Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi przepis – Zobacz na przepisy.pl

Dieta obniżająca cholesterol 1500 kcal

105 przepisów - 21 dni

Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

3

111 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
5 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

41 osób wydrukowało

Pobierz pdf

67 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

4 szklanki

450 gramów

4 łyżeczki

4 łyżeczki

8 sztuk

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Rozmrożoną mieszankę owocową zmiksuj wraz z jogurtem w blenderze do uzyskania aksamitnej konsystencji. Pod koniec miksowania dodaj mielone siemię lniane.

Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - Krok 1

Krok 2

Płatki migdałowe upraż na suchej patelni na złoty kolor.

Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - Krok 2

Krok 3

Koktajl przelej do wysokiej szklanki, posyp prażonymi płatkami migdałowymi i udekoruj listkami świeżej mięty.

Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - Krok 3

Krok 4

Smoothie podawaj z biszkopcikami.

Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - Krok 4
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, wapnia, miedzi, witaminy B2, witaminy B12, witaminy C.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Dynię z powodzeniem wykorzystuję w różnego rodzaju wypiekach. Dodatek dyni sprawia, że ciasto staje się wilgotne. Amerykanie nie wyobrażają sobie Święta Dziękczynienia bez tradycyjnego ciasta dyniowego pumpkin pie. Sprawdźcie przepis na to ciasto.

Czytaj więcej

Sos pomidorowy nadaje się nie tylko do najbardziej popularnego wariantu z makaronem spaghetti. Świetnie komponuje się z kokardkami, wstążkami, ravioli i tortellini. Doskonały przepis na sos pomidorowy?

Czytaj więcej

przepisy.pl - Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimiSmoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi

Uwielbiasz owoce? Lubisz je solo, w deserach i w sałatkach. Pora na ich nową odsłonę. Przygotuj apetyczne smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi i delektuj się jego wyjątkowym smakiem.

Dla kogo?

Owocowy napój w towarzystwie biszkopcików jest pyszną propozycją dla wielbicieli szybkich, ale zdrowych przekąsek.

Na zdrowie!

Owoce i warzywa stanowią bardzo istotny element codziennej diety. Rekomendowane jest spożywanie ich przynajmniej pięć razy każdego dnia. Dzięki temu możemy dostarczyć do organizmu m.in. potrzebne witaminy. Smoothie z owoców leśnych to skarbnica witamin C (75,9mg, czyli 94,9% RWS), B2 (0,6mg, czyli 42,9% RWS), a także B12 (1µg, czyli 40% RWS). Są one odpowiedzialne za wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Witamina C podnosi naszą odporność oraz jest silnym przeciwutleniaczem. Z kolei obecne w jogurcie witaminy B2 i B12 pomagają w tworzeniu i utrzymaniu prawidłowego stanu czerwonych krwinek.

Czy wiesz, że?

Nazwa „smoothie” wywodzi się od gładkiej konsystencji napoju. Jego mleczną wersją jest shake.