Kasza jaglana ze szpinakiem, cukinią i serem feta przepis – Zobacz na przepisy.pl

Dieta obniżająca cholesterol 1500 kcal

105 przepisów - 21 dni

Kasza jaglana ze szpinakiem, cukinią i serem feta

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

29

280 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
25 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

571 osób wydrukowało

Pobierz pdf

788 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

300 gramów

1 sztuka

400 gramów

1 sztuka

4 sztuki

4 łyżki

100 gramów

80 gramów

1 szczypta

1 szczypta

1 szczypta

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Ugotuj kaszę zgodnie z przepisem na opakowaniu.

Kasza jaglana ze szpinakiem, cukinią i serem feta - Krok 1

Krok 2

Pokrojoną w kostkę cukinię i cebule podsmaż na patelni na oleju rzepakowym. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek.

Kasza jaglana ze szpinakiem, cukinią i serem feta - Krok 2

Krok 3

Gdy warzywa będą lekko rumiane, dodaj szpinak i dalej podduszaj.

Kasza jaglana ze szpinakiem, cukinią i serem feta - Krok 3

Krok 4

Pod koniec dodaj rozdrobniony ser feta. Dopraw imbirem, gałką muszkatołową i chili peperoncini.

Kasza jaglana ze szpinakiem, cukinią i serem feta - Krok 4

Krok 5

Do ciepłej potrawy na koniec dodaj Florę ProActiv o smaku masła, aby się rozpuściła.

Kasza jaglana ze szpinakiem, cukinią i serem feta - Krok 5
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Szpinak może towarzyszyć ci w posiłkach przez cały dzień – w kanapce na śniadanie, sałatce do obiadu czy z makaronem na wykwintną kolację!

3

Opinie o przepisie

  • Nell Hal

    Nell Hal , 19.09.2019

    przepis , łatwy , szybki ... co do przypraw ja osobiscie dalabym inne przyprawy.. ale co kto lubi. dalabym takie 4/10

    Odpowiedz Odpowiedz
  • kYno kYno

    kYno kYno , 06.05.2019

    Czy tutaj na pewno wazystko ok jest z proporcjami?

    Odpowiedz Odpowiedz
    Odpowiedzi (1)

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Kasza jaglana ze szpinakiem, cukinią i serem feta - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Kasza jaglana ze szpinakiem, cukinią i serem feta - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Kasza jaglana ze szpinakiem, cukinią i serem feta - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Kasza jaglana ze szpinakiem, cukinią i serem feta - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Kasza jaglana ze szpinakiem, cukinią i serem feta - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Kasza jaglana ze szpinakiem, cukinią i serem feta - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Kasza jaglana ze szpinakiem, cukinią i serem feta - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Dynię z powodzeniem wykorzystuję w różnego rodzaju wypiekach. Dodatek dyni sprawia, że ciasto staje się wilgotne. Amerykanie nie wyobrażają sobie Święta Dziękczynienia bez tradycyjnego ciasta dyniowego pumpkin pie. Sprawdźcie przepis na to ciasto.

Czytaj więcej

Sos pomidorowy nadaje się nie tylko do najbardziej popularnego wariantu z makaronem spaghetti. Świetnie komponuje się z kokardkami, wstążkami, ravioli i tortellini. Doskonały przepis na sos pomidorowy?

Czytaj więcej