Pomysły na zdrowe obiady | Przepisy.pl pixel

Przepisy na Zdrowe obiady

21 przepisów

Filtrowanie i sortowanie
Zamknij filtr
Filtrowanie:Sortowanie:

Filtrowanie: wyczyść filtry

Sortowanie:

Przepisy (21)

Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem
ratingratingratingratingrating

255

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
85 min.
Jeśli zastanawiasz się, co przygotować na zdrowy obiad, zainspiruj się naszym przepisem na wyśmie...
Naleśniki z pesto z groszku
ratingratingratingratingrating

30

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
35 min.
Naleśniki z pesto z groszku to świetny sposób na podanie tego popularnego dania. Przygotuj je z m...
Placki z dyni
ratingratingratingratingrating

89

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
50 min.
Chrupiące placki warzywne są doskonałym daniem obiadowym, mogą być także serwowane jako zdrowy do...
Placuszki z kaszy jęczmiennej
ratingratingratingratingrating

56

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
60 min.
Chrupiące placuszki z kaszy jęczmiennej są doskonałą propozycją na pożywny obiad. Wyrazisty sos j...
Tarta ze szpinakiem i łososiem
ratingratingratingratingrating

40

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
90 min.
Tarta ze szpinakiem i łososiem to propozycja na wytrawną przekąskę, która sprawdzi się również ja...
Tarta z cukinią
ratingratingratingratingrating

31

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
60 min.
Tarta z cukinią oraz tuńczykiem i cebulą to pyszny i pożywny obiad. Do przygotowania kruchego cia...
Indyk w płatkach kukurydzianych
ratingratingratingratingrating

28

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
90 min.
Jeśli lubisz klasyczne kotlety, ale szukasz dla nich zdrowszej alternatywy, wypróbuj przepis na i...
Gulasz z białą fasolą
ratingratingratingratingrating

87

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
70 min.
Biała fasola doskonale sprawdza się jako składnik dań jednogarnkowych. Jej duże, smaczne nasiona...
Zupa z czerwonej soczewicy
ratingratingratingratingrating

37

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
60 min.
Gęsta zupa z czerwonej soczewicy, zwłaszcza podana w formie kremu, to doskonały sposób na rozpocz...
Gulasz z kapustą pekińską
ratingratingratingratingrating

22

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
45 min.
Gulasz, klasycznie przyrządzany z mięsa wołowego, ma także wiele wersji fit. Ta z kurczakiem i ka...
Dorsz z porami
ratingratingratingratingrating

28

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
60 min.
Dorsz z porami to danie, które będzie świetnym rozwiązaniem dla osób dbających o zdrowy tryb życi...
Tagliatelle z tuńczykiem i cukinią
ratingratingratingratingrating

14

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
30 min.
Tagliatelle to jeden z najpopularniejszych włoskich makaronów, idealny do serwowania z gęstymi so...
Pulpety w sosie pomidorowym
ratingratingratingratingrating

26

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
50 min.
Gotowane pulpety w sosie pomidorowym, podawane z kaszą pęczak, to zdrowe i smaczne danie, które w...
Zapiekanka z kaszy
ratingratingratingratingrating

30

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
45 min.
Kasze to bardzo zdrowe i pożywne dodatki do dań, po które warto często sięgać. Są smaczne, proste...
Makaron z indykiem
ratingratingratingratingrating

23

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
95 min.
Lubisz proste i szybkie w przygotowaniu fit dania z makaronem, urozmaicone oryginalnymi dodatkami...
Spaghetti z indyka
ratingratingratingratingrating

15

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
35 min.
Spaghetti to jedno z dań kuchni włoskiej, które zdobyło wielką popularność w wielu regionach świa...
Łosoś w sosie bolognese
ratingratingratingratingrating

21

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
100 min.
Sos bolognese, o smaku słodkawych pomidorów i marchewki, doprawiony ziołami, to popularny dodatek...
Grillowana pierś z indyka
ratingratingratingratingrating

13

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
45 min.
To smaczne i pożywne danie przygotujesz podczas letniego grillowania lub w domu – przy pomocy pat...
Spaghetti z klopsikami
ratingratingratingratingrating

(-)

stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
30 min.

Ciekawostki i porady

Wigilia jest dla mnie jednym z najważniejszych dni w roku. To cudowna tradycja, ciągle żywa, to dzień, gdy spotyka się cała rodzina. Takich dni nie ma wiele w roku. Składamy sobie życzenia, rozmawiamy, śpiewamy kolędy. I oczywiście spożywamy specjalne polskie dania wigilijne.

Czytaj więcej

Boże Narodzenie to czas, którego uroczysty charakter podkreśla się na różne sposoby, także przygotowując wyjątkowe potrawy. Gęsina, wołowina czy schab? Aromatyczny sos grzybowy czy kwaśna żurawina? Zobacz, jak przygotować pieczone mięsa na święta.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Zdrowe obiadyZdrowe obiady

Zdrowe obiady mogą być naprawdę smaczne i różnorodne – nasze przepisy ułożone przez dietetyczkę, są tego najlepszym przykładem. W daniach typu fit popularnym składnikiem jest mięso drobiowe, głównie kurczak oraz indyk. Są one delikatne w smaku i uniwersalne, dobrze smakują pieczone, smażone i gotowane, np. w postaci pulpetów. Stanowią również świetne dodatki do zapiekanek i makaronów, a także doskonale nadają się na grilla. W zdrowej diecie nie powinno też brakować ryb, dlatego wśród naszych propozycji na obiady znajdziesz wiele sposobów na ich przyrządzanie, głównie na dania z dorsza, łososia oraz tuńczyka w sosie własnym. Mogą stanowić podstawowy składnik dania, np. pieczone z dodatkiem warzyw, czy w lekkich sosach pomidorowych. Znakomicie sprawdzają się też jako urozmaicenie dań z makaronem czy ryżem. Fit potrawy to jednocześnie duża ilość warzyw: brokułów, pomidorów, kapusty, marchewki, papryki. Nasze przepisy zawierają wiele inspiracji na zdrowe obiady bezmięsne, takie jak gulasz z białej fasoli albo zupa z czerwonej soczewicy. Wśród przepisów znajdziesz także alternatywy dla klasycznych dań obiadowych, np. placki z dyni, gulasz z kapustą pekińską czy indyk pieczony w płatkach kukurydzianych, którym możesz zastąpić np. popularne kotlety schabowe. Spaghetti bolognese będzie natomiast wspaniale smakowało w wersji z mielonym mięsem z indyka. Podczas przygotowywania zdrowych obiadów nie musisz rezygnować z makaronów czy ziemniaków – wystarczy, że sięgniesz po wersje pełnoziarniste, a ziemniaki ugotujesz lub upieczesz. Jako dodatki sprawdzą się kasze, np. jaglana, pęczak czy gryczana. Czasem wystarczy kilka naprawdę prostych składników, by powstał z nich nie tylko smaczny, ale i pełnowartościowy obiad. W wielu przepisach znajdziesz porady i alternatywy dla konkretnych składników, by móc dopasować danie do diety bezglutenowej, bezlaktozowej czy wegetariańskiej. Zachęcamy do zapoznania się ze wszystkimi propozycjami przygotowanymi przez specjalistkę w dziedzinie żywienia.