Dieta 1200 kalorii

50 przepisów - 10 dni

Jogurt naturalny z owocami i orzechami z chlebem

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

7

79 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
5 min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

177 osób wydrukowało

Pobierz pdf

130 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

1.5 szklanki

1 sztuka

0.5 łyżeczki

1.5 łyżki

0.5 szklanki

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Posiekaj drobno orzechy.

Jogurt naturalny z owocami i orzechami z chlebem - Krok 1

Krok 2

Umyj maliny. Połącz jogurt z orzechami i malinami.

Jogurt naturalny z owocami i orzechami z chlebem - Krok 2

Krok 3

Zjedz dodatkowo kromkę chleba posmarowaną Florą Original.

Jogurt naturalny z owocami i orzechami z chlebem - Krok 3
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest źródłem: witaminy C, wapnia, magnezu, cynku, potasu witaminy B2, witaminy B6, witaminy B12.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Jogurt naturalny z owocami i orzechami z chlebem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Jogurt naturalny z owocami i orzechami z chlebem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Jogurt naturalny z owocami i orzechami z chlebem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Jogurt naturalny z owocami i orzechami z chlebem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Jogurt naturalny z owocami i orzechami z chlebem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Jogurt naturalny z owocami i orzechami z chlebem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Jogurt naturalny z owocami i orzechami z chlebem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<
2 osoby oglądają przepis:
Zielony koktajl
czas przygotowania
10 min.
stopień trudności

łatwe

Czy wiesz, że włoska nazwa „zucchini” oznacza małą dynię? Podobnie jak jej duża odmiana, jest bardzo uniwersalnym warzywem. Co zrobić z cukinii w roli głównej?

Czytaj więcej

Słodkie i soczyste owoce, które mogą być składnikiem deserów, ale również wytrawnych dań czy szybkich sałatek. Co zrobić z malin? – zainspiruj się naszymi propozycjami.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Jogurt naturalny z owocami i orzechami z chlebemJogurt naturalny z owocami i orzechami z chlebem

Jogurt naturalny z owocami i orzechami na kolację to dowód na to, że dzień można zakończyć słodko, fit i zdrowo. Jako dodatek do jogurtu najlepiej sprawdzą się maliny, ponieważ zawierają niewiele cukru, a także wyśmienicie urozmaicają smak i kolor kolacji, dostarczając witaminy C. Dodaj też do jogurtu orzechy włoskie, które są źródłem „dobrych” nienasyconych tłuszczów i nadają przekąsce chrupkości oraz przyjemnego smaku. Są również bogate w magnez, cynk, potas oraz witaminę B6. Posiekaj je drobno, a jeśli chcesz, upraż na suchej patelni, żeby stały się bardziej chrupiące, złociste i aromatyczne. Wymieszaj je ostrożnie z jogurtem i umytymi malinami. Fit jogurt z owocami i orzechami podawaj z kromką żytniego chleba razowego (świeżego albo w formie tostu). To zdrowa i dietetyczna kolacja, pełna witamin oraz cennych składników odżywczych – udekoruj ją przed podaniem listkami świeżej mięty. Zjedz około trzy godziny przed snem. Koniecznie wypróbuj nasz przepis przy najbliższej okazji i bądź fit!