Dieta 1200 kalorii

50 przepisów - 10 dni

Kanapki z serem twarogowym i warzywami

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

11

294 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
5 min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

164 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

192 osoby zapisały

Udostępnij

Składniki

2 sztuki

1 sztuka

1 łyżeczka

1 listek

2 plastry

1 łyżeczka

Zaznacz co najmniej 1 składnik, by skorzystać z funkcji

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Kromki chleba posmaruj margaryną.

Kanapki z serem twarogowym i warzywami - Krok 1

Krok 2

Połóż plaster sera twarogowego na każdą z kromek.

Kanapki z serem twarogowym i warzywami - Krok 2

Krok 3

Umyj warzywa. Pokrój w plasterki ogórka.

Kanapki z serem twarogowym i warzywami - Krok 3

Krok 4

Połóż sałatę i plasterki ogórka na kanapce. Całość posyp posiekanym szczypiorkiem.

Kanapki z serem twarogowym i warzywami - Krok 4
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek stanowi źródło: fosforu, manganu, kwasu foliowego, potasu, magnezu, żelaza, cynku, miedzi, ryboflawiny, witaminy B12.

1

Opinie o przepisie

  • Janina Duszak

    Janina Duszak

    lubię takie śniadanie.

    Odpowiedz Odpowiedz

Zastanawiasz się, co podać gościom na przyjęciu karnawałowym? Dobrym wyborem będą smaczne i różnorodne przekąski, ale również sałatki.

Czytaj więcej

Faworki, zwane także chrustem, to kruche ciasteczka, smażone przede wszystkim w okresie karnawału i na Tłusty Czwartek. Jak zrobić faworki: słodkie, delikatne i chrupiące? Sprawdź nasze porady.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Kanapki z serem twarogowym i warzywamiKanapki z serem twarogowym i warzywami

Jeśli chcesz odżywiać się zdrowo, nie pomijaj w swoim codziennym jadłospisie kolacji. To bardzo ważny posiłek, który z łatwością przygotujesz w wersji fit – tak jak w naszym przepisie na kanapki z serem twarogowym i warzywami. Przygotuj je z klasycznego żytniego chleba razowego. Jest bardziej pożywny niż pieczywo z białej mąki i zawiera cenne składniki mineralne, np. potas, żelazo oraz magnez. Każdą kromkę posmaruj wysokiej jakości margaryną, a następnie nałóż na nie plastry sera twarogowego. Najlepszy będzie półtłusty – jest nie tylko smaczny, ale i zawiera  witaminę B2 i B12 . Dodaj zielone warzywa, czyli chrupiącego zielonego ogórka (gruntowego lub szklarniowego) oraz posiekany drobno szczypiorek. Kanapki z serem twarogowym zawierają sporo białka, są pożywne i znakomicie sprawdzają się jako ostatni posiłek dnia. Są szybkie i proste w przygotowaniu, a połączenie białego sera z ogórkiem oraz szczypiorkiem jest wyjątkowo smaczne. Przygotuj je według podanego przepisu. Do dzieła!