Przepisy na Zdrowe obiady

20 przepisów

Filtrowanie i sortowanie
Zamknij filtr
Filtrowanie:Sortowanie:

Filtrowanie: wyczyść filtry

Sortowanie:

Przepisy (20)

Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem
ratingratingratingratingrating

234

difficulty

łatwe

85 min.
Jeśli zastanawiasz się, co przygotować na zdrowy obiad, zainspiruj się naszym przepisem na wyśmie...
Naleśniki z pesto z groszku
ratingratingratingratingrating

27

difficulty

łatwe

35 min.
Naleśniki z pesto z groszku to świetny sposób na podanie tego popularnego dania. Przygotuj je z m...
Placki z dyni
ratingratingratingratingrating

86

difficulty

łatwe

50 min.
Chrupiące placki warzywne są doskonałym daniem obiadowym, mogą być także serwowane jako zdrowy do...
Placuszki z kaszy jęczmiennej
ratingratingratingratingrating

46

difficulty

łatwe

60 min.
Chrupiące placuszki z kaszy jęczmiennej są doskonałą propozycją na pożywny obiad. Wyrazisty sos j...
Tarta ze szpinakiem i łososiem
ratingratingratingratingrating

37

difficulty

łatwe

90 min.
Tarta ze szpinakiem i łososiem to propozycja na wytrawną przekąskę, która sprawdzi się również ja...
Tarta z cukinią
ratingratingratingratingrating

27

difficulty

łatwe

60 min.
Tarta z cukinią oraz tuńczykiem i cebulą to pyszny i pożywny obiad. Do przygotowania kruchego cia...
Zapiekana kapusta
ratingratingratingratingrating

45

difficulty

łatwe

45 min.
Ten przepis to dobra inspiracja na przygotowanie apetycznego, a zarazem pożywnego dania. Zapiekan...
Indyk w płatkach kukurydzianych
ratingratingratingratingrating

23

difficulty

łatwe

90 min.
Jeśli lubisz klasyczne kotlety, ale szukasz dla nich zdrowszej alternatywy, wypróbuj przepis na i...
Gulasz z białą fasolą
ratingratingratingratingrating

83

difficulty

łatwe

70 min.
Biała fasola doskonale sprawdza się jako składnik dań jednogarnkowych. Jej duże, smaczne nasiona...
Zupa z czerwonej soczewicy
ratingratingratingratingrating

34

difficulty

łatwe

60 min.
Gęsta zupa z czerwonej soczewicy, zwłaszcza podana w formie kremu, to doskonały sposób na rozpocz...
Gulasz z kapustą pekińską
ratingratingratingratingrating

19

difficulty

łatwe

45 min.
Gulasz, klasycznie przyrządzany z mięsa wołowego, ma także wiele wersji fit. Ta z kurczakiem i ka...
Dorsz z porami
ratingratingratingratingrating

27

difficulty

łatwe

60 min.
Dorsz z porami to danie, które będzie świetnym rozwiązaniem dla osób dbających o zdrowy tryb życi...
Tagliatelle z tuńczykiem i cukinią
ratingratingratingratingrating

12

difficulty

łatwe

30 min.
Tagliatelle to jeden z najpopularniejszych włoskich makaronów, idealny do serwowania z gęstymi so...
Zapiekanka z kaszy
ratingratingratingratingrating

24

difficulty

łatwe

45 min.
Kasze to bardzo zdrowe i pożywne dodatki do dań, po które warto często sięgać. Są smaczne, proste...
Pulpety w sosie pomidorowym
ratingratingratingratingrating

23

difficulty

łatwe

50 min.
Gotowane pulpety w sosie pomidorowym, podawane z kaszą pęczak, to zdrowe i smaczne danie, które w...
Makaron z indykiem
ratingratingratingratingrating

19

difficulty

łatwe

95 min.
Lubisz proste i szybkie w przygotowaniu fit dania z makaronem, urozmaicone oryginalnymi dodatkami...
Spaghetti z indyka
ratingratingratingratingrating

13

difficulty

łatwe

35 min.
Spaghetti to jedno z dań kuchni włoskiej, które zdobyło wielką popularność w wielu regionach świa...
Łosoś w sosie bolognese
ratingratingratingratingrating

19

difficulty

łatwe

100 min.
Sos bolognese, o smaku słodkawych pomidorów i marchewki, doprawiony ziołami, to popularny dodatek...
Grillowana pierś z indyka
ratingratingratingratingrating

11

difficulty

łatwe

45 min.
To smaczne i pożywne danie przygotujesz podczas letniego grillowania lub w domu – przy pomocy pat...

Ciekawostki i porady

Zaskoczcie w tym roku swoich najbliższych potrawami świątecznymi z dalekich krajów! Proponujemy bakłażanowe roladki nigviziani badirzhani.

Czytaj więcej

Drobne słodycze, owoce, orzechy, lukier - to jedne z wielu inspiracji. Zapraszamy po więcej do artykułu!

Czytaj więcej

przepisy.pl - Zdrowe obiadyZdrowe obiady

Zdrowe obiady mogą być naprawdę smaczne i różnorodne – nasze przepisy ułożone przez dietetyczkę, są tego najlepszym przykładem. W daniach typu fit popularnym składnikiem jest mięso drobiowe, głównie kurczak oraz indyk. Są one delikatne w smaku i uniwersalne, dobrze smakują pieczone, smażone i gotowane, np. w postaci pulpetów. Stanowią również świetne dodatki do zapiekanek i makaronów, a także doskonale nadają się na grilla. W zdrowej diecie nie powinno też brakować ryb, dlatego wśród naszych propozycji na obiady znajdziesz wiele sposobów na ich przyrządzanie, głównie na dania z dorsza, łososia oraz tuńczyka w sosie własnym. Mogą stanowić podstawowy składnik dania, np. pieczone z dodatkiem warzyw, czy w lekkich sosach pomidorowych. Znakomicie sprawdzają się też jako urozmaicenie dań z makaronem czy ryżem. Fit potrawy to jednocześnie duża ilość warzyw: brokułów, pomidorów, kapusty, marchewki, papryki. Nasze przepisy zawierają wiele inspiracji na zdrowe obiady bezmięsne, takie jak gulasz z białej fasoli albo zupa z czerwonej soczewicy. Wśród przepisów znajdziesz także alternatywy dla klasycznych dań obiadowych, np. placki z dyni, gulasz z kapustą pekińską czy indyk pieczony w płatkach kukurydzianych, którym możesz zastąpić np. popularne kotlety schabowe. Spaghetti bolognese będzie natomiast wspaniale smakowało w wersji z mielonym mięsem z indyka. Podczas przygotowywania zdrowych obiadów nie musisz rezygnować z makaronów czy ziemniaków – wystarczy, że sięgniesz po wersje pełnoziarniste, a ziemniaki ugotujesz lub upieczesz. Jako dodatki sprawdzą się kasze, np. jaglana, pęczak czy gryczana. Czasem wystarczy kilka naprawdę prostych składników, by powstał z nich nie tylko smaczny, ale i pełnowartościowy obiad. W wielu przepisach znajdziesz porady i alternatywy dla konkretnych składników, by móc dopasować danie do diety bezglutenowej, bezlaktozowej czy wegetariańskiej. Zachęcamy do zapoznania się ze wszystkimi propozycjami przygotowanymi przez specjalistkę w dziedzinie żywienia.