Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal

105 przepisów - 21 dni

Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

Oceń pierwszy

16 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
25 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

11 osób wydrukowało

Pobierz pdf

15 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

160 gramów

120 gramów

4 szklanki

1 sztuka

1 sztuka

2 sztuki

4 łyżki

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Ugotuj ciecierzycę według opisu na opakowaniu.

Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - Krok 1

Krok 2

Ugotuj marchew. Cebulę delikatnie zeszklij na oliwie. Następnie dodaj do niej czosnek i całość chwilkę duś.

Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - Krok 2

Krok 3

Ugotowane ziarna ciecierzycy zmiksuj na gładką masę razem z marchewką, cebulą i czosnkiem. Całość rozcieńcz bulionem warzywnym.

Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - Krok 3

Krok 4

Na dnie talerza ułóż liście szpinaku i zalej je gotową zupą.

Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - Krok 4
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: miedzi, manganu, witamin: A, kwasu foliowego.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej