Dieta obniżająca cholesterol 1500 kcal
105 przepisów - 21 dni
Bruschetta z łososiem wędzonym i pomidorem
łatwe
89 osób zapisało
Składniki
4 sztuki
8 łyżeczek
4 sztuki
8 plastrów
4 sztuki
4 łyżeczki
4 garść
4 sztuki
12 sztuk
4 plastry
4 łyżeczki
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Każdą bułkę grahamkę przekrój na pół. Florę ProActiv Mocne Kości z witaminą D wymieszaj z czosnkiem przeciśniętym przez praskę i posmaruj nią połówki bułki. Opiekaj chwilę w tosterze lub na patelni grillowej.
Krok 2
Pomidory sparz i obierz ze skórki. Pokrój w kostkę, odsącz z nadmiaru soku. Ułóż na gorących kromkach pieczywa. Do smaku dopraw świeżo mielonym pieprzem kolorowym. Na pomidora połóż plastry łososia, skrop cytryną i posyp szczypiorkiem.
Krok 3
Przygotuj zieloną sałatkę: mix sałat umyj, odsącz z nadmiaru wody. Kiwi i awokado pokrój w kostkę. Orzechy drobno posiekaj. Wszystkie składniki sałatki wymieszaj, skrop oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
Krok 4
Bruschetty podawaj z zieloną sałatką.
Dobra rada:
Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, miedzi, manganu, witaminy E, witaminy C, witaminy D, witaminy B12, witaminy B6, niacyny, folianów.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Dynię z powodzeniem wykorzystuję w różnego rodzaju wypiekach. Dodatek dyni sprawia, że ciasto staje się wilgotne. Amerykanie nie wyobrażają sobie Święta Dziękczynienia bez tradycyjnego ciasta dyniowego pumpkin pie. Sprawdźcie przepis na to ciasto.
Czytaj więcejSos pomidorowy nadaje się nie tylko do najbardziej popularnego wariantu z makaronem spaghetti. Świetnie komponuje się z kokardkami, wstążkami, ravioli i tortellini. Doskonały przepis na sos pomidorowy?
Czytaj więcejPolecane przepisy
Inne przepisy
Bruschetta z łososiem wędzonym i pomidorem
Przygotuj kanapkę w całkiem nowej odsłonie. Na śniadanie poleca się bruschetta z wędzonym łososiem i pomidorem oraz zieloną sałatką. Pysznie, zdrowo i kolorowo.
Dla kogo?
Bruschetta z łososiem to idealny przepis na śniadanie dla pasjonatów kuchni włoskiej, którzy walczą z podwyższonym cholesterolem. Chrupiące, aromatyczne grzanki to gwarancja udanego oraz smacznego poranka.
Na zdrowie!
Danie z dodatkiem ryby, zwłaszcza łososia, to nie tylko znakomite źródło pełnowartościowego białka, ale także skarbnica niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 tych najcenniejszych, rybich. Troszczą się one między innymi o prawidłowy stężeniu cholesterolu i funkcjonowanie naszego serca, dobry wzrok, jak również wspomagają pracę mózgu. Zalecane jest, aby włączać ryby do swojej diety przynajmniej dwa razy w tygodniu.
Czy wiesz, że?
Bruschetta to tradycyjna włoska przekąska. Podawana jest zazwyczaj w formie grzanek posmarowanych oliwą, z kawałkami czosnku.
