Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem przepis – Zobacz na przepisy.pl pixel

Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem

Autor: Aneta Łańcuchowska

ratingratingratingratingrating

258

3079 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
85 min.
ilość porcji
3 os.
Drukuj

4720 osób wydrukowało

Pobierz pdf

6205 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

600 gramów

300 gramów

4 łyżeczki

1 sztuka

1 sztuka

sos:

1 opakowanie

2 sztuki

250 gramów

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Ziemniaki umyj, obierz i ugotuj w wodzie. Całość ostudź i pokrój w grubsze plastry.

Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem - Krok 1

Krok 2

Mięso umyj, pokrój na grubsze plastry i podsmaż na złoty kolor na oleju rzepakowym.

Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem - Krok 2

Krok 3

Brokuły umyj i podziel na mniejsze różyczki. Gotuj przez 5 min. na parze lub w wodzie. Pomidora sparz i pokrój w plasterki.

Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem - Krok 3

Krok 4

Wymieszaj saszetkę Naturalnie Smaczne! Zapiekanka makaronowa z szynką z jogurtem i jajkami.

Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem - Krok 4

Krok 5

W naczyniu żaroodpornym ułóż ziemniaki, następnie mięso i warzywa. Zalej sosem. Piecz w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180 °C przez ok. 25-30 min.

Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem - Krok 5
Aneta Łańcuchowska

Dobra rada:

Dietetyk Aneta Łańcuchowska radzi:
Jeżeli nie masz dostępu do świeżych brokułów, z powodzeniem możesz je zastąpić mrożonymi. Wartości odżywcze mrożonych warzyw są zbliżone do tych świeżo zebranych.

14

Opinie o przepisie

  • Lilja122 Wojcik

    Lilja122 Wojcik , 17.11.2020

    Witam czy te sosy naturalnie smaczne można używać na diecie?

    Odpowiedz Odpowiedz
  • justyna kaczor

    justyna kaczor , 02.10.2020

    łął smaczne

    Odpowiedz Odpowiedz
  • Paulina Koseska

    Paulina Koseska , 13.11.2019

    większość potraw dietetycznych nie ma smaku ale nie ta zapiekanka. Jest przepyszna :)

    Odpowiedz Odpowiedz
  • Łucja  Gierlińska

    Łucja Gierlińska , 19.07.2019

    Tak pycha

    Odpowiedz Odpowiedz
  • Joanna Hermanowicz

    Joanna Hermanowicz , 27.06.2019

    Zrobiłam, wyszła pyszna tylko dałam więcej ziemniaczków i następnym razem zrobię więcej sosu, miałam wrażenie że jest go trochę za mało. I tak wyszła pyszna

    Odpowiedz Odpowiedz
  • MoNika M

    MoNika M , 11.04.2019

    Mega pyszna

    Odpowiedz Odpowiedz
  • Monika Hinz-Kozakiewicz

    Monika Hinz-Kozakiewicz , 09.04.2019

    Pychota

    Odpowiedz Odpowiedz
  • Aneta Kempa

    Aneta Kempa , 06.04.2019

    Pyszne! Natomiast nie wiem dlaczego smakiem dominującym był pomidor. Następnym razem na pewno dam go mniej

    Odpowiedz Odpowiedz
  • rose1892 rose1892

    rose1892 rose1892 , 05.10.2018

    pyszne danie polecam!

    Odpowiedz Odpowiedz
  • aldona piela

    aldona piela , 02.08.2018

    własnie zrobilam,pycha

    Odpowiedz Odpowiedz
  • Karolina Maison

    Karolina Maison , 12.05.2018

    Zamieńcie jogurt naturalny na śmietanę (tak jak jest napisane na opakowaniu Knorr) i będzie dobrze.

    Odpowiedz Odpowiedz
  • Władysława Stawowczyk

    Władysława Stawowczyk , 06.02.2018

    PYCHOTA

    Odpowiedz Odpowiedz
  • halina gornicka

    halina gornicka , 05.08.2017

    Pycha

    Odpowiedz Odpowiedz
  • halina gornicka

    halina gornicka , 05.08.2017

    Pyszne polecam zrobiłam wszystko podwójnie bo w domu są lakomczuchy

    Odpowiedz Odpowiedz

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
  • Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem - zdjęcie użytkownika - zaślepka
>
<

8 marca to doskonała okazja, by przygotować coś pysznego. Do wiosny zostało jeszcze trochę czasu, który warto umilić sobie smacznymi wypiekami. Sprawdź, jakie słodycze na Dzień Kobiet sprawdzą się najlepiej.

Czytaj więcej

Zapiekanki warzywne. To pole do popisu dla każdego: początkującego i doświadczonego kucharza. Ograniczeniem jest tylko nasza wyobraźnia, a więc: do dzieła!

Czytaj więcej

przepisy.pl - Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiemZapiekanka ziemniaczana z kurczakiem

Jeśli zastanawiasz się, co przygotować na zdrowy obiad, zainspiruj się naszym przepisem na wyśmienitą zapiekankę ziemniaczaną z kurczakiem. Ziemniaki gotowane oraz pieczone to wartościowy składnik, a łącząc je z chudym mięsem i różnorodnymi warzywami, przyrządzisz na ich bazie wiele pożywnych dań. Zacznij od ugotowania ziemniaków, ponieważ zajmuje to najwięcej czasu. Najlepsze będą odmiany ogólnoużytkowe, np. irgi lub irysy. Ugotowane, przestudzone warzywa pokrój w grube plastry. Następnie podsmaż kawałki kurczaka, brokuły podziel na różyczki i ugotuj na półtwardo, a pomidora pozbaw skórki i pokrój w plastry. Przygotuj także gęsty sos na bazie jogurtu naturalnego, który połączy wszystkie składniki, nadając daniu odpowiedniej konsystencji. W naczyniu żaroodpornym ułóż kolejno warstwy: ziemniaki, mięso, brokuły i pomidory, a całość polej sosem i upiecz. Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem to świetne rozwiązanie także na ciepłą zdrową kolację. Przygotuj ją przy najbliższej okazji i przekonaj się, jak znakomicie smakuje.