Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal

105 przepisów - 21 dni

Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

7

19 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
25 min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

117 osób wydrukowało

Pobierz pdf

111 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

1 puszka

4 sztuki

1 łyżka

4 sztuki

1 garść

5 łyżek

3 sztuki

1 łyżka

1 łyżka

Zaznacz co najmniej 1 składnik, by skorzystać z funkcji

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Kaszę jaglaną przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Do ugotowanej kaszy dodaj Florę ProActiv.

Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją - Krok 1

Krok 2

Tuńczyka odsącz z zalewy. Oliwki pokrój w plasterki, pomidory suszone - w paseczki.

Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją - Krok 2

Krok 3

Do kaszy dodaj tuńczyka, oliwki, pomidory suszone, soją gotowaną i fasolkę. Dokładnie wymieszaj.

Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją - Krok 3

Krok 4

Sałatkę podawaj posypaną prażonym ziarnem słonecznika oraz siekaną kolendrą.

Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją - Krok 4
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest bogatym źródłem: potasu, fosforu, magnezu, żelaza, cynku, miedzi, manganu, witaminy B1, niacyny, witaminy B6, witaminy B12, witaminy D, witaminy A, witaminy E, folianów.

0

Opinie o przepisie

Flora ProActiv Mocne Kości z witaminą D

Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Flora ProActiv Mocne Kości z witaminą D

Zastanawiasz się, co podać gościom na przyjęciu karnawałowym? Dobrym wyborem będą smaczne i różnorodne przekąski, ale również sałatki.

Czytaj więcej

Faworki, zwane także chrustem, to kruche ciasteczka, smażone przede wszystkim w okresie karnawału i na Tłusty Czwartek. Jak zrobić faworki: słodkie, delikatne i chrupiące? Sprawdź nasze porady.

Czytaj więcej