Dieta 1200 kalorii

50 przepisów - 10 dni

Kanapki z kolorowym twarożkiem

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

6

180 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
5 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

224 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

207 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

8 sztuk

4 łyżeczki

400 gramów

2 sztuki

12 sztuk

4 łyżeczki

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Warzywa dokładnie umyj pod bieżącą wodą. Pomidora i rzodkiewki pokrój w drobną kostkę, szczypiorek posiekaj.

Kanapki z kolorowym twarożkiem - Krok 1

Krok 2

Twarożek przełóż do miseczki, dodaj do niego posiekane warzywa i dokładnie wymieszaj.

Kanapki z kolorowym twarożkiem - Krok 2

Krok 3

Pieczywo posmaruj Florą Original i podaj razem z twarożkiem.

Kanapki z kolorowym twarożkiem - Krok 3
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest źródłem: fosforu, manganu, folianów, potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku, miedzi, witaminy A, tiaminy, ryboflawiny, witaminy B6, witaminy C, kobalaminy.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Kanapki z kolorowym twarożkiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Kanapki z kolorowym twarożkiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Kanapki z kolorowym twarożkiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Kanapki z kolorowym twarożkiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Kanapki z kolorowym twarożkiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Kanapki z kolorowym twarożkiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Kanapki z kolorowym twarożkiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Czy wiesz, że włoska nazwa „zucchini” oznacza małą dynię? Podobnie jak jej duża odmiana, jest bardzo uniwersalnym warzywem. Co zrobić z cukinii w roli głównej?

Czytaj więcej

Słodkie i soczyste owoce, które mogą być składnikiem deserów, ale również wytrawnych dań czy szybkich sałatek. Co zrobić z malin? – zainspiruj się naszymi propozycjami.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Kanapki z kolorowym twarożkiemKanapki z kolorowym twarożkiem

Kanapki z twarogiem to szybkie, kolorowe i pożywne drugie śniadanie, którego przygotowanie zajmie Ci niewiele czasu. Klasyczny ziarnisty serek wiejski wymieszany z różnymi warzywami będzie stanowił urozmaiconą przekąskę, idealną na diecie i nie tylko! Wybierz pomidora dowolnego gatunku, np. malinowego albo limę, rzodkiewki oraz szczypiorek – dzięki temu drugie śniadanie zyska więcej witamin i składników mineralnych, a także chrupiące akcenty i atrakcyjny wygląd. Pokrój wszystkie warzywa dość drobno i wymieszaj z serkiem. Żeby uzupełnić posiłek o węglowodany, cenny błonnik, niektóre witaminy oraz składniki mineralne, dołącz do fit przekąski kromki żytniego chleba z pełnego ziarna – będzie to lepsze rozwiązanie niż popularne białe pieczywo pszenne. Kanapki z twarogiem i pomidorami staną się jeszcze smaczniejsze, jeśli posmarujesz je niewielką ilością dobrej jakości margaryny – możesz je następnie podgrzać w tosterze lub na suchej patelni. Pamiętaj o tym, żeby znaleźć w ciągu dnia czas na pożywne drugie śniadanie. Regularnie spożywane zdrowe posiłki pomogą Ci osiągnąć wymarzoną wagę!