Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal

105 przepisów - 21 dni

Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

7

30 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
30 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

30 osób wydrukowało

Pobierz pdf

84 osoby zapisały

Udostępnij

Składniki

2 sztuki

2 sztuki

2 łyżki

4 sztuki

160 gramów

360 gramów

800 gramów

1 szczypta

1 szczypta

1 szczypta

1 szczypta

160 gramów

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Zielona paprykę umyć i pokroić na małe kawałki. Cebule pokroić na plasterki i zeszklić ją na patelni. Dodać paprykę i dusić. Dodać czosnek.

Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - Krok 1

Krok 2

W rondelku połączyć fasolę, posiekane pieczarki i pomidory (razem z sosem), kminek, chili, oregano, pieprz kajeński oraz cebulkę z papryka i czosnkiem.

Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - Krok 2

Krok 3

Całość gotować 20-25 minut na małym ogniu. Danie można ewentualnie doprawić dodatkowo chili według uznania.

Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - Krok 3

Krok 4

Ryż ugotować według instrukcji na opakowaniu. Na koniec dodać Florę do ryżu i całość wymieszać.

Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - Krok 4

Krok 5

Danie podawać na głębokim talerzu (na ryż wyłożyć chili).

Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - Krok 5
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, miedzi, manganu, witamin: A, D, E, C, B2, B3, B6, kwasu foliowego.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Flora ProActiv Zdrowe serce z witaminą B1

Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Flora ProActiv Zdrowe serce z witaminą B1

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej