Dieta obniżająca cholesterol 1500 kcal

105 przepisów - 21 dni

Jajko zapiekane w pomidorze, sałatka ze szpinaku i gruszki, chleb słonecznikowy

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

2

23 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
30 min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

49 osób wydrukowało

Pobierz pdf

48 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

4

1 sztuka

1 łyżeczka

3 sztuki

0.5 sztuki

1 garść

2 sztuki

1 sztuka

0.5 łyżeczki

1 szczypta

1 szczypta

1 łyżeczka

Zaznacz co najmniej 1 składnik, by skorzystać z funkcji

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Pomidora umyj i odkrój czubek z ogonkiem, wydrąż środek i posyp posiekaną bazylią. Rozbite jajko umieść w pomidorze, posyp papryką mieloną i świeżo mielonym pieprzem. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 180◦C przez 15-20 minut.

Jajko zapiekane w pomidorze, sałatka ze szpinaku i gruszki, chleb słonecznikowy - Krok 1

Krok 2

Przygotuj sałatkę: szpinak umyj i osusz. Gruszkę obierz i pokrój w kostkę, orzechy posiekaj. Wszystkie składniki sałatki połóż na talerzyku, skrop oliwą z oliwek i kremem z octu balsamicznego.

Jajko zapiekane w pomidorze, sałatka ze szpinaku i gruszki, chleb słonecznikowy - Krok 2

Krok 3

Upieczonego pomidora z jajkiem posyp szczypiorkiem i podawaj z pieczywem posmarowanym Florą ProActiv.

Jajko zapiekane w pomidorze, sałatka ze szpinaku i gruszki, chleb słonecznikowy - Krok 3
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: fosforu, potasu, miedzi, manganu, witaminy B2, witaminy B6, witaminy A, witaminy E, witaminy C, witaminy D, folianów.

0

Opinie o przepisie

Flora ProActiv Mocne Kości z witaminą D

Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Flora ProActiv Mocne Kości z witaminą D

Zastanawiasz się, co podać gościom na przyjęciu karnawałowym? Dobrym wyborem będą smaczne i różnorodne przekąski, ale również sałatki.

Czytaj więcej

Faworki, zwane także chrustem, to kruche ciasteczka, smażone przede wszystkim w okresie karnawału i na Tłusty Czwartek. Jak zrobić faworki: słodkie, delikatne i chrupiące? Sprawdź nasze porady.

Czytaj więcej