Dieta 1500 kalorii wysokobiałkowa
70 przepisów - 14 dni
Składniki
50 gramów
150 mililitrów
100 gramów
1 sztuka
2 łyżeczki
10 gramów
0.5 łyżeczki
0.25 łyżeczki
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Soczewicę ugotuj w lekko osolonej wodzie przez 7-9 minut.
Krok 2
Odcedź soczewicę z nadmiaru wody i przełóż do miseczki.
Krok 3
Zalej kefirem, dodaj starte jabłko, marchewkę.
Krok 4
Polej miodem i posyp cynamonem oraz orzechami.
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Szlachetna i soczysta gęś doskonale podkreśla rangę każdej uroczystości. Często przygotowuje się ją w całości, ale zdarzają się kameralne przyjęcia, podczas których tak duża ilość mięsa nie jest potrzebna. Jeśli nie chcemy rezygnować z tego wyjątkowego rarytasu, dobrze jest postawić na mniejsze kawałki. Pierś nadaje się do tego znakomicie. Jak przyrządzić pierś z gęsi, by podkreślić wyśmienity smak mięsa? Od czego zacząć? Podpowiadamy, jak zamarynować gęś krok po kroku!
Czytaj więcejPolędwiczki wieprzowe jadasz tylko od święta i zazwyczaj wyłącznie w restauracji, w której ich przyrządzeniem zajmuje się profesjonalny szef kuchni? Po co się ograniczać? Smakiem tego delikatnego mięsa można cieszyć się znacznie częściej i to we własnej jadalni. Jak smażyć polędwiczki, żeby były soczyste? Jak przygotować mięso i z jakimi dodatkami je podawać? Wszystkiego dowiesz się z naszego poradnika dotyczącego tego, jak długo dusić polędwiczki wieprzowe.
Czytaj więcej
Soczewica na słodko
Pora na: Śniadanie.
Nawet podczas diety nie trzeba rezygnować ze słodkich posiłków. Jeśli macie więc ochotę na pyszne śniadanie z nutą słodyczy, skorzystajcie z naszego przepisu na soczewicę. Połączenie tego warzywa z marchewką, jabłkiem, miodem, orzechami, cynamonem, gałką muszkatołową i kefirem wydaje się nieco egzotyczne, jednak w rzeczywistości stworzycie wyjątkowe danie, które z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom słodkich posiłków na początek dnia. Soczewicę przygotujecie w kilkanaście minut, jest więc idealną propozycją na szybkie śniadanie.
Dla kogo?
Soczewica na słodko to doskonała propozycja dla osób aktywnych. Posiłek ten, jako element diety wysokobiałkowej, przypadnie do gustu wszystkim uprawiającym sport.
Wiesz, co jesz!
Śniadanie w zaproponowanej przez nas wersji zawiera 422,1 kcal, 9,1 g błonnika oraz 20,3 g białka.
Czy wiesz, że?
Soczewicę uprawiano już ok. 9100 r p.n.e., o czym świadczą znalezione w północnym Iraku nasiona. Wzmiankę o tej roślinie znajdziecie również w Biblii, w której pojawia się aż cztery razy.
