Dieta obniżająca cholesterol 1500 kcal
105 przepisów - 21 dni
Kasza jęczmienna pęczak z ciecierzycą w sosie pomidorowym
łatwe
306 osób zapisało
Składniki
300 gramów
400 gramów
800 gramów
2 sztuki
4 sztuki
4 sztuki
240 gramów
4 łyżki
80 gramów
1 łyżeczka
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Ugotuj kaszę zgodnie z przepisem na opakowaniu.
Krok 2
Pokrojoną cebulę podsmaż na patelni na oleju, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i pokrojoną w kostkę cukinię oraz ziarenka kolendry.
Krok 3
Do zrumienionych warzyw dodaj passatę pomidorową i ciecierzycę. Dopraw pieprzem.
Krok 4
Podgrzewaj całość kilka minut, dodając pod koniec jogurt naturalny i Florę ProActiv. Podawaj z kaszą.
Przepisy w Waszym wykonaniu
łatwe
Dynię z powodzeniem wykorzystuję w różnego rodzaju wypiekach. Dodatek dyni sprawia, że ciasto staje się wilgotne. Amerykanie nie wyobrażają sobie Święta Dziękczynienia bez tradycyjnego ciasta dyniowego pumpkin pie. Sprawdźcie przepis na to ciasto.
Czytaj więcejSos pomidorowy nadaje się nie tylko do najbardziej popularnego wariantu z makaronem spaghetti. Świetnie komponuje się z kokardkami, wstążkami, ravioli i tortellini. Doskonały przepis na sos pomidorowy?
Czytaj więcej
