Bruschetta z łososiem wędzonym i pomidorem

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

4

40 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
10 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

29 osób wydrukowało

Pobierz pdf

89 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

4 sztuki

8 łyżeczek

4 sztuki

8 plastrów

4 sztuki

4 łyżeczki

4 garść

4 sztuki

12 sztuk

4 plastry

4 łyżeczki

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Każdą bułkę grahamkę przekrój na pół. Florę ProActiv Mocne Kości z witaminą D wymieszaj z czosnkiem przeciśniętym przez praskę i posmaruj nią połówki bułki. Opiekaj chwilę w tosterze lub na patelni grillowej.

Bruschetta z łososiem wędzonym i pomidorem - Krok 1

Krok 2

Pomidory sparz i obierz ze skórki. Pokrój w kostkę, odsącz z nadmiaru soku. Ułóż na gorących kromkach pieczywa. Do smaku dopraw świeżo mielonym pieprzem kolorowym. Na pomidora połóż plastry łososia, skrop cytryną i posyp szczypiorkiem.

Bruschetta z łososiem wędzonym i pomidorem - Krok 2

Krok 3

Przygotuj zieloną sałatkę: mix sałat umyj, odsącz z nadmiaru wody. Kiwi i awokado pokrój w kostkę. Orzechy drobno posiekaj. Wszystkie składniki sałatki wymieszaj, skrop oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.

Bruschetta z łososiem wędzonym i pomidorem - Krok 3

Krok 4

Bruschetty podawaj z zieloną sałatką.

Bruschetta z łososiem wędzonym i pomidorem - Krok 4
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, miedzi, manganu, witaminy E, witaminy C, witaminy D, witaminy B12, witaminy B6, niacyny, folianów.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Bruschetta z łososiem wędzonym i pomidorem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Bruschetta z łososiem wędzonym i pomidorem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Bruschetta z łososiem wędzonym i pomidorem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Bruschetta z łososiem wędzonym i pomidorem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Bruschetta z łososiem wędzonym i pomidorem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Bruschetta z łososiem wędzonym i pomidorem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Bruschetta z łososiem wędzonym i pomidorem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Czy wiesz, że włoska nazwa „zucchini” oznacza małą dynię? Podobnie jak jej duża odmiana, jest bardzo uniwersalnym warzywem. Co zrobić z cukinii w roli głównej?

Czytaj więcej

Słodkie i soczyste owoce, które mogą być składnikiem deserów, ale również wytrawnych dań czy szybkich sałatek. Co zrobić z malin? – zainspiruj się naszymi propozycjami.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Bruschetta z łososiem wędzonym i pomidoremBruschetta z łososiem wędzonym i pomidorem

Przygotuj kanapkę w całkiem nowej odsłonie. Na śniadanie poleca się bruschetta z wędzonym łososiem i pomidorem oraz zieloną sałatką. Pysznie, zdrowo i kolorowo.

Dla kogo?

Bruschetta z łososiem to idealny przepis na śniadanie dla pasjonatów kuchni włoskiej, którzy walczą z podwyższonym cholesterolem. Chrupiące, aromatyczne grzanki to gwarancja udanego oraz smacznego poranka.

Na zdrowie!

Danie z dodatkiem ryby, zwłaszcza łososia, to nie tylko znakomite źródło pełnowartościowego białka, ale także skarbnica niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 tych najcenniejszych, rybich. Troszczą się one między innymi o prawidłowy stężeniu cholesterolu i funkcjonowanie naszego serca, dobry wzrok, jak również wspomagają pracę mózgu. Zalecane jest, aby włączać ryby do swojej diety przynajmniej dwa razy w tygodniu.

Czy wiesz, że?

Bruschetta to tradycyjna włoska przekąska. Podawana jest zazwyczaj w formie grzanek posmarowanych oliwą, z kawałkami czosnku.