy C, folianów.
Przepisy w Waszym wykonaniu
łatwe
Słodkie i soczyste owoce, które mogą być składnikiem deserów, ale również wytrawnych dań czy szybkich sałatek. Co zrobić z malin? – zainspiruj się naszymi propozycjami.
Czytaj więcejFrancuskie, filo czy kruche? W formie tarty lub quiche? Ciasto na słono może mieć wiele postaci. Dodaje się do niego warzywa, sery, mięso, zioła. Skorzystaj z naszych porad i uruchom kulinarną fantazję, tworząc pyszne słone wypieki dla bliskich.
Czytaj więcejPolecane przepisy
Inne przepisy
Kanapki z rukolą i szynką parmeńską
Kanapka z szynką parmeńską i rukolą to drugie śniadanie w iście włoskiej odsłonie! Bardzo praktyczne i wyjątkowo pyszne. To jedno z tych połączeń, które jest idealne w swej prostocie – wystarczy kilka składników i odrobina czasu, by je przygotować.
Dla kogo? Przede wszystkim dla pasjonatów włoskiej kuchni, ale także dla wszystkich zapracowanych, którzy praktykują śniadania na wynos. Takie kanapki bez problemu można spakować i zabrać ze sobą do pracy lub w podróż.
Na zdrowie! Chleb żytni pełnoziarnisty dostarcza naszemu organizmowi wiele cennych składników odżywczych, wśród których znajduje się m.in. miedź, cynk, żelazo oraz niacyna i foliany, które zaliczane są do witamin z grupy B.
Czy wiesz, że? Szynka parmeńska to surowa, podsuszana szynka wieprzowa, pochodząca z Włoch. Swój łagodny smak zawdzięcza procesowi dojrzewania oraz niższej w porównaniu z innymi szynkami tego typu zawartości soli.
