Tosty z serem i szynką

z surówką z cykorii

Autor: mgr inż. Małgorzata Mękus

ratingratingratingratingrating

5

234 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
10 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

59 osób wydrukowało

Pobierz pdf

137 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

8 sztuk

8 łyżeczek

8 plastrów

8 plastrów

8 plastrów

8 plastrów

16 plastrów

2 sztuki

2 sztuki

12 sztuk

4 łyżeczki

4 łyżeczki

1 szczypta

12 sztuk

4 szklanki

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Pieczywo posmaruj margaryną Florą Orginal. Na pierwszą kromkę pieczywa połóż plasterki sera żółtego, szynkę, plasterki cebuli, pomidora i ogórka kwaszonego. Następnie przykryj drugą kromką. Całość włóż do opiekacza i piecz ok 4-5 minut.

Tosty z serem i szynką - Krok 1

Krok 2

Cykorię umyj, następnie pokrój w cienkie paski. Pomarańczę obierz ze skóry, podziel na cząstki, pokrój w mniejsze kawałki. Orzechy włoskie drobno posiekaj.

Tosty z serem i szynką - Krok 2

Krok 3

Cykorię przełóż do miseczki, dodaj pomarańczę, siekane orzechy, skrop oliwą z oliwek i octem balsamicznym, dodaj szczyptę mielonego imbiru i dokładnie wymieszaj. Sałatkę udekoruj świeżymi listkami szałwii. Gorące sandwiche podawaj z surówką z cykorii i sokiem jabłkowym.

Tosty z serem i szynką - Krok 3
mgr inż. Małgorzata Mękus

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, miedźi, witamin C, A, E, folianów, wapnia, magnezu, żelaza, cynku, witaminy B1, witaminy B12, witaminy B6, niacyny, witaminy D.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Tosty z serem i szynką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Tosty z serem i szynką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Tosty z serem i szynką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Tosty z serem i szynką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Tosty z serem i szynką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Tosty z serem i szynką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Tosty z serem i szynką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<
1 osoba ogląda przepis:
Kanapka warzywna
czas przygotowania
15 min.
stopień trudności

łatwe

Samodzielne przygotowanie pizzy to świetna zabawa. Dowiedz się, jak zrobić ciasto na pizzę, a potem wybierz oryginalne dodatki. Wędzony łosoś, fenkuł, suszone śliwki, a może pesto z jarmużu…?

Czytaj więcej

Przygotowanie naleśników jest bardzo proste, wystarczy jedynie zdobyć odpowiedni przepis. Jaki jest sekret idealnych naleśników? Zdradzamy poniżej.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Tosty z serem i szynkąTosty z serem i szynką

To zdecydowanie śniadanie godne mistrza kuchni! Zrobisz je prosto i szybko, a efekt będzie znakomity. Opiekane sandwiche z serem i szynką wołową to wspaniałe rozwiązanie na ciepły poranny posiłek. Sałatka z cykorii, pomarańczy, orzechów oraz imbiru zaskoczy Cię niecodziennym wyrafinowanym smakiem.

Dla kogo? Dla pasjonatów wyjątkowych doznań kulinarnych i lubiących nieoczywiste połączenia smaków. Sandwiche z serem i szynką to też propozycja dla tych, dla których kanapki na śniadanie muszą być!

Na zdrowie! Eksperci zalecają spożywanie 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Zastanawiasz się dlaczego? Powodów jest wiele. Jednym z nich jest fakt, że są one doskonałym źródłem witamin. Dzięki wykorzystanym w daniu składnikom, takim jak m.in. cykoria i pomarańcza, to śniadanie pokryje aż 42,4% dziennego zapotrzebowania organizmu na kwas foliowy dostarczając 84,7 µg. Co nam dają foliany? Odpowiadają one za prawidłową produkcję krwi. Ponadto pomagają zmniejszyć znużenie i zmęczenie.

Czy wiesz, że? Sandwiche to kanapkowe przekładańce. Ich nazwa wywodzi się od nazwiska hrabiego Sandwicha. Brytyjski arystokrata wprost przepadał za kanapkami powstałymi z dwóch warstw pieczywa, pomiędzy którymi znajdowały się rozmaite dodatki.