Kasza jęczmienna pęczak z ciecierzycą w sosie pomidorowym przepis – Zobacz na przepisy.pl

Dieta obniżająca cholesterol 1500 kcal

105 przepisów - 21 dni

Kasza jęczmienna pęczak z ciecierzycą w sosie pomidorowym

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

11

57 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
20 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

100 osób wydrukowało

Pobierz pdf

306 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

300 gramów

400 gramów

800 gramów

2 sztuki

4 sztuki

4 sztuki

240 gramów

4 łyżki

80 gramów

1 łyżeczka

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Ugotuj kaszę zgodnie z przepisem na opakowaniu.

Kasza jęczmienna pęczak z ciecierzycą w sosie pomidorowym - Krok 1

Krok 2

Pokrojoną cebulę podsmaż na patelni na oleju, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i pokrojoną w kostkę cukinię oraz ziarenka kolendry.

Kasza jęczmienna pęczak z ciecierzycą w sosie pomidorowym - Krok 2

Krok 3

Do zrumienionych warzyw dodaj passatę pomidorową i ciecierzycę. Dopraw pieprzem.

Kasza jęczmienna pęczak z ciecierzycą w sosie pomidorowym - Krok 3

Krok 4

Podgrzewaj całość kilka minut, dodając pod koniec jogurt naturalny i Florę ProActiv. Podawaj z kaszą.

Kasza jęczmienna pęczak z ciecierzycą w sosie pomidorowym - Krok 4
0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Kasza jęczmienna pęczak z ciecierzycą w sosie pomidorowym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Kasza jęczmienna pęczak z ciecierzycą w sosie pomidorowym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Kasza jęczmienna pęczak z ciecierzycą w sosie pomidorowym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Kasza jęczmienna pęczak z ciecierzycą w sosie pomidorowym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Kasza jęczmienna pęczak z ciecierzycą w sosie pomidorowym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Kasza jęczmienna pęczak z ciecierzycą w sosie pomidorowym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Kasza jęczmienna pęczak z ciecierzycą w sosie pomidorowym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Dynię z powodzeniem wykorzystuję w różnego rodzaju wypiekach. Dodatek dyni sprawia, że ciasto staje się wilgotne. Amerykanie nie wyobrażają sobie Święta Dziękczynienia bez tradycyjnego ciasta dyniowego pumpkin pie. Sprawdźcie przepis na to ciasto.

Czytaj więcej

Sos pomidorowy nadaje się nie tylko do najbardziej popularnego wariantu z makaronem spaghetti. Świetnie komponuje się z kokardkami, wstążkami, ravioli i tortellini. Doskonały przepis na sos pomidorowy?

Czytaj więcej