Kasze wracają na polskie stoły. Warto włączać je nie tylko do dań obiadowych - będą również znakomitą bazą na drugie śniadanie. Pomysł? Przygotuj smakowitą kaszę jaglaną z jogurtem, musem z papai i płatkami owsianymi. Sycący posiłek przyrządzisz prosto i szybko.

Dla kogo?

Kasza jaglana z jogurtem i dodatkami to idealna przekąska w oczekiwaniu na obiad. Szczególnie ucieszy ona wielbicieli drugich śniadań na ciepło.

Na zdrowie!

Danie to jest cennym źródłem potrzebnych organizmowi witamin oraz składników mineralnych. Zawartość witaminy A (403 µg, 50% RWS) pomoże nam utrzymać prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci. Kasza jaglana z jogurtem i papają dostarczy nam również miedzi (0,31 mg czyli 31% RWS), która bierze udział w transporcie żelaza w organizmie oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i nerwowego. Naprawdę imponująca jest w tym śniadaniu ilość witaminy C (125,3 mg czyli 157% RWS), która jest silnym przeciwutleniaczem, chroniącym nas przed stresem oksydacyjnym.

Czy wiesz, że?

Papaja – choć rzadko po nią sięgamy, jest warta naszej uwagi. Słodka, pachnie piżmową nutą oraz posiada maślaną konsystencję. Sam Krzysztof Kolumb zwał ją „owocem aniołów”. Do czego możemy wykorzystać wyjątkowy egzotyczny smak papai? Jest ona znakomita do różnorodnych sałatek, nie tylko owocowych, koktajlów, sorbetów czy salsy. Owoc równie dobrze sprawdzi się jako dodatek do gulaszy, curry, kurczaka i owoców morza.