Sałatka z polędwicą sopocką przepis – Zobacz na przepisy.pl

Dieta obniżająca cholesterol 1500 kcal

105 przepisów - 21 dni

Sałatka z polędwicą sopocką

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

8

115 os.
stopień trudności

średnie

czas przygotowania
15 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

77 osób wydrukowało

Pobierz pdf

129 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

400 gramów

600 gramów

2 sztuki

2 sztuki

200 gramów

240 gramów

4 sztuki

4 sztuki

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Umytą, osuszoną i podzieloną na kawałki sałatę umieść w dużej misce.

Sałatka z polędwicą sopocką - Krok 1

Krok 2

Umytego i obranego ogórka pokrój na kawałki i posyp na sałatę.

Sałatka z polędwicą sopocką - Krok 2

Krok 3

Umyte pomidorki pokrój na połówki i wyłóż na sałatę.

Sałatka z polędwicą sopocką - Krok 3

Krok 4

Oczyszczoną cebulę pokrój na cieniutkie półksiężyce i posyp na sałatę.

Sałatka z polędwicą sopocką - Krok 4

Krok 5

Pokrojoną w kostkę polędwicę dołóż do reszty składników i wymieszaj.

Sałatka z polędwicą sopocką - Krok 5

Krok 6

Całość polej jogurtem wymieszanym z przeciśniętym czosnkiem. Podawaj z pieczywem.

Sałatka z polędwicą sopocką - Krok 6
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest bogatym źródłem: potasu, fosforu, cynku, witaminy B1, miedzi, witaminy C, witaminy A, witaminy E, witaminy B6, niacyna, foliany.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Sałatka z polędwicą sopocką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Sałatka z polędwicą sopocką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Sałatka z polędwicą sopocką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Sałatka z polędwicą sopocką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Sałatka z polędwicą sopocką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Sałatka z polędwicą sopocką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Sałatka z polędwicą sopocką - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Dynię z powodzeniem wykorzystuję w różnego rodzaju wypiekach. Dodatek dyni sprawia, że ciasto staje się wilgotne. Amerykanie nie wyobrażają sobie Święta Dziękczynienia bez tradycyjnego ciasta dyniowego pumpkin pie. Sprawdźcie przepis na to ciasto.

Czytaj więcej

Sos pomidorowy nadaje się nie tylko do najbardziej popularnego wariantu z makaronem spaghetti. Świetnie komponuje się z kokardkami, wstążkami, ravioli i tortellini. Doskonały przepis na sos pomidorowy?

Czytaj więcej

przepisy.pl - Sałatka z polędwicą sopockąSałatka z polędwicą sopocką

Nie wiesz, co podać na dzisiejszą kolację? Twój apetyt zaspokoi sałatka z polędwicą sopocką. Posiłek serwuj z pełnoziarnistym żytnim pieczywem.

Dla kogo?

Sałatka to idealne rozwiązanie na kolację dla chcących zwiększyć ilość zjadanych witamin, składników mineralnych i błonnika. Przygotujesz ją szybko, prosto i z łatwo dostępnych produktów.

Na zdrowie!

Warzywa powinniśmy włączać do każdego posiłku. Pozwala to zaopatrzyć nasz organizm w potrzebne substancje odżywcze. Sałatka warzywna z dodatkiem polędwicy sopockiej dostarczy nie tylko dużej ilości witaminy C (44,8 mg, czyli 56% RWS) oraz potasu 1123,5 mg czyli 56% RWS) ale także witaminy B 12 (0,58 µg czyli 23%RWS) , którą można znaleźć tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego. Witamina B12 czyli kobalamina pomaga m.in. w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek.

Czy wiesz, że?

Sałata lodowa to jedno z najchętniej kupowanych warzyw liściastych. Skąd wzięła się jej nazwa? Określenie „lodowa” pochodzi najprawdopodobniej od odgłosu wydawanego w trakcie łamania liści warzywa, przypominającego kruszenie lodu.