Dieta obniżająca cholesterol 1500 kcal

105 przepisów - 21 dni

Ciasteczka owsiane z żurawina i słonecznikiem, kefir, jabłko

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

5

135 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
35 min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

84 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

112 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

1 łyżka

1 sztuka

1 łyżeczka

2 łyżki

1 łyżka

200 gramów

Zaznacz co najmniej 1 składnik, by skorzystać z funkcji

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Zmiel drobno płatki owsiane i wymieszaj je z żurawiną i słonecznikiem.

Ciasteczka owsiane z żurawina i słonecznikiem, kefir, jabłko - Krok 1

Krok 2

Dodaj do nich wodę i miód. Następnie całość wymieszaj i uformuj krążki.

Ciasteczka owsiane z żurawina i słonecznikiem, kefir, jabłko - Krok 2

Krok 3

Ciasteczka piecz ok. 20-25 minut w temp. ok. 160 °C.

Ciasteczka owsiane z żurawina i słonecznikiem, kefir, jabłko - Krok 3

Krok 4

Zjedz z kefirem i jabłkiem.

Ciasteczka owsiane z żurawina i słonecznikiem, kefir, jabłko - Krok 4
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, wapnia, fosforu, miedzi, manganu, witamin: B2 i B12.

0

Opinie o przepisie

Zastanawiasz się, co podać gościom na przyjęciu karnawałowym? Dobrym wyborem będą smaczne i różnorodne przekąski, ale również sałatki.

Czytaj więcej

Faworki, zwane także chrustem, to kruche ciasteczka, smażone przede wszystkim w okresie karnawału i na Tłusty Czwartek. Jak zrobić faworki: słodkie, delikatne i chrupiące? Sprawdź nasze porady.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Ciasteczka owsiane z żurawina i słonecznikiem, kefir, jabłkoCiasteczka owsiane z żurawina i słonecznikiem, kefir, jabłko

Uwielbiasz ciasteczka? Możesz sobie pozwolić na „małe co nieco”, dbając o zdrowie czy sylwetkę. Na drugie śniadanie możemy bowiem przygotować ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem. Do picia sprawdzi się orzeźwiający kefir.

Dla kogo?

Przepis na ciasteczka owsiane to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich tych, którzy pragną zdrowo się odżywiać, nie rezygnując jednocześnie z „małych przyjemności”. Co więcej, ciasteczka bez problemu możemy przygotować „na wynos” do pracy.

Na zdrowie

Nie bez powodu owies uważa się za jedno z najbardziej odżywczych zbóż. Potrawy z jego dodatkiem zawierają m.in. dużą ilość łatwo przyswajalnych węglowodanów. Dzięki temu dodają nam sił i energii. Ciasteczka owsiane to również źródło cennego błonnika.

Czy wiesz, że?

Z płatków owsianych można przyrządzić wiele wyśmienitych potraw. Oprócz znanej nam wszystkim owsianki i ciasteczek, z tego zboża przyrządza się kisiel, musli, granolę, a nawet spody do mazurków i kruszonek. Produkt sprawdza się również w daniach bardziej wytrawnych, jako składnik pieczywa, kotletów wegetariańskich oraz panierek do mięs.