Zielony koktajl

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

36

511 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
10 min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

694 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

856 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

2 garść

1 sztuka

0.5 sztuki

0.25 sztuki

0.5 sztuki

0.5 szklanki

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Do umytych i obranych składników dodaj wodę i zmiksuj wszystko razem przy użyciu blendera.

Zielony koktajl - Krok 1
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest źródłem: potasu, witaminy B6, fosforu, wapnia, ryboflawiny, witaminy B12.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Zielony koktajl - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Zielony koktajl - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Zielony koktajl - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Zielony koktajl - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Zielony koktajl - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Zielony koktajl - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Zielony koktajl - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Samodzielne przygotowanie pizzy to świetna zabawa. Dowiedz się, jak zrobić ciasto na pizzę, a potem wybierz oryginalne dodatki. Wędzony łosoś, fenkuł, suszone śliwki, a może pesto z jarmużu…?

Czytaj więcej

Przygotowanie naleśników jest bardzo proste, wystarczy jedynie zdobyć odpowiedni przepis. Jaki jest sekret idealnych naleśników? Zdradzamy poniżej.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Zielony koktajlZielony koktajl

Zielony koktajl to nie tylko bardzo popularny w ostatnim czasie napój, ale też godna polecenia zdrowa przekąska między posiłkami. Jest smaczna i pożywna, więc pozwoli zaspokoić głód przed kolacją. Swój kolor zawdzięcza dodatkowi świeżych liści szpinaku, selerowi naciowemu oraz kiwi. Pamiętaj, by przed zmiksowaniem wszystkich składników, pozbawić szpinak twardych ogonków. Żeby zielony koktajl był jeszcze lepszy, dodaj do niego świeże owoce: pomarańczę oraz jabłko. Najlepiej wybierz jeden z soczystych gatunków, takich jak: cortlandy, malinówki czy szampiony. Pokrój je na kawałki razem ze skórką, pod którą znajduje się najwięcej cennych składników. Do wszystkich warzyw i owoców dodaj też pół szklanki wody, żeby zielony koktajl miał odpowiednią konsystencję. Latem możesz podać go z kostkami lodu. To pożywny podwieczorek, który warto zaserwować także jako poobiedni deser, pełen witaminy C (78 mg, tzn. 97% DRWS) i potasu (488 mg, tzn. 24% DRWS). Bądź fit i korzystaj z naszych sprawdzonych przepisów na zdrowe posiłki – napisz w komentarzu, czy Ci smakowały!