Dieta obniżająca cholesterol 1500 kcal
105 przepisów - 21 dni
Pierś z kurczaka cytrynowo-miodowa, ryż 3 kolory, surówka z białej kapusty
średnie
195 osób zapisało
Składniki
1 łyżeczka
1 łyżka
1 łyżeczka
1 łyżka
1 sztuka
1 łyżka
1 łyżeczka
0.5 łyżeczki
2 łyżeczki
30 gramów
1 szklanka
1 sztuka
1 łyżeczka
1 sztuka
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Filet z piersi kurczaka umyj i osusz. Ostrym nożem ponacinaj wierzchnią warstwę fileta w szachownicę (należy uważać, aby nie poprzecinać mięsa do końca). W miseczce wymieszaj miód, sos sojowy, startą skórkę z cytryny, sok cytrynowy, posiekany czosnek oraz świeżo mielony pieprz. Gotową marynatą posmaruj filety, następnie opiekaj przez 5-7 minut na grillu elektrycznym lub w piekarniku. Następnie mięso obróć na drugą stronę, posmaruj pozostałą ilości marynaty i piecz na złoty kolor.
Krok 2
Kapustę białą drobno poszatkuj, marchewkę utrzyj na tarce jarzynowej. Do garnuszka wlej ocet ryżowy, olej oraz cukier. Całość zagotuj. Do zalewy dodać kapustę i marchewkę, dokładnie wymieszaj (można pougniatać, żeby kapusta szybciej zmiękła). Gotową surówkę posyp drobno posiekanymi orzeszkami arachidowymi.
Krok 3
Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Gotowy ryż wymieszaj z 1 łyżeczką Flory ProActiv.
Krok 4
Na upieczonego kurczaka miodowo-cytrynowego kładziemy łyżeczkę Flory ProActiv i dekorujemy plasterkiem cytryny. Podajemy z ryżem i surówką z białej kapusty.
Dobra rada:
Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, manganu, witaminy A, witaminy C, witaminy E, niacyny, witaminy B1, witaminy B6, witaminy D, folianów.
Flora ProActiv Mocne Kości z witaminą D
Więcej przepisów z użyciem tego produktuPodobne przepisy
Zastanawiasz się, co podać gościom na przyjęciu karnawałowym? Dobrym wyborem będą smaczne i różnorodne przekąski, ale również sałatki.
Czytaj więcejFaworki, zwane także chrustem, to kruche ciasteczka, smażone przede wszystkim w okresie karnawału i na Tłusty Czwartek. Jak zrobić faworki: słodkie, delikatne i chrupiące? Sprawdź nasze porady.
Czytaj więcej
