Owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi
łatwe
446 osób zapisało

Składniki
4 szklanki
12 łyżek
1.3 sztuki
8 łyżek
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Zagotuj mleko i dodaj do niego płatki, następnie gotuj przez ok 5 minut.

Krok 2
Orzechy drobno posiekaj.

Krok 3
Jabłko umyj i zetrzyj na tarce jarzynowej, następnie dodaj do owsianki.

Krok 4
Owsiankę przelej do miseczki.

Krok 5
Gotową owsiankę udekoruj orzechami włoskimi i szczyptą cynamonu.


Dobra rada:
Posiłek jest źródłem: fosforu, wapnia, manganu, kobalaminy, potasu, magnezu, cynku, miedzi, folianów, tiaminy, ryboflawiny, witaminy C, witaminy E.
- Odpowiedz
Przepisy w Waszym wykonaniu
Robienie przetworów jest najprostszym i zdecydowanie najsmaczniejszym sposobem na to, by zachować smaki wiosny, lata i jesieni na dłużej. Można robić setki zdjęć krajobrazów, by cieszyć nimi oko w sezonie zimowym, ale to smaczny posiłek pozwoli w pełni poczuć atmosferę cieplejszych miesięcy.
Czytaj więcejCukinia to pyszne warzywo, które zyskało swą popularność ze względu na dostępność i łatwość wykorzystania w kuchni. I choć sezon na cukinie zaczyna się w sierpniu i trwa do końca lata, to jej smakiem możecie delektować się cały rok.
Czytaj więcejPolecane przepisy
Inne przepisy
Owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi
Pożywna owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi to idealna propozycja dla wszystkich, którzy lubią śniadania na słodko i ciepło, a także dbają o odpowiednią dietę i chcą w zdrowy sposób schudnąć. Płatki owsiane są pełne błonnika, więc na długo zapewniają uczucie sytości, a dzięki zawartości „dobrych” złożonych węglowodanów, będą powoli uwalniać energię. Owsiankę przygotuj na mleku i gotuj przez kilka minut, aż płatki zmiękną, a całość zgęstnieje. Możesz też zalać je mlekiem na noc i rano tylko podgrzać. Gotując, mieszaj od czasu do czasu, a następnie zetrzyj jabłko razem ze skórką, pod którą kryje się wiele witamin oraz pektyny, czyli rodzaj błonnika. Na koniec dodaj owoc do płatków i posyp całość posiekanymi orzechami włoskimi, które dodadzą przekąsce chrupkości. Dla polepszenia smaku możesz doprawić ją szczyptą cynamonu. Fit owsianka z jabłkiem i orzechami będzie dobrze smakować także z odrobiną innych przypraw korzennych. Wyśmienita jest zarówno na ciepło, jak i na zimno, więc nadaje się do zabrania ze sobą do pracy lub szkoły. Przygotuj ją na zdrowe śniadanie!