Składniki
0.5 szklanki
1 sztuka
3 sztuki
2 sztuki
3 łyżki
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Owoce umyj. Jabłka nie obieraj, pokrój usuwając gniazda nasienne.
Krok 2
Pomarańczę i banana obierz, pokrój i wrzuć do blendera. Dodaj obrany imbir i płatki owsiane.
Krok 3
Do blendera wlej sok z marchwi.
Krok 4
Zmiksuj. Wlej do szklanek i od razu podawaj. Gdyby było zbyt gęste rozcieńcz wodą.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Polecane przepisy
Inne przepisy
Jesteście miłośnikami ćwikły z chrzanem? Jeżeli lubicie ten przysmak, to zostańcie z nami i dowiedzcie się, jak przygotować go we własnej kuchni. Koniec z gotowcami! Przygotowanie ćwikły z chrzanem jest niezwykle proste, o czym zaraz sami się przekonacie. Zapraszamy!
Czytaj więcejPolędwiczki wieprzowe jadasz tylko od święta i zazwyczaj wyłącznie w restauracji, w której ich przyrządzeniem zajmuje się profesjonalny szef kuchni? Po co się ograniczać? Smakiem tego delikatnego mięsa można cieszyć się znacznie częściej i to we własnej jadalni. Jak smażyć polędwiczki, żeby były soczyste? Jak przygotować mięso i z jakimi dodatkami je podawać? Wszystkiego dowiesz się z naszego poradnika dotyczącego tego, jak długo dusić polędwiczki wieprzowe.
Czytaj więcej
Pożywny koktajl marchewkowy z imbirem
mgr Katarzyna Diuwe z portalu dodietetyka.pl: Szukasz sposobu na zdrowy i pożywny koktajl? Wykorzystaj do jego przygotowania sok z marchewki, który zawiera wiele cennych składników odżywczych. Na początek wybierz czysty sok bez dodatków, najlepiej o krótkim terminie przydatności – to gwarancja jego świeżości. Jeśli posiadasz sokowirówkę, przygotuj go samodzielnie. Następnie pokrój banany, pomarańcze i jabłka. Tych ostatnich nie obieraj – pod ich skórką znajduje się bowiem najwięcej witamin. Wybierz soczyste odmiany jabłek, np. Cortland albo Jonagold, jednak sprawdzą się też wszystkie inne. Do owoców dodaj fit płatki owsiane, wybierając te pełnoziarniste. Dobrym pomysłem będzie wcześniejsze namoczenie ich w wodzie albo soku. Do takiego dietetycznego koktajlu zetrzyj nieco imbiru, który świetnie komponuje się ze smakiem marchewki. Nadaje także koktajlowi delikatnej ostrości. Ostrożnie obierz korzeń łyżeczką – tylko tyle, ile zamierzasz zużyć. Przygotuj pożywny koktajl marchewkowy z imbirem bezpośrednio przed podaniem. Serwuj w wysokich szklankach, udekorowanych niewielkimi plasterkami pomarańczy lub limonki.
