Smoothie z buraków i jabłek

Autor: Dodietetyka.pl, mgr Katarzyna Diuwe

ratingratingratingratingrating

21

350 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
15 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

687 osób wydrukowało

Pobierz pdf

892 osoby zapisały

Udostępnij

Składniki

4 sztuki

4 sztuki

3 sztuki

2 sztuki

1 sztuka

1 szklanka

2 łyżki

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Owoce dokładnie umyj i obierz. Wszystko pokrój na mniejsze części, kawałki buraczków sparz.

Smoothie z buraków i jabłek - Krok 1

Krok 2

Składniki wrzucaj porcjami do blendera.

Smoothie z buraków i jabłek - Krok 2

Krok 3

Wlej trochę wody i miksuj na gładką konsystencję. W razie potrzeby rozcieńcz napój wodą, dopraw sokiem z cytryny.

Smoothie z buraków i jabłek - Krok 3
1

Opinie o przepisie

  • Dariusz Dominikowski

    Dariusz Dominikowski

    Wyszło smaczne ale zamiast malin dodałem soku z malin taki akurat się trafił pod rękę. Mnóstwo witamin dla zdrowia. Blender trochę nie dawał rady bo nie za duży ale efekt bardzo pozytywny.

    Odpowiedz Odpowiedz

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Smoothie z buraków i jabłek - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Smoothie z buraków i jabłek - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Smoothie z buraków i jabłek - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Smoothie z buraków i jabłek - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Smoothie z buraków i jabłek - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Smoothie z buraków i jabłek - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Smoothie z buraków i jabłek - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Smoothie z buraków i jabłekSmoothie z buraków i jabłek

mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Smoothie to fit napój ze zblendowanych owoców, warzyw oraz niewielkiej ilości wody lub soku owocowego. Stanowi doskonałą alternatywę dla klasycznych, wyciskanych soków. W dietetycznym smoothie pozostaje bowiem cały miąższ, błonnik i składniki odżywcze. Możesz dobierać do niego swoje ulubione lekkie składniki. W poniższym przepisie proponujemy użycie buraków, które nadadzą całości wyrazistego koloru. Ich delikatna słodycz świetnie skomponuje się ze smakiem jabłek, malin, marchewki oraz bananów. Pomarańcze natomiast dodadzą napojowi lekko kwaśnego i orzeźwiającego posmaku. Na początek twarde marchewki i buraki sparz albo krótko podgotuj na parze. Następnie wrzuć do blendera, a pozostałe składniki dodawaj porcjami. Jeśli posiadasz bardzo mocny blender, możesz pominąć krok związany z podgotowywaniem produktów. Rozcieńcz smoothie wodą. Dodaj kilka kostek lodu, jeśli chcesz, by napój był bardzo zimny. Na koniec dopraw sokiem z cytryny lub limonki. Podawaj smoothie z buraków i jabłek w wysokich szklankach – tak napój będzie prezentował się najlepiej.