Tofucznica - przepis na tofucznicę ze szpinakiem | Przepisy.pl pixel

Tofucznica

Autor: przepisy.pl

ratingratingratingratingrating

2

heart
53 os.
cookedstopień trudności

łatwe

czas przygotowania
15 min.
ilość porcji
2 os.
Drukuj

42 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

89 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

1 sztuka

1 łyżka

8 sztuk

1 garść

3 łyżki

1 łyżeczka

0.5 łyżeczki

10 sztuk

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Pomidorki pokrój na pół, tofu pokrusz widelcem.

Tofucznica - Krok 1

Krok 2

Na patelni rozgrzej olej i podsmaż tofu. Następnie wlej wodę i dopraw przyprawą włoską Knorr i kurkumą.

Tofucznica - Krok 2

Krok 3

Gdy woda odparuje, a tofu się zarumieni, dodaj pomidorki koktajlowe i szpinak. Smaż jeszcze 5 min. Przed podaniem udekoruj listkami bazylii.

Tofucznica - Krok 3
przepisy.pl

Dobra rada:

Idealnym dodatkiem do dania będzie bagietka ziołowa i np. awokado.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Tofucznica - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Tofucznica - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Tofucznica - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Tofucznica - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Tofucznica - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Tofucznica - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Tofucznica - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
  • Tofucznica - zdjęcie użytkownika - zaślepka
>
<

Nie wiesz, z czym jeść bób? Możliwości jest wiele. Warto z nich korzystać, bo młody bób to prawdziwy przysmak. Bez względu czy podacie go w sałatce czy wykorzystacie do ugotowania zupy, nie pożałujecie decyzji o włożeniu go do sklepowego koszyka. Zacznijmy jednak od postaw. Ustalmy, jak jeść bób oraz jak go podawać. Ze skórką czy bez? W jakiej wersji smakuje lepiej?

Czytaj więcej

Robienie przetworów jest najprostszym i zdecydowanie najsmaczniejszym sposobem na to, by zachować smaki wiosny, lata i jesieni na dłużej. Można robić setki zdjęć krajobrazów, by cieszyć nimi oko w sezonie zimowym, ale to smaczny posiłek pozwoli w pełni poczuć atmosferę cieplejszych miesięcy. Przygotowanie słoików ze smakowitą zawartością musi obejmować patenty, które pozwolą zachować świeżość przetworów. Jednym z najmniej kłopotliwych sposobów jest pasteryzowanie słoików w piekarniku. Unikniecie dużego zamieszania w kuchni, które często łączy się z pasteryzacją na mokro. Przedstawiamy kilka wskazówek, które wyjaśnią, na czym dokładnie polega wekowanie w piekarniku i czym charakteryzuje się pasteryzacja na sucho.

Czytaj więcej

przepisy.pl - TofucznicaTofucznica

Jajecznica bez jajek? To możliwe! Choć w tym wydaniu nazwa tofucznica jest zdecydowanie bardziej adekwatna. Oto pomysł na pyszne, orientalnie pachnące śniadanie dla wszystkich zwolenników diet roślinnych, ale nie tylko. Masz ochotę na małą rewolucję w jadłospisie? Jesteś we właściwym miejscu!

Dla kogo?

Tofu jest składnikiem doskonale znanym weganom i wegetarianom. Po tą roślinną alternatywę nabiału od czasu do czasu powinien sięgać każdy, ponieważ stanowi on bardzo smaczną i uniwersalną podstawę dań, w tym tofucznicy.

Na jaką okazję?

Myśl o aromatycznym i pysznym śniadaniu ułatwi poranne wstawanie z łóżka. Zrobienie tofucznicy nie zajmuje więcej czasu niż usmażenie klasycznej jajecznicy, więc z pewnością uda się wygospodarować kilkanaście minut na przygotowanie wszystkich składników.

Czy wiesz, że?

Dodatek kurkumy wpływa nie tylko na walory smakowe potrawy, ale też nadaje jej zachęcającego kolorytu. Dzięki tej przyprawie tofucznica do złudzenia przypomina danie w wersji jajecznej.

Dla urozmaicenia:

Ciekawym uzupełnieniem tofucznicy okażą się płatki drożdżowe, suszone pomidory i jarmuż.