Dieta 1500 kalorii

100 przepisów - 20 dni

Owoce pod pierzynką

Autor: Dodietetyka.pl, mgr Katarzyna Diuwe

ratingratingratingratingrating

18

358 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
25 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

431 osób wydrukowało

Pobierz pdf

642 osoby zapisały

Udostępnij

Składniki

1 sztuka

3 sztuki

1 sztuka

70 gramów

30 gramów

30 gramów

1 łyżka

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Małe foremki żaroodporne wysmaruj lekko masłem.

Owoce pod pierzynką - Krok 1

Krok 2

Jabłka i gruszki obierz, a ze śliwek wyjmij pestki. Owoce pokrój w kostkę.

Owoce pod pierzynką - Krok 2

Krok 3

Zmielone płatki owsiane, migdały, masło i miód zagnieć na kruszonkę.

Owoce pod pierzynką - Krok 3

Krok 4

Owoce włóż do foremek i posyp przygotowaną kruszonką.

Owoce pod pierzynką - Krok 4

Krok 5

Gotowy deser zapiekaj około 15 minut w piekarniku nagrzanym do 170 stopni C.

Owoce pod pierzynką - Krok 5
2

Opinie o przepisie

  • Irena Janik

    Irena Janik

    bardzo smaczne, można jeść do woli.

    Odpowiedz Odpowiedz
  • Angelika Błaszczyk-Kociela

    Angelika Błaszczyk-Kociela

    super

    Odpowiedz Odpowiedz

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Owoce pod pierzynką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Owoce pod pierzynką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Owoce pod pierzynką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Owoce pod pierzynką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Owoce pod pierzynką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Owoce pod pierzynką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Owoce pod pierzynką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Owoce pod pierzynkąOwoce pod pierzynką

mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Dieta fit nie oznacza wcale rezygnacji z ulubionych smaków. Jest w niej również miejsce na słodkie potrawy, oczywiście w lekkiej, zdrowej wersji. Owoce pod pierzynką do bardzo dobry przykład słodkiej fit przekąski. Aby ją przygotować, potrzebujesz jabłka, gruszek oraz śliwek. Obierz je, śliwki pozbaw pestek, a następnie wszystkie owoce pokrój na kawałki podobnej wielkości. Przygotuj do nich chrupiącą kruszonkę. Zamiast klasycznej, z mąki, przygotuj zdrowszą i równie smaczną wersję. Użyj do niej zmielonych płatków owsianych i mielonych migdałów. Do ich rozdrobnienia użyć możesz mocnego blendera. Nadawać się będą także gotowe mielone migdały. Połącz je z miodem i niewielką ilością tłuszczu tak, by powstały z nich zbite grudki. Jeśli chcesz, dopraw całość cynamonem lub przyprawą do piernika. Do niewielkich, żaroodpornych foremek włóż porcje owoców i przykryj dokładnie owsiano-migdałową kruszonką. Ten fit podwieczorek przygotujesz także w jednym dużym naczyniu. Piecz kilkanaście minut, aż wierzch się zarumieni. Gotowe. Upiecz i spróbuj.