Awokado nadziewane tuńczykiem z ryżem. Sałatka z różnych papryk przepis – Zobacz na przepisy.pl pixel

Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal

105 przepisów - 21 dni

Awokado nadziewane tuńczykiem z ryżem. Sałatka z różnych papryk

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

Oceń pierwszy

heart
12 os.
cookedstopień trudności

łatwe

czas przygotowania
20 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

12 osób wydrukowało

Pobierz pdf

30 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

200 gramów

200 gramów

4 sztuki

1 sztuka

20 sztuk

80 gramów

120 gramów

sałatka:

1.33 sztuki

1.33 sztuki

1.33 sztuki

4 łyżki

4 łyżeczki

4 łyżki

1 szczypta

1 szczypta

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Ryż ugotować według instrukcji na opakowaniu.

Awokado nadziewane tuńczykiem z ryżem. Sałatka z różnych papryk - Krok 1

Krok 2

Nać selera umyć i drobno pokroić.

Awokado nadziewane tuńczykiem z ryżem. Sałatka z różnych papryk - Krok 2

Krok 3

Awokado wyjąć ze skórki (nie naruszając jej). Dodać odrobinę cytryny i rozgnieść widelcem. Dodać odsączonego tuńczyka. Następnie dodać selera, posiekane oliwki, posiekaną cebulkę, ugotowany ryż i jogurt naturalny. Całość dokładnie wymieszać. Gotową masę przełożyć do skórki po awokado. Całość posypać natką pietruszki.

Awokado nadziewane tuńczykiem z ryżem. Sałatka z różnych papryk - Krok 3

Krok 4

Papryki drobno pokroić (według uznania). Dodać oliwę, sok z cytryny i zioła. Dokładnie wymieszać.

Awokado nadziewane tuńczykiem z ryżem. Sałatka z różnych papryk - Krok 4
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, miedzi, manganu, witamin: A, D, E, C, B3, B6, B12, kwasu foliowego.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Awokado nadziewane tuńczykiem z ryżem. Sałatka z różnych papryk - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Awokado nadziewane tuńczykiem z ryżem. Sałatka z różnych papryk - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Awokado nadziewane tuńczykiem z ryżem. Sałatka z różnych papryk - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Awokado nadziewane tuńczykiem z ryżem. Sałatka z różnych papryk - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Awokado nadziewane tuńczykiem z ryżem. Sałatka z różnych papryk - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Awokado nadziewane tuńczykiem z ryżem. Sałatka z różnych papryk - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Awokado nadziewane tuńczykiem z ryżem. Sałatka z różnych papryk - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
  • Awokado nadziewane tuńczykiem z ryżem. Sałatka z różnych papryk - zdjęcie użytkownika - zaślepka
>
<

Polędwiczki wieprzowe jadasz tylko od święta i zazwyczaj wyłącznie w restauracji, w której ich przyrządzeniem zajmuje się profesjonalny szef kuchni? Po co się ograniczać? Smakiem tego delikatnego mięsa można cieszyć się znacznie częściej i to we własnej jadalni. Jak smażyć polędwiczki, żeby były soczyste? Jak przygotować mięso i z jakimi dodatkami je podawać? Wszystkiego dowiesz się z naszego poradnika dotyczącego tego, jak długo dusić polędwiczki wieprzowe.

Czytaj więcej

Kojarzony jest głównie z daniami chińskimi, lecz pomysły na jego przyrządzenie można znaleźć w innych rejonach Azji. Dla przykładu ryż smażony po tajsku smakuje równie wybornie. Nie trzeba już iść do restauracji, by spróbować orientalnych przysmaków. We własnej kuchni połączymy smażony ryż tylko z ulubionymi dodatkami – bez kompromisów! Wersja mięsna czy wegetariańska? Egzotyczne składniki czy produkty z własnego ogródka? Wybór należy wyłącznie do nas!

Czytaj więcej