Dorsz pieczony w sosie pomidorowym z kaparami
średnie
166 osób zapisało

Składniki
400 gramów
1 opakowanie
4 łyżki
16 łyżek
surówka:
600 gramów
8 garść
4 łyżki
4 łyżki
4 łyżki
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Ugotuj kaszę jaglaną według instrukcji na opakowaniu.

Krok 2
Przygotuj sos: Knorr Family Fix Spaghetti Bolognese z warzywami wymieszaj z wodą i kaparami.

Krok 3
Filet z dorsza pokryj sosem Spaghetti Bolognese. Zapiekaj w naczyniu żaroodpornym ok. 10 min. w temp. 180 °C. Gotową potrawę posyp świeżą natką pietruszki.

Krok 4
Przygotuj surówkę: umyj warzywa i połącz je z olejem. Całość posyp uprażonymi nasionami słonecznika i kiełkami brokułów. Podawaj rybę z kaszą i surówką.


Dobra rada:
Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, magnezu, żelaza, miedzi, manganu, witamin: A, E, C, B1, B6, B12 i kwasu foliowego.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Rodzinny Fix Spaghetti Bolognese z warzywami Knorr
Więcej przepisów z użyciem tego produktuRobienie przetworów jest najprostszym i zdecydowanie najsmaczniejszym sposobem na to, by zachować smaki wiosny, lata i jesieni na dłużej. Można robić setki zdjęć krajobrazów, by cieszyć nimi oko w sezonie zimowym, ale to smaczny posiłek pozwoli w pełni poczuć atmosferę cieplejszych miesięcy. Przygotowanie słoików ze smakowitą zawartością musi obejmować patenty, które pozwolą zachować świeżość przetworów. Jednym z najmniej kłopotliwych sposobów jest pasteryzowanie słoików w piekarniku. Unikniecie dużego zamieszania w kuchni, które często łączy się z pasteryzacją na mokro. Przedstawiamy kilka wskazówek, które wyjaśnią, na czym dokładnie polega wekowanie w piekarniku i czym charakteryzuje się pasteryzacja na sucho.
Czytaj więcejRosół uważany jest za jedną z najszlachetniejszych zup. Pojawia się na stołach w czasie ważnych uroczystości. Rozgrzewa w najchłodniejsze dni i zachwyca wyjątkowym smakiem. W kuchni okazuje się niezastąpiony jako baza dla innych zup i potraw. Aromatyczny, klarowny, o głębokim smaku – wyjaśniamy, jak zrobić rosół krok po kroku.
Czytaj więcejPolecane przepisy
Inne przepisy
Dorsz pieczony w sosie pomidorowym z kaparami
Posiłki, których bazą jest ryba, stanowią wyśmienite rozwiązanie na obiad dla całej rodziny. Pyszna propozycja? Dorsz pieczony w sosie pomidorowym. Uzupełnij go marynowanymi kaparami oraz udekoruj natką pietruszki.
Dla kogo? To wyśmienita potrawa na rodzinny obiad oraz inne uroczystości w gronie bliskich. Z pewnością zasmakują w nim duzi i mali, starsi i młodsi, a przepis na smakowitego dorsza w pomidorowym sosie na stałe zagości w domowym menu.
Na zdrowie! Potrawa dostarcza naszemu organizmowi wielu wartościowych składników odżywczych. Wśród nich znajduje się między innymi kwas foliowy, który odpowiada m.in. za właściwe działanie układu krwiotwórczego. Foliany pomagają także w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Bierze również udział w prawidłowym podziału wszystkich komórek ustrojowych. Nie dość, że smacznie, to jeszcze bardzo zdrowo!
Czy wiesz, że? Dorsz to rewelacyjne źródło pełnowartościowego białka, witamin z grupy B i składników mineralnych m.in. jodu, który pomaga w prawidłowej pracy tarczycy i produkcji jej hormonów.