Dieta 1500 kalorii

100 przepisów - 20 dni

Smoothie ze szpinakiem i owocami

Autor: Dodietetyka.pl, mgr inż. Magdalena Hermanowska

ratingratingratingratingrating

8

305 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
15 min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

333 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

351 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

50 gramów

1 sztuka

1 sztuka

2 łyżki

1 szczypta

0.5 szklanki

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Zaparz herbatę według instrukcji na opakowaniu. Wystudź.

Smoothie ze szpinakiem i owocami - Krok 1

Krok 2

Jabłko i banana pokrój na mniejsze kawałki.

Smoothie ze szpinakiem i owocami - Krok 2

Krok 3

Wszystkie składniki wrzuć do blendera, zalej herbatą i zmiksuj.

Smoothie ze szpinakiem i owocami - Krok 3
Dodietetyka.pl,  mgr inż. Magdalena Hermanowska

Dobra rada:

Szpinak może towarzyszyć ci w posiłkach przez cały dzień – w kanapce na śniadanie, sałatce do obiadu czy z makaronem na wykwintną kolację!

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Smoothie ze szpinakiem i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Smoothie ze szpinakiem i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Smoothie ze szpinakiem i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Smoothie ze szpinakiem i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Smoothie ze szpinakiem i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Smoothie ze szpinakiem i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Smoothie ze szpinakiem i owocami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<
1 osoba ogląda przepis:
Chrupki z ciecierzycy
czas przygotowania
25 min.
stopień trudności

łatwe

Słodkie i soczyste owoce, które mogą być składnikiem deserów, ale również wytrawnych dań czy szybkich sałatek. Co zrobić z malin? – zainspiruj się naszymi propozycjami.

Czytaj więcej

Francuskie, filo czy kruche? W formie tarty lub quiche? Ciasto na słono może mieć wiele postaci. Dodaje się do niego warzywa, sery, mięso, zioła. Skorzystaj z naszych porad i uruchom kulinarną fantazję, tworząc pyszne słone wypieki dla bliskich.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Smoothie ze szpinakiem i owocamiSmoothie ze szpinakiem i owocami

Mgr inż. Magdalena Hermanowska z portalu dodietetyka.pl: Fit koktajle owocowo-warzywne stały się ważnym elementem diety osób interesujących się zdrowym odżywianiem. Jeśli chodzi o ten typ napojów, szczególnie warte uwagi są zielone smoothie, zawierające wiele składników odżywczych. Zrobisz je na przykład z brukselki, szpinaku lub agrestu. W proponowanym przepisie polecamy smoothie ze szpinakiem i owocami przygotowane na bazie herbaty. Być może zaskoczy Cię połączenie szpinaku z jabłkiem i bananem. Jednak to właśnie taki zestaw powala uzyskać głęboki i interesujący smak. Chcesz przygotować to zdrowe smoothie? Pamiętaj, że przy serwowaniu koktajlu z różnorodnymi składnikami bardzo ważne jest zachowanie właściwych proporcji. Dlatego kieruj się dokładnie wskazówkami z przepisu. Na początek zaparz herbatę według instrukcji na opakowaniu. Następnie drobno pokrój jabłko i banana. Wszystkie składniki umieść w blenderze, zalej herbatą i zmiksuj. Dietetyczny koktajl serwuj w wysokich szklankach lub słoikach, udekorowany niewielkimi kawałkami limonki czy pomarańczy. Smacznego.