Przepisy na Zdrowe obiady

19 przepisów

Filtrowanie i sortowanie
Zamknij filtr
Filtrowanie:Sortowanie:

Filtrowanie: wyczyść filtry

Sortowanie:

Przepisy (19)

Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem
ratingratingratingratingrating

247

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
85 min.
Jeśli zastanawiasz się, co przygotować na zdrowy obiad, zainspiruj się naszym przepisem na wyśmie...
Naleśniki z pesto z groszku
ratingratingratingratingrating

30

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
35 min.
Naleśniki z pesto z groszku to świetny sposób na podanie tego popularnego dania. Przygotuj je z m...
Placki z dyni
ratingratingratingratingrating

88

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
50 min.
Chrupiące placki warzywne są doskonałym daniem obiadowym, mogą być także serwowane jako zdrowy do...
Placuszki z kaszy jęczmiennej
ratingratingratingratingrating

53

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
60 min.
Chrupiące placuszki z kaszy jęczmiennej są doskonałą propozycją na pożywny obiad. Wyrazisty sos j...
Tarta ze szpinakiem i łososiem
ratingratingratingratingrating

39

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
90 min.
Tarta ze szpinakiem i łososiem to propozycja na wytrawną przekąskę, która sprawdzi się również ja...
Tarta z cukinią
ratingratingratingratingrating

30

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
60 min.
Tarta z cukinią oraz tuńczykiem i cebulą to pyszny i pożywny obiad. Do przygotowania kruchego cia...
Zapiekana kapusta
ratingratingratingratingrating

49

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
45 min.
Ten przepis to dobra inspiracja na przygotowanie apetycznego, a zarazem pożywnego dania. Zapiekan...
Indyk w płatkach kukurydzianych
ratingratingratingratingrating

26

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
90 min.
Jeśli lubisz klasyczne kotlety, ale szukasz dla nich zdrowszej alternatywy, wypróbuj przepis na i...
Gulasz z białą fasolą
ratingratingratingratingrating

86

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
70 min.
Biała fasola doskonale sprawdza się jako składnik dań jednogarnkowych. Jej duże, smaczne nasiona...
Zupa z czerwonej soczewicy
ratingratingratingratingrating

36

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
60 min.
Gęsta zupa z czerwonej soczewicy, zwłaszcza podana w formie kremu, to doskonały sposób na rozpocz...
Gulasz z kapustą pekińską
ratingratingratingratingrating

20

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
45 min.
Gulasz, klasycznie przyrządzany z mięsa wołowego, ma także wiele wersji fit. Ta z kurczakiem i ka...
Dorsz z porami
ratingratingratingratingrating

28

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
60 min.
Dorsz z porami to danie, które będzie świetnym rozwiązaniem dla osób dbających o zdrowy tryb życi...
Tagliatelle z tuńczykiem i cukinią
ratingratingratingratingrating

13

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
30 min.
Tagliatelle to jeden z najpopularniejszych włoskich makaronów, idealny do serwowania z gęstymi so...
Pulpety w sosie pomidorowym
ratingratingratingratingrating

25

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
50 min.
Gotowane pulpety w sosie pomidorowym, podawane z kaszą pęczak, to zdrowe i smaczne danie, które w...
Zapiekanka z kaszy
ratingratingratingratingrating

28

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
45 min.
Kasze to bardzo zdrowe i pożywne dodatki do dań, po które warto często sięgać. Są smaczne, proste...
Makaron z indykiem
ratingratingratingratingrating

22

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
95 min.
Lubisz proste i szybkie w przygotowaniu fit dania z makaronem, urozmaicone oryginalnymi dodatkami...
Spaghetti z indyka
ratingratingratingratingrating

14

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
35 min.
Spaghetti to jedno z dań kuchni włoskiej, które zdobyło wielką popularność w wielu regionach świa...
Łosoś w sosie bolognese
ratingratingratingratingrating

21

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
100 min.
Sos bolognese, o smaku słodkawych pomidorów i marchewki, doprawiony ziołami, to popularny dodatek...
Grillowana pierś z indyka
ratingratingratingratingrating

13

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
45 min.
To smaczne i pożywne danie przygotujesz podczas letniego grillowania lub w domu – przy pomocy pat...

Ciekawostki i porady

Trudno wyobrazić sobie ciepłe miesiące bez soczystych owoców. Co zrobić z truskawek, które najsmaczniejsze są na przełomie wiosny i lata? Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 inspiracji, nie tylko na wypieki.

Czytaj więcej

Botwinka, czyli smaczna zupa, której oryginalnego smaku dodają wczesne buraki, to jedno z popularniejszych dań w sezonie wiosenno-letnim. Jest delikatna, ale jednocześnie charakterystyczna. Jak ugotować botwinkę? – przeczytasz w poradniku.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Zdrowe obiadyZdrowe obiady

Zdrowe obiady mogą być naprawdę smaczne i różnorodne – nasze przepisy ułożone przez dietetyczkę, są tego najlepszym przykładem. W daniach typu fit popularnym składnikiem jest mięso drobiowe, głównie kurczak oraz indyk. Są one delikatne w smaku i uniwersalne, dobrze smakują pieczone, smażone i gotowane, np. w postaci pulpetów. Stanowią również świetne dodatki do zapiekanek i makaronów, a także doskonale nadają się na grilla. W zdrowej diecie nie powinno też brakować ryb, dlatego wśród naszych propozycji na obiady znajdziesz wiele sposobów na ich przyrządzanie, głównie na dania z dorsza, łososia oraz tuńczyka w sosie własnym. Mogą stanowić podstawowy składnik dania, np. pieczone z dodatkiem warzyw, czy w lekkich sosach pomidorowych. Znakomicie sprawdzają się też jako urozmaicenie dań z makaronem czy ryżem. Fit potrawy to jednocześnie duża ilość warzyw: brokułów, pomidorów, kapusty, marchewki, papryki. Nasze przepisy zawierają wiele inspiracji na zdrowe obiady bezmięsne, takie jak gulasz z białej fasoli albo zupa z czerwonej soczewicy. Wśród przepisów znajdziesz także alternatywy dla klasycznych dań obiadowych, np. placki z dyni, gulasz z kapustą pekińską czy indyk pieczony w płatkach kukurydzianych, którym możesz zastąpić np. popularne kotlety schabowe. Spaghetti bolognese będzie natomiast wspaniale smakowało w wersji z mielonym mięsem z indyka. Podczas przygotowywania zdrowych obiadów nie musisz rezygnować z makaronów czy ziemniaków – wystarczy, że sięgniesz po wersje pełnoziarniste, a ziemniaki ugotujesz lub upieczesz. Jako dodatki sprawdzą się kasze, np. jaglana, pęczak czy gryczana. Czasem wystarczy kilka naprawdę prostych składników, by powstał z nich nie tylko smaczny, ale i pełnowartościowy obiad. W wielu przepisach znajdziesz porady i alternatywy dla konkretnych składników, by móc dopasować danie do diety bezglutenowej, bezlaktozowej czy wegetariańskiej. Zachęcamy do zapoznania się ze wszystkimi propozycjami przygotowanymi przez specjalistkę w dziedzinie żywienia.