Dieta 1200 kalorii

50 przepisów - 10 dni

Jogurt naturalny z otrębami i owocami

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

2

27 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
15 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

161 osób wydrukowało

Pobierz pdf

111 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

3 szklanki

8 łyżek

0.5 sztuki

4 łyżki

2 sztuki

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Marchew umyj, obierz, a następnie zetrzyj na tarce o dużych oczkach.

Jogurt naturalny z otrębami i owocami - Krok 1

Krok 2

Pokrój melona w drobne kwadraciki.

Jogurt naturalny z otrębami i owocami - Krok 2

Krok 3

Połącz jogurt z marchewką, melonem.

Jogurt naturalny z otrębami i owocami - Krok 3

Krok 4

Dodaj sos sałatkowy Knorr Naturalnie Smaczne Truskawka z chili oraz otręby. Wymieszaj wszystko.

Jogurt naturalny z otrębami i owocami - Krok 4

Krok 5

Całość posyp pestkami dyni.

Jogurt naturalny z otrębami i owocami - Krok 5
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest źródłem: potasu, fosforu, wapnia, magnezu, tiaminy, witaminy D, witaminy B6, kwasu foliowego, miedzi, manganu, żelaza, witaminy B12, witaminy E, jodu, niacyny.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Jogurt naturalny z otrębami i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Sos sałatkowy Naturalnie smaczne Truskawkowy Knorr

Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Sos sałatkowy Naturalnie smaczne Truskawkowy Knorr

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Jogurt naturalny z otrębami i owocamiJogurt naturalny z otrębami i owocami

Jogurt naturalny z otrębami i owocami to klasyczny sposób na zdrowe drugie śniadanie, które przygotujesz podczas przerwy w pracy albo zabierzesz ze sobą z domu. Spróbuj też naszego oryginalnego fit rozwiązania i oprócz owoców – w tej wersji melona – dodaj startą marchewkę. Jej delikatna słodycz będzie komponowała się z lekko kwaśnym jogurtem, doda też przekąsce chrupkości i koloru. Kawałek melona pokrój w niewielką kostkę, a żeby urozmaicić całość, dołącz do niej również pestki dyni., Te dwa składniki są źródłem m.in. manganu, miedzi i kwasu foliowego (88 mcg, tzn. 44% DRWS), a pestki dyni i otręby wzbogacą drugie śniadanie w cenne mikroelementy, m.in. magnez (4,5 mg, tzn. 45% DRWS), mangan (17 mg, tzn. 50% DRWS) i miedź (2,2 mg, tzn. 37% DRWS). Z kolei otręby żytnie są źródłem węglowodanów i błonnika. Ciekawym sposobem na urozmaicenie smaku tego zdrowego jogurtu, będzie doprawienie go sosem truskawkowym z chili. Odrobina ostrej papryki podkreśli smak i sprawi, że zwykły jogurt stanie się oryginalnym drugim śniadaniem. Przygotuj fit jogurt naturalny z otrębami, korzystając z naszego sprawdzonego przepisu. Poleć go znajomym będącym na zdrowej diecie!