Koktajl owocowy z kefirem przepis – Zobacz na przepisy.pl

Koktajl owocowy z kefirem

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

13

271 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
10 min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

212 osób wydrukowało

Pobierz pdf

198 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

0.5 szklanki

0.5 sztuki

0.5 sztuki

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Jabłko i banana umyj pod bieżącą wodą, osusz oraz podziel na kawałki. Następnie rozdrobnij owoce (np. w mikserze).

Koktajl owocowy z kefirem - Krok 1

Krok 2

Dodaj kefir i chwilę mieszaj do momentu połączenia się składników.

Koktajl owocowy z kefirem - Krok 2

Krok 3

Pij po schłodzeniu w lodówce lub bezpośrednio po przygotowaniu.

Koktajl owocowy z kefirem - Krok 3
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest źródłem: wapnia, potasu, ryboflawiny, manganu.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Koktajl owocowy z kefirem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Koktajl owocowy z kefirem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Koktajl owocowy z kefirem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Koktajl owocowy z kefirem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Koktajl owocowy z kefirem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Koktajl owocowy z kefirem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Koktajl owocowy z kefirem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Dynię z powodzeniem wykorzystuję w różnego rodzaju wypiekach. Dodatek dyni sprawia, że ciasto staje się wilgotne. Amerykanie nie wyobrażają sobie Święta Dziękczynienia bez tradycyjnego ciasta dyniowego pumpkin pie. Sprawdźcie przepis na to ciasto.

Czytaj więcej

Sos pomidorowy nadaje się nie tylko do najbardziej popularnego wariantu z makaronem spaghetti. Świetnie komponuje się z kokardkami, wstążkami, ravioli i tortellini. Doskonały przepis na sos pomidorowy?

Czytaj więcej

przepisy.pl - Koktajl owocowy z kefiremKoktajl owocowy z kefirem

Fit koktajl jabłkowy to ciekawa alternatywa dla popularnych napojów z truskawkami, borówkami czy modnym ostatnio jarmużem. Wybierz miękkie odmiany jabłek, np. cortlandy, żeby łatwiej było je zblendować. Aby koktajl miał bardziej kremową konsystencję i słodszy smak, dodaj do niego również pół banana. Te egzotyczne owoce wspaniale pasują do koktajli, a dzięki wysokiej zawartości potasu, są także pożądane w zdrowej diecie. Najlepsze są banany mocno dojrzałe – zawierają co prawda więcej cukru, ale mniej skrobi. Są lekkostrawne i nawet nieduży kawałek może sprawić, że przekąska zyska przyjemny smak. Koktajl jabłkowy przygotuj na bazie kefiru o 2% zawartości tłuszczu – ten mleczny produkt stanowi znakomite źródło wapnia i ryboflawiny, tzn. witaminy B2. Zmiksuj wszystkie składniki pożywnego podwieczorku i przelej napój do wysokiej szklanki. Jeśli chcesz, dopraw go dodatkowo odrobiną cynamonu, który podkreśli smak jabłek, a latem dodaj kilka kostek lodu. Spróbuj, jak wspaniale smakuje ta zdrowa przekąska!